4 етапа на развод и раздяла

Автор: Louise Ward
Дата На Създаване: 6 Февруари 2021
Дата На Актуализиране: 1 Юли 2024
Anonim
Раздяла? Не и ако знаете това!
Видео: Раздяла? Не и ако знаете това!

Съдържание

В много отношения разводът е като преминаването през смъртта на любим човек, включващо загуба и скръб. Това променя структурата на семейството завинаги. Разводът причинява загуба на надежди и мечти за това какъв трябва да бъде бракът и семейството.

Няма опит с развод. Промяната на статуса от семеен на неженен може да създаде различни трудности в емоционалните корекции на хората, които се определят предимно като женени и свързани.

Начинът, по който човек преживява развод, зависи от много фактори: социално -икономически статус, в каква част от жизнения цикъл се намира и дали разводът е „приятелски“ или „състезателен“.

Дори и тогава реакцията на човек към прехода ще варира в зависимост от неговата гледна точка и индивидуалните преживявания. Някои виждат развода като провал и изпитват депресии, докато други го определят като свобода и изпитват облекчение. Повечето попадат някъде по средата.


Представените тук етапи на развод са подобни на етапите, през които човек преминава, когато скърби за смъртта. Те са просто общи водачи. Някои хора могат да ги изпитат в реда, в който са представени; други може да преживеят няколко от етапите, но не всички. Все пак други може изобщо да не ги изпитат. Въпросът е, че разводът е процес и може да не е един и същ процес за всички, тъй като преминаването през етапите на развода означава различни неща за различните хора.

Въпреки че индивидуалните реакции към процеса на развод са различни, има типична и предвидима поредица от психологически етапи, през които преминават.

Етапите на развод за инициатора на развода са различни от етапите на развода за неинициатора. Инициаторът в развода изпитва болките и скръбта много преди неинциатора. Неинициаторът изпитва травмата и хаоса едва след като за пръв път чуе думата, развод. Ето защо въпросът „колко време да преодолее развода?“ има различни отговори за инициатора и неинициатора.


Четирите етапа могат да бъдат обозначени като отричане, конфликт, амбивалентност и приемане. Осъзнаването на тези етапи ще помогне да се разбере, че приспособяването към развод е процес, а не едно събитие. Обикновено са необходими две до три години, за да се формира силна привързаност към човек, а при някои хора, ако настъпи раздяла след това време, обикновено това включва реакция, наречена шок от разделяне.

Първият етап в етапите на развода се характеризира главно с отричане и шок от раздялата. Индивидът може да изпита облекчение, изтръпване или паника. (Облекчението често се усеща, когато разводът е продължителен, продължителен процес). Най -типичната реакция на раздялата е страхът от изоставяне. Емоционалният отговор на този страх често е страх и тревожност.

Гледайте също:


Ето още за етапите на развода

Етап 1 Светът изглежда е свършил

Тревожност

Преминаването през развод е пълен път. Процесът на развод води до безпокойство. Тревожните чувства могат да бъдат придружени от нарушения на съня или моделите на апетита. Независимо от въпроса, колко време отнема, за да преодолеете развода, трябва да научите механизми за справяне, за да задържите безпокойството. Тревожността е разяждаща и прави преодоляването на развода още по -бурно.

Депресия

Намаленият прием на храна и увеличеното време, прекарано в сън, вероятно са свързани с депресия. И тревожността, и депресията са индикации за шоков раздяла и често се срещат по време на етапите на развода. Често през това време клиентите ще съобщават, че не могат да се концентрират върху работни дейности или да водят разговори с хора. Те могат да изпитат внезапни изблици на сълзи или гняв.

Ярост

Други хора съобщават, че често губят контрол над гнева си и поради онова, което по -късно им се струва незначителна причина, избухват във внезапни пристъпи на ярост.

Изтръпване

Много хора изпитват чувство на изтръпване или липса на чувства, опитващи се да преминат през неизвестни етапи на развода. Изтръпването е начин за заглушаване или отричане на чувствата, които, ако са изпитани, може да са твърде поразителни, за да може човек да се справи.

Емоционални колебания

Често по време на Етап 1 човек се колебае между тези емоции - първо се чувства тревожен, после ядосан и след това изтръпнал. За мнозина тези емоции често се комбинират с чувство на оптимизъм за новия им живот. Този етап на раздяла шок може да продължи от няколко дни до няколко месеца.

Вината и гневът

Често единият партньор иска развода повече от другия. Лицето, което напуска, често е обременено с огромни количества вина и самообвинение, докато останалият партньор потенциално изпитва повече гняв, нараняване, самосъжаление и осъждане на другия. И двамата страдат по време на един от многото такива етапи на развод.

Стига се до края на брака

Основният проблем на Етап 1 за много хора е да се справят с факта, че бракът приключва. Емоционалната задача на човека на този етап от процеса на развод е да приеме реалността на раздялата.

Етап 2 Преживяване на множество емоции

Непредсказуеми чувства, съпътстващи етапите на развода

Малко след раздялата шок, човек може да започне да изпитва множество емоции, едната възникваща една след друга. Една минута хората може да се чувстват напълно комфортно с новия си начин на живот, а минута по -късно може да се окажат в сълзи, да си спомнят за бившите си съпрузи. Малко след това, като си спомнят негативно събитие или спор, те може да се почувстват ядосани. Единственото предсказуемо на този етап е непредсказуемостта на чувствата.

Сканиране

Хората ще си спомнят какво не е наред с браковете им, кой е виновен, каква е тяхната собствена роля в провала. Те преживяват най -добрите времена в брака и скърбят за загубата на по -интимните аспекти. Сканирането може също да осигури конструктивна представа за техните собствени модели във взаимоотношенията. В този смисъл това може да бъде ценно учене.

Загуба и самота

По време на този етап човек може да изпита чувство на загуба и самота, подобно на това, което човек изпитва при смъртта на любим човек. Самотата може да се прояви по много начини. Някои могат да станат пасивни и да се изолират, оттегляйки се от социалните контакти. Други може да изпитат по -активен вид самота. Вместо да седят у дома, те могат да посещават стари ресторанти, да минават покрай дома на съпруга си или да преминават от един бар в друг, отчаяно търсейки утеха от самотата си.

През това време всички отрицателни чувства и емоции, които човек изпитва като дете, като тревожност при раздяла, ниско самочувствие или чувство на безполезност, могат да се появят отново, причинявайки на индивида много дистрес.

Еуфория

Обратно, на Етап 2 може да изпитате периоди на еуфория. Някои разведени хора изпитват чувство на облекчение, повишена лична свобода, новопридобита компетентност и реинвестират емоционална енергия в себе си, която преди това е била насочена към брака. Това е един от еманципиращите етапи на развода.

Изравняване на емоционалните люлки

В обобщение, етап 2 е емоционален видял, характеризиращ се главно с психологически конфликт. Емоционалните задачи на индивида по време на един от тези етапи на развод са да се постигне реалистично определение за това какво представлява бракът им, каква е тяхната роля в поддържането му и каква е тяхната отговорност за провала. Това е един от най -предизвикателните, но в крайна сметка плодотворни етапи на развода.

Опасността е, че разведените хора на Етап 2 могат да си помислят, че най -лошото е отминало, само за да изпаднат отново в депресия. За съжаление емоционалният видял на този етап (и на останалите етапи) прави още по-трудно да работиш с адвокати, да вземаш решения и понякога да бъдеш ефективен родител.

Етап 3- Началото на трансформацията на идентичността

Амбивалентността на Етап 3 може да включва промени в самоличността на човек. В много отношения това е най -психологически стресиращият аспект на процеса на развод. Да бъдеш женен е основен източник на самоидентичност. Двама души влизат във връзка с две отделни идентичности и след това изграждат идентичността на двойката за това кои са те и къде и как се вписват в света. Когато връзката им приключи, те могат да се чувстват объркани и уплашени, сякаш вече нямат сценарий, който им казва как да се държат.

По това време разведеният човек е изправен пред голяма промяна в самовъзприемането. Често през този период от време те могат да пробват различни идентичности, опитвайки се да намерят такава, която да им е удобна. Понякога през този период възрастните преминават през второ юношество. Подобно на първото си юношество, хората могат да станат много загрижени за това как изглеждат, как звучат. Те могат да си купят нови дрехи или нова кола.

Много от борбите, които възрастен е преживял като тийнейджър, може да се появят отново и да се опитат да решат как да се справят със сексуалния напредък или кога да целунат среща за лека нощ. Хората могат да се включат в сексуални експерименти, докато правят опити да изследват новата си сексуалност извън брака. Това се квалифицира като един от етапите на саморазследване на развода, който може да доведе до нови открития и знания.

Осъществяване на психологически преход

Емоционалната задача за човека, който се развежда на този етап, е да извърши психологическия преход от това да бъде „женен“ към „самотен“ отново. Тази трансформация на идентичността за мнозина е психологически най -трудното и стресиращо начинание в процеса на развод.

Етап 4- Откриване на новото „вие“

Приемане

Характеристики на Етап 4: Накрая (и времето варира от месеци до може би няколко години), разведените хора влизат в етап 4 и изпитват чувство на облекчение и приемане за положението си. След известно време те започват да изпитват ново чувство за сила и постижение. В по -голямата си част на този етап хората се чувстват доста доволни от начина си на живот и вече не се спират на миналото. Сега те имат чувство за осъзнаване и познаване на собствените си нужди.

Решаване на загубата

Въпреки че много от чувствата, предизвикани от развода, са болезнени и неудобни, те в крайна сметка водят до разрешаване на загубата, така че ако лицето желае, той или тя ще бъде в състояние емоционално да възстанови интимна връзка.

В Етап 4 чувствата на благополучие започват да имат предимство пред чувствата на тревожност и гняв. Хората, които се развеждат, стават способни да преследват собствените си интереси и да поставят бившите си съпрузи и бракове в перспектива, която им е удобна.

Няколко думи за терапията и психологията на развода

Как да преодолеем развода? Дали терапията е ключът към подпомагане на прехода и преодоляване на развод? Депресията след развод може да повлияе на човек от няколко седмици до няколко години.

Докато много хора изпитват облекчение по време на и след развода, много други изпитват широк спектър от дискомфорт в края на брака си, борят се да се справят с етапите на развода и гледат отговорите на въпроса „как да преминем през развода?“. . Понякога тези, които изпитват изключителен дискомфорт, не преминават през етапите на развод и преживяват разрешаване. Някои хора се „забиват“.

Въпреки че повечето хора биха се възползвали от терапията, докато преминават през тази голяма промяна, тези, които се „забиват“ в навигационните етапи на развода, биха намерили терапията за най -полезна. Ясно е, че една от стъпките за развод е намирането на добър терапевт, което е близо до намирането на добър адвокат за развод. Добрият терапевт ще ви помогне да преодолеете болката по време на емоционалните етапи на развода.

Емоционални етапи на мъжете и развода

Независимо дали става дума за етапи на развод за мъж или жена, болезненият процес на прекратяване на брака се отразява и на двамата. В нашето патриархално общество често се приема, че човек трябва да го изсмуче и да не показва скръб. Това може да бъде много вредно за цялостното психическо благосъстояние на всеки мъж, който е в етап на оздравяване при развод.

Мъжът изпитва неверието като първия етап от развода, преминавайки от лечебните етапи на развода на отричане, шок, гняв, болка и депресия, преди най -накрая да възстанови живота си.

Все още се чудите как да преодолеете развода? Не забравяйте, че има различни етапи на скръб след развода. С помощта на преобладаващия оптимизъм и терапия ще можете да завършите траекторията от надолу „ще умра сам“ до нагоре „най -накрая мога да взема парчетата и да живея отново щастливо живота си“.