Съдържание
- 1. Самият сватбен ден
- 2. Страхувате се да повторите грешките на родителите си
- 3. Все още нямате план
- 4. Заплахата от злоупотреба
- Как да се справим с тревогите преди сватбата
- Ето някои цитати от тревога преди сватбата-
Имате ли пеперуди в стомаха всеки път, когато мислите за ГОЛЕМИЯ ден? Имате ли проблеми със съня и храненето? Скарайте се с любимата си за сценария или как да направите своя сватбен уебсайт? Видът на сватбената рокля ви кара да се съмнявате, че постъпвате правилно, обвързвайки живота си с този човек? Стресът преди сватбата е съвсем нормален; винаги обаче има възможност тревожността да е причинена от нещо по -сериозно от просто нерви.
Ако смятате, че това лошо чувство ви обзема, трябва да се оправите веднага. Не искате да ви открадне щастието преди най -добрия ден в живота ви, нали? Необходима е спешна вътрешна работа, която да ви помогне да разберете истинската причина, за да можете да разрешите проблема и да се насладите истински на това да бъдете булка и младоженец.
Ще започнем с възможните причини за предсватбеното безпокойство и след това ще преминем към справяне с тревогата преди сватбата с прости техники, които помагат да се разсеят всички притеснения.
Възможни причини за треперене преди сватбата
1. Самият сватбен ден
Макар и толкова дългоочакван, добре планиран и абсолютно най-красив, сватбеният ден може да скрие много предизвикателства, които причиняват тревоги преди сватбата.
Например, причината може да бъде перфекционизмът на булка или младоженец, когато твърде много енергия се губи за детайли, вместо да се съсредоточи и да се наслади на цялата картина. Друг стрес фактор, който причинява тревоги преди сватбата, може да бъде присъствието на много членове на семейството с техните капризи и очаквания.
Дори да сте в центъра на вниманието през целия ден може да бъде по -лошо от смъртта за някои бъдещи булки и младоженци.
2. Страхувате се да повторите грешките на родителите си
Родителите ни оказват огромно влияние върху начина, по който подхождаме към брачния живот. Някои от нас идват от несъвършени семейства, където насилието, пренебрегването, гневът или отчуждението бяха норма, която може да предизвика паника в сватбата.
Ако имате страхове, свързани с изпълнението на този план и съмнения преди брака, трябва да разберете, че в крайна сметка не е нужно. От вас зависи да решите какви ще бъдат нормите на вашето собствено семейство.
3. Все още нямате план
Сватбеният ден е зад ъгъла, но все още не сте обсъдили някои ключови моменти, като например къде ще живеете, бюджета, кариерата, колко деца искате да имате и кога, време с роднините и т.н.
Ако тази несигурност ви потиска и предизвиква тревоги преди сватбата, трябва искрено да говорите с любимата си за тези „големи“ неща, за да сте сигурни, че сте на една и съща страница, когато започне брачният ви живот. Това е важно за справяне с трептенията преди сватбата.
4. Заплахата от злоупотреба
Ако вече сте преживели насилие или друга форма на насилие от бъдещия си съпруг и се страхувате, че това може да се повтори отново, трябва да слушате сърцето си. Моля, потърсете съвет от терапевт, който ще ви помогне да разберете дали трябва да останете във връзката или не.
Как да се справим с тревогите преди сватбата
- Освен ако тревогата в брака и годежа не е причинена от сериозни неща като заплаха от злоупотреба, тя може лесно да бъде успокоена с помощта на тези съвети:
- Припомнете си причините, поради които сте решили да се ожените за този човек, и нещата, които обичате за това, което сте замислили. Направете стари снимки на вас двамата и си спомнете страхотното прекарване заедно.
- Говорете с ума си на бъдещия си съпруг. Разкажете му за притесненията си. Вашият годеник трябва да знае през какво преминавате. Може би той изпитва същите чувства. Това е чудесна възможност да се опознаете на по -дълбоко ниво и да овладеете изкуството на подкрепа.
- Наспи се. Най-често тревожността има земна, физическа причина: просто сте изтощени от подготовката и се нуждаете от добър сън. Прочетете статията му за това как да сведете до минимум стреса преди сватбата.
- Прекарвайте повече време заедно, но не говорете за сватбата. Отидете на кино, тренирайте заедно във фитнеса, посетете майсторски клас по готварство или се насладете на романтично бягство на красиво място. Идеята е да живеем за днес, вместо да живеем за сватбения ден.
- Ако нещо ви потиска на вашата сватба - не се колебайте да го премахнете. Това е ВАШ ДЕН и не е задължително да е традиционен. Ашли Сийгър, психотерапевт за връзки и LCSW веднъж сподели как една булка, която мразеше да бъде в центъра на вниманието, е взела решение да се отърве от пътеката за сватбената си церемония. Вместо това тя влезе в сватбената зала с годеника си и се наслади на спокойната атмосфера, докато те произнасяха обетите си в средата на залата, заобиколена от семейство и приятели.
Ето някои цитати от тревога преди сватбата-
Бог не ви дава хората, които искате, а хората, от които се нуждаете. Да ти помогна, да те нарани, да те напусна, да те обичам и да те направя човека, който трябваше да бъдеш.
Доверете се на времето на живота си.
Бракът ви позволява да дразните един човек до края на живота си!
Тревогата преди сватбата не е необичайна преди деня D. Не позволявайте на пеперудите в стомаха ви да ви завладеят. Периодът преди сватбата е предназначен да се насладите, така че не се притеснявайте за малките неща и щастието прониква.