Съдържание
- Спрете да анализирате всичко
- Не се придържайте към миналото
- Довършете се сами
- Не карайте партньора си да се чувства нисък
- Не включвайте третия
- Здравословна и редовна комуникация
- Прекарвам време със семейството
Едно от най -пренебрегваните неща в брачната връзка е психичното здраве. Двойките в днешно време са толкова заети с различни други неща, че не успяват да поддържат здрави взаимоотношения, което понякога е резултат от пренебрегвани проблеми с психичното здраве, причиняващи различни конфликти.
Тъй като много двойки или индивиди не успяват да останат психически силни, те изпадат в депресия, водят битки, изолират се от социални събирания и в най -лошия случай дори се развеждат.
Нещо повече, наличието на нестабилна връзка, която има редовни спорове и битки, обикновено оставя децата им притеснени и депресирани в дългосрочен план.
За да разберете как да поддържате здрави отношения с партньора си и да разпространявате оживена атмосфера в дома си, така че детето ви да остане щастливо, трябва да сте наясно с няколко съвета как да бъдете силни в отношенията.
Също, специалистите по психично здраве предполагат, че поддържането на психично здраве е единственото ключът да останете щастливи в брачния си живот.
Разбира се, има моменти, когато мислите ви противоречат на партньора ви и може да се наложи да вземате решения, които не са във ваша полза; все пак можете да откриете нещо, което в крайна сметка ще бъде от полза за вас и партньора ви по отношение на психичното здраве.
Често, за да избегнете спор, ще трябва да стъпите на мястото на партньора си, да разберете тяхната гледна точка и да действате съответно.
Това ще ви даде по -добро разбиране на сценария и ще ви помогне да вземете по -добри решения.
Тъжната част обаче е, че нито сме наясно как да го направим балансирайте щастливите отношения, и ние не полагаме никакви усилия да поддържаме психическото здраве на себе си и партньора си след брака.
Съвети да останете психически силни след брака
Обикновено си спомняме лудите времена, когато сме реагирали прекалено в ситуация и е наистина трудно да се чудим какво е мисленето през това време. Е, повечето от нас по -късно съжаляват за това мислене - „Не трябваше да реагирам по този начин“.
За да сте сигурни, че няма да съжалявате в бъдеще, ето списък с някои съвети, които ще ви помогнат да останете психически силни през целия си брачен живот.
Време е да изгоним безпокойството и признаците на депресия от живота си. Така че, нека започнем с режим за психично здраве!
Спрете да анализирате всичко
Да си интроверт не е лошо нещо, тъй като може би имаш по -добра представа за живота, но няма нужда да преосмисляте и анализирате всичко и всичко, което преживявате.
Спрете да губите време, като анализирате всичко.
Ако вашият партньор казва „не“ за филм, това не означава, че вече не се интересуват от вас или им е писнало от вас. По -скоро това може да означава, че те са стресирани поради забързания си график в офиса.
Не се придържайте към миналото
За да оправдаете нещо, не винаги можете да се придържате към миналото и да измисляте безсмислени случаи, случили се отдавна. Просто спрете да се придържате към него, това е в миналото - нека остане там.
Психически силен човек никога няма да изведе случаи от миналото между спорове, тъй като това ще завърши без заключение.
По -скоро трябва да работите върху аргумента, да намерите основната му причина и да се примирите с валидно решение, вместо да дърпате миналото отново и отново.
Довършете се сами
Много хора започват да вярват, че партньорът им е отговорен за щастието им и просто се чувстват непълноценни в тяхно отсъствие.
Трябва да разберете, че сте завършени сами, живейте така, както обичате, ядете, спите и се отпуснете така, както се чувствате комфортно. Недей просто предайте ключа към вашето щастие и свободата в чужди ръце.
Без съмнение обичате и уважавате партньора си, но само вие можете да завършите себе си, като останете такива, каквито сте. Не разчитайте сляпо на партньора си за вашето психическо здраве.
Не карайте партньора си да се чувства нисък
За да оправдаят позицията си, повечето от нас оставят партньорите си. Но това може да е най -големият проблем, който може да причини бъдещи проблеми в брачния ви живот, а също и вашето психическо здраве.
В края на краищата е толкова лесно да се открият грешки у другите и да се обвиняват, но това води само до скъсани връзки и разводи.
Вместо да обвинявате партньора си за определени неща, не трябва да ги оставяте, тъй като трябва да вдигнете другия човек и да му обясните спокойно къде е сгрешил.
Говорете с тях спокойно и с търпение. Това може да реши нещата дори преди да очаквате.
Не включвайте третия
Щастливите двойки обикновено не включват или търсят предложения от някой друг, докато са в разгара на спора.
Вие сте в беда, така че вие двамата трябва да се оправите сами, никой трети човек не може да разбере по -добре от вас.
Вместо да молите трети човек да ви посъветва, седнете заедно с партньора си, успокойте се и обсъдете нещата правилно, като оставите настрана безполезните точки.
Включването на трети човек само ще донесе разстояния в брачния ви живот и ще попречи на вашето психическо здраве.
В този сценарий обаче не бъркайте консултант или терапевт като трето лице.
Освен ако вие и вашият партньор не можете да намерите решение на вашите проблеми, винаги се препоръчва да потърсите професионална помощ.
Здравословна и редовна комуникация
Без значение колко натоварен и забързан е вашият трудов живот, не пропускайте да говорите с партньора си.
Тези малки разстояния в крайна сметка ще се превърнат в големи проблеми и това ще се отрази не само на брачния ви живот, но дори и на децата ви- техните детски преживявания, академични постижения и социален живот.
Обсъдете всичко с партньора си, отворете се, изразете дори нещата, които ви е неудобно да споделите с никого. Това ще ви помогне да изградите доверие и здравословна комуникация с партньора си.
Гледайте това видео за още съвети за здравословна комуникация:
Прекарвам време със семейството
През уикендите или вечерите планирайте нещо редовно. Изведете децата си навън и си прекарайте чудесно с тях. Това ще ги накара да се почувстват специални и автоматично да укрепи връзката ви с партньора ви.
Вместо да лежите на дивана и да разглеждате профилите си в социалните медии, инвестирайте в добро време с партньора си и ги накарайте да се чувстват специални.
Всеки път, когато почувствате, че нещата не се получават или някой от вас изглежда постоянно разочарован, просто седнете и свободно изразете себе си, преди малките проблеми да приемат формата на големи.
Ако продължавате да говорите редовно с партньора си, проблемите ви постепенно ще отшумят и определено ще имате по -здрави отношения с партньора си.
По -добре е всеки ден да работите върху вашите притеснения или проблеми и да поддържате здрави отношения с партньора си от първия ден. Това автоматично ще доведе до вашето оптимално психическо здраве и това на вашия партньор.