Съдържание
- Ние интернализираме нашата среда
- Как се пренася травмата през поколенията
- Трансгенерационната травма влияе върху междуличностните отношения
- Трансгенерационната травма може да бъде излекувана
- Трансгенерационната травма влияе върху избора на партньори на хората
- Излекуване на трансгенерационна травма и постигане на интимност
- Справяне с трансгенерационна травма
Какво е трансгенерационна травма?
Изследванията показват, че травмата може да се предава от поколение на поколение чрез ДНК. Продължаващият дебат за „природа срещу възпитание“ може да подскаже, че това е комбинация от социално обучение и биохимичен състав. Основните привързаности на детето отразяват какви ще бъдат привързаностите на възрастните. Децата имат образци за подражание навсякъде. Мама/татко/братя и сестри, учители, телевизия/филм, интернет/социални медии, приятели, голямо семейство, треньори, учители, библиотекари, съученици и др.
Един от най -разпространените въпроси, които задавам на клиентите си: Какви са родителските стилове в тяхното домакинство, докато растат? Имаше ли домашно насилие? Психично заболяване?
Имаше ли любов? Ако да, как показаха любовта си? Имаше ли други поддръжки/наставници?
Дали татко беше властен треньор в резултат на собствените му разбити мечти да няма свой баща да го обучава като дете? Родила ли се е майка без граници поради прекомерна корекция от вината си, че е емоционално недостъпна?
Ние интернализираме нашата среда
Хората са социални създания. Имаме първичен начин да се учим от условията на нашата среда, у дома и навън по света. Трябва да се адаптираме, за да оцелеем. Стиловете на брака/родителството, поведението/характеристиките, талантите, интелекта, креативността, физическите особености, психичните заболявания и други модели проникват от поколение на поколение.
Родителите са най -важните модели за развиващия се ум. Децата интернализират своята среда.
Те естествено се адаптират към своя опит и решават: Този свят безопасно ли е? Или е опасно. Всяко преживяване има някакъв ефект върху крехкия развиващ се ум. Ние подреждаме тези преживявания, докато израстваме в себе си. Ние се установяваме в автентичното си естествено с възрастта.
Как се пренася травмата през поколенията
По време на терапевтична сесия в стаята има призраци. Има родители, баби и дядовци, прадядовци и други, които са имали пряко или косвено влияние. Поколения призраци седят в терапевтичната стая и щастливо заемат място. Малко ми се струва, че трябва да вземат раздела за терапия, нали?
Те неизбежно са предали този прекрасен генетичен състав (и дисфункция), датиращ стотици години най-вероятно. В известен смисъл това е техният подарък за вас.
Колко хубаво. Благодаря на тези призраци. Те са вашите духовни учители. Нашите учители понякога се появяват по неочаквани и магически начини.
Това е духовен процес на разглеждане на тези наследства (стари рани) като възможности за растеж. Това се научава, но не и докато не сме отворени и готови да се потопим дълбоко в старата емоционална болка. Това може да бъде интензивен и неудобен процес на самооткриване.
Но ако не растем, можем да се забием в старите навици и модели, които вече не ни служат.
Трансгенерационната травма влияе върху междуличностните отношения
Трансгенерационното предаване на травма може да засегне индивиди и семейства на съзнателно и несъзнателно ниво. Травмата се представя по умствен, физически, емоционален и духовен начин.
Тези защити засягат междуличностните отношения и връзката със себе си. Възрастните деца с трансгенерационна травма бързо научават, че родителите им са хора. (И с дефекти.)
Отбранителните механизми служат като защитници, които стават бариери за растежа. Тези пречки са вредни, което затруднява изграждането на здрави взаимоотношения.
Трансгенерационната травма може да бъде излекувана
Възрастните деца от трансгенерационна травма могат да се възстановят, но това изисква смелост, честност, състрадание и самопрощение. С благодат и желание ние се трансформираме от оцеляване към възстановяване. Ние научаваме чрез истината и самоизследването кои сме и кои не сме.
Трябва да се отучим от това, което неизбежно сме научили.
Не можем да променим генетичния си състав, но можем да променим поведението си, начина, по който мислим и обичаме себе си на по-дълбоко ниво. Това е просто, но не е лесно.Това е процес, а понякога и ежедневна практика.
Трансгенерационната травма влияе върху избора на партньори на хората
Възрастните деца с трансгенерационна травма често търсят съпрузи/партньори, които имат познати характеристики, както добри, така и лоши, които могат да разкрият стари рани, които трябва да се лекуват.
Първо сложете своя собствена кислородна маска, а след това се грижете за другите.
Вършете своя собствена вътрешна работа. Не е работа на партньора ви да ви оправи/поправи/излекува. Здравословната и диференцирана връзка има здрава основа, като поддържа взаимно независимия емоционален растеж.
Излекуване на трансгенерационна травма и постигане на интимност
За да се постигне интимност, човек трябва да се чувства достатъчно сигурен, за да бъде уязвим, което изисква доверие. Здравите семейни системи съдържат членове, които имат смирение.
Те са интроспективни, осъзнават себе си и се въздържат от обвинение. Има ясни и здрави граници, които се установяват с търпение, любов и последователност. Необходимо е здравословно пространство и място за растеж.
Емоционално достъпните родители демонстрират как да общуват и да реагират един на друг и на децата си с любов и състрадание. Те моделират разрешаването на конфликти и има ремонт, когато се нанесат емоционални щети.
Мозъкът не е здраво свързан и химията на мозъка може да се промени чрез техники за съзнание и само с терапия за говорене. Необходимо е да останете любопитни.
Възрастните деца, които се лекуват, ще се запитат: „Как ще разкажа собствената си история. Какви материали ще премахна и какво ще украся? Какво работи за мен? Какво съм прераснал? Как ще се ориентирам в тази карта, която ми е предадена? И още по -важно, как да предотвратя предаването му на собствените ми деца? ” Страхотна стратегия за преосмисляне е да визуализирате и двамата родители като деца оцеляване и управление на собственото си наследство и те също трябваше да се адаптират.
Несъзнаваните модели, които са наследени, са просто части на себе си, което изисква Повече ▼ внимание, Повече ▼ любов и Повече ▼ самопрощение.
Възстановяващото се цялостно Аз може да излекува стари рани, но само след като има приемане и вече няма нужда да се потискат симптомите/болката.
Болката е важна и трябва да бъде чувствах и се обработват в безопасна среда с подходяща поддръжка. След като това е позволено, има изцеление на ума/тялото на физиологично ниво. Историческата болка се екстернализира и преминава през нея, което е необходима част от лечебния процес, тъй като губи силата си, след като се освободи.
Справяне с трансгенерационна травма
Човек може да научи здравословни механизми за справяне чрез медитация, внимателност, психотерапия, групи за подкрепа, книги, подкасти, блогове, класове, треньори, приятели, писане, изкуство, танцово движение и всяка форма на творческо изразяване.
Развиването на наученото изисква готовност да се премахнат старите навици. Химията на мозъка се променя, като променя начина, по който виждаме нещата.
Светът вече не е опасен. Сега има доверие. (Със себе си и с другите) Има нови механизми/инструменти за справяне и вече няма нужда да се потиска старата болка. Няма повече емоционално изоставяне на себе си. Призраците на срама не могат да процъфтяват в това. Възрастното дете на трансгенерационна травма вече е отговорно, което измества перспективата/резултатите от манталитета на жертвата към тази на овластяване.
След като това бъде постигнато, цикълът се прекъсва и идните поколения преминават от оцеляване към възстановяване. Целуни тези призраци за сбогом. Благослови ги.