Съдържание
- Етап 1 - Травмата от преодоляване на афера
- Етап 2 - Проучване на въпросите, свързани с преодоляването на една афера
- Етап 3 - Справяне с въпросите за преодоляване на предателството
- Етап 4 - Освобождаване от тъгата и започване на изцелението
Как да преодолееш една афера и да излезеш от нея невредим? За предадения съпруг етапите на разкриване на афера могат да включват всичко - от отричане, шок, размисъл, депресия до най -накрая поемане нагоре.
Разбирането на етапите на преодоляване на една афера може да ви помогне да я преодолеете по -бързо или по -адаптивно. Много от онези, които са били предадени от любовния си партньор, ще се чувстват напълно изгубени във водовъртежа от емоции, въпроси, съмнения и съмнения в себе си и крайния въпрос-кога това ще премине или това ще отмине?
Ще стане.
Преодоляването на афера може да отнеме години, но болката ще отмине. И след това ще бъдете много по -силни и много по -добри като цяло. Възможно е дори бракът ви да бъде много по -силен и по -добър. Трябва обаче да се подготвите за преминаване през различни, болезнени и понякога проницателни етапи на преодоляване на афера.
Етап 1 - Травмата от преодоляване на афера
Както при всяка травма, откриването на афера се чувства травмиращо за някои и в резултат на това може да не успеете да мислите ясно на този етап. Вероятно ще изпитате пълно изтръпване, след това болка, която може да наподобява откъсването на кожата ви, огън на ярост и/или нужда от отмъщение, а понякога те ще се променят за секунди.
С толкова много умствена агония се питате как можете да преодолеете афера? На първо място, приемете, че всичко това е нормално, докато преодолявате афера. Трудно е да се издържи, но е нормално. Целият ви свят беше просто разтърсен (или унищожен) и това не е лесно да се справи.
Този период може да продължи най -много до шест месеца. Но всеки е индивидуален и не бройте дните, просто не забравяйте да преминете през този етап с възможно най -голямо спокойствие.
На този етап се въздържайте от вземането на каквито и да било големи решения, независимо дали преодолявате афера и се събирате отново, или я прекратявате.
Не сте в пълния си интелектуален и емоционален капацитет, когато преживявате страдание и може да съжалявате за всяко решение, взето през тези месеци. Вместо това се опитайте да се уверите, че се грижите добре за себе си като част от преодоляването на една афера. Яжте и спите добре, вижте дали можете да се свържете с вашата система за поддръжка, правете нещата, които ви харесват. Бъди търпелив.
Етап 2 - Проучване на въпросите, свързани с преодоляването на една афера
Едно нещо, с което повечето от измамените хора не могат да се справят по време на първоначалния етап на травма, са изправени пред факта, че въпреки че изневеряващият партньор носи вината за начина, по който се е справил със ситуацията, може да е имало проблеми във връзката което доведе до него. Не, аферата никога не е отговор. Но, ако искате да се излекувате от него, трябва да се поучите от него.
След като първоначалните емоции постепенно отшумят, вие (и вашият партньор, в идеалния случай) можете да започнете да изследвате проблемите, които ги накараха да извършат прелюбодеяние.
Това ще бъде труден процес и трябва да се подготвите за много битки. Може да видите напълно ново лице на партньора си, което е било скрито преди това. Един, който не се показа, защото го скриха зад аферата. Но сега е време да го извадим на открито.
На този етап от преодоляването на една афера, това, от което се нуждаете, е силата да приемете реалността. Това означава да приемете, че има и друга страна на нещата. Може да не ви хареса, но вашият партньор очевидно има съвсем различна гледна точка и сега ще разберете за това.
На този етап може да искате да посетите семинари или да се консултирате с терапевт, който да ви помогне с адаптивните комуникативни умения.
Етап 3 - Справяне с въпросите за преодоляване на предателството
След като научите защо се е случила аферата, можете да започнете да работите по въпросите, свързани с преодоляването на афера. Това важи както за партньорите, които решат да останат заедно, така и за тези, които ще се разделят. В първия случай, без да разрешите проблема, никога няма да можете да преминете покрай изневярата и връзката ще бъде обречена.
Как да преодолеете предателството, ако сте решили да тръгнете по различни пътища? За тези, които решат да се разделят, партньорите ще трябва да се справят сами с проблемите. Защото ако не успеете да разпознаете и да се справите с проблемите, довели до аферата, багажът просто ще бъде прехвърлен в следващата ви връзка. Преодоляването на изневярата не става за една нощ.
Там може да няма изневяра, но всеки нерешен проблем представлява опасност за здравите отношения.
Етап 4 - Освобождаване от тъгата и започване на изцелението
Повечето терапевти са съгласни, че най -ранното, което можете да очаквате да почувствате малко като вашето старо (или ново) аз, здраво аз, е около две години, след като трябва да разберете за изневярата. Да, преодоляването на една афера е дълъг процес, но ако се подходи правилно, този, който завършва с нови, подобрени, здрави и силни вас.
Това не означава, че никога повече няма да изпитвате същите съмнения или болки. Все още ще има болезнени спомени. Но с времето ще се научите да виждате това преживяване като нещо, което ви е помогнало да растете.