Съдържание
Ако сте нещо като мен, последното нещо, което искате, е да бъдете докоснати от партньора си, когато се биете. Преди беше така, че ако аз и партньорът ми се карахме, а той по всякакъв начин ще ми подаде ръка, щях да се отдръпна. Аз също бих кръстосал ръце, може би дори да обърна гръб към него. И отблясъци. Имах наистина добър отблясък, който развих в детството, когато бях ядосан на родителите си.
Но тренирах нов начин за борба.
Danger & The Reptilian Brain
Има добра причина, поради която сме склонни да се отдръпваме по време на битка: не се чувстваме в безопасност. По -конкретно, нашият влечугоподобен мозък усеща опасност - опасност от живот или смърт - и автономната ни нервна система преминава в режим на борба или полет. Защо мозъкът на влечугите се задейства, когато се караме кой прави чиниите? Тъй като тази примитивна част от мозъка ни е програмирана от раждането да се задейства, когато нуждите ни от привързаност не се задоволяват. С други думи, ние се чувстваме в безопасност, когато мама ни дава храна, подслон и любов и звучи аларма, когато нашите нужди не се задоволяват ... защото в крайна сметка бебето умира, ако болногледачът не отговаря на нуждите му. Бързо напред няколко десетилетия и видът на привързаност, който имаме с нашия романтичен партньор, отразява привързаността, която имахме с нашите първични болногледачи. Когато тази връзка е застрашена, алармата звучи и ние се страхуваме за живота си.
Всички знаем, че битката с нашия значим друг най -вероятно не е ситуация на живот или смърт. Така че това, което трябва да направим, е да заменим посланието на нашия влечугоподобен мозък и да му кажем да запази спокойствие (и да продължи да се бори). Но се борете по различен начин: не сякаш сме влечуги или безпомощни бебета, борещи се да спасим живота си, а спокойно и с всички онези велики способности, които идват с по -развитите части на мозъка ни: способността да бъдем любящи, съпричастни, щедри, любопитни, грижовни, нежни, рационални и замислени.
Любовта и лимбичният мозък
Влезте в лимбичната система. Това е частта от мозъка, отговорна за нашия емоционален живот. Това е част от нас, която отличава бозайниците като по -развити от влечугите; това ни кара да искаме да имаме кучета за придружители повече от крокодили; и това прави влюбването толкова вкусно и сърцераздирателно толкова болезнено.
Когато се държим за ръце и се гледаме с меки, любящи очи, ние задействаме красив процес, наречен лимбичен резонанс. Лимбичният резонанс е настройката на вътрешното състояние на един човек към това на другото. Това е мисленето на емоционалната система - четенето на емоции, ако искате. Лимбичният резонанс е начинът, по който майката знае от какво се нуждае бебето й. Това е, което дава възможност на ято птици да летят заедно като едно цяло ... цялото стадо завива наляво без да отговаря за определена птица. Когато сме в лимбичен резонанс с някой, когото обичаме, ние автоматично интуираме вътрешното им състояние.
Значението на четенето на другите
Още от раждането ние се практикувахме да четем хора - изражението на лицето им, изражението на очите им, енергията им. Защо? Това е умение за оцеляване, което води до безопасност и принадлежност, но по -важното е до излишни сведения за всички важни вътрешни състояния на другия. Подценяваме значението на четенето на другите, но също така знаем, че тези, които са добри в това, са успешни: по -добрите родители са приспособени към децата си, по -добре собствениците на фирми са настроени към клиентите си, по -добре ораторите са настроени към аудиторията си. Но това умение е забравено, когато става въпрос за романтична любов. Когато се борим с нашите значими други, често ги настройваме, вместо да ги настройваме.
Когато вместо това решим да ги настроим, имаме възможност да ги разберем по -задълбочено. Например истината за това защо се разстройвам, когато съдовете не са готови, изобщо не е свързана с ястията. Това е, че ми напомня за моята хаотична, разхвърляна къща, израстваща поради алкохолизма на майка ми ... и ме оставя да се чувствам нервен, защото разбужда стария имплицитен спомен за това какъв беше животът ми по това време. Когато партньорът ми разбира това за мен, е много по -вероятно да измие съдовете, за да ми помогне да излекувам раната, останала от пренебрегваната ми майка. Когато разберем човечността на нашия партньор ... тяхната уязвимост, емоционалните им натъртвания ... тогава работата на двойката става по -скоро за изцеление, отколкото за борба.
Така че, вие избирате. Можете да се биете като влечуги, като несъзнателно се борите само за да останете живи. Или можете да изберете да дишате дълбоко, да вземете ръцете на любимия си в своите, да го погледнете с любов с меки очи и да укрепите връзката си чрез лимбичен резонанс. Когато резонираме помежду си, помним, че сме в безопасност и че се обичаме. Нашият импулс да се защитим, като атакуваме другия е забравен и импулсът ни да бъдем нежно грижовни се завръща. В лимбичния резонанс имаме способността да поправим грешката на мозъка на влечугите: не съм в опасност, влюбен съм и искам да остана влюбен.