Съдържание
- Справяне с хроничната болка
- CB Intrinsic® Touch като решение
- Защо това работи?
- Прилагане на вътрешното докосване
- От начинаещ до майсторски статус
- Възстановяване на качеството на живот
- Напредва по -нататък
За да облекчи упоритата болка, която Джон изпитваше в кръста, съпругата му Сара препоръча да посети нейния хиропрактик, на когото тя разчиташе години наред, за да й помогне да овладее хроничната си болка. Джон си записа час и скоро чакаше в стаята за прегледи, готов да се срещне с мануалния лекар на съпругата си за първи път.
Хиропрактикът влезе в стаята, стисна ръката на Джон и го попита: „Как е болката във врата ти?“
Джон коригира хиропрактика, казвайки, че се нуждае от помощ при болки в кръста.
Хиропрактикът се засмя и каза: „Е, когато я видиш, надявам се, че ще я поздравиш за мен.“
Шегите на хиропрактика са забавни, но хроничната болка със сигурност не е такава. Според проучване в Journal of Pain, приблизително 50 милиона възрастни американци страдат от значителна хронична или сериозна болка.
Има вероятност хроничната болка да повлияе на отношенията ви в даден момент от живота ви.
Нека манипулираме това въздействие, за да бъдем по -положителни.
Справяне с хроничната болка
Обикновено изпитваме състрадание и съпричастност към болката на партньора или собствената си болка. Опитваме каквото можем, за да го облекчим. Но тъй като хроничната болка продължава, тя може да повлияе негативно на повечето аспекти от отношенията на двойката. Например, ако болката попречи на една двойка да споделя дейности, които им е било приятно да правят заедно, и двете страни се разочароват.
Всеки партньор реагира на хронична болка от различна гледна точка - единият може да се изтощи директно от болката, а другият може да се възмути от ограниченията, наложени им от нещо, което те нито могат да почувстват, нито да видят. Състраданието и съпричастността могат да отслабнат с нарастването на фрустрациите и нивата на стрес. Нравите могат да избухнат. За съжаление, интензивността на болката се увеличава с увеличаване на стреса. Опиоидите могат да влязат в картината, което може да доведе до зависимост, да усложни хроничната болка и допълнително да обтегне връзката.
CB Intrinsic® Touch като решение
За щастие има обещаващо ново решение за овладяване на хроничната болка. Тази техника се нарича CB Intrinsic® Touch и се чувства добре и за двамата партньори в една връзка.
Докато преподавам и прилагам тази техника за начинаещи студенти за контрол на хроничната болка, им казвам да ме уведомят, когато болката им спре. Прилагам Intrinsic Touch за няколко минути и им напомням да ме уведомят, когато болката им спре. В този момент те често се смеят, казвайки, че болката е спряла, но докосването се чувства толкова добре, че не искат да спра. Двойките съобщават, че споделят Вътрешното докосване, като се редуват. Казват, че се чувства „чувствено“.
Intrinsic Touch е разработен за облекчаване на хроничната болка, но, както се оказва, също е чудесен инструмент за двойките да си успокояват стреса в края на деня, болка или липса на болка. Както при хроничната болка, мускулното напрежение се стопява доста бързо.
Защо това работи?
Вътрешното докосване се възползва от факта, че нервната ни система дава приоритет на непосредствената опасност пред болката. На практика CB Intrinsic Touch блокира болката, защото имитира паяк, който ходи, или змия, която се плъзга по кожата. Вътрешното докосване задейства непосредствената реакция на опасност.
Невроните с леко докосване или нисък праг (LT) (нервни клетки) реагират на много леки вибрации. Невроните не могат да разберат дали стимулацията е причинена от вас, партньора ви или от паяк или змия. След като слабите вибрации ги включат, LT невроните сигнализират за непосредствена опасност и временно изключват усещанията за болка и мускулно напрежение. LT невроните предотвратяват усещането за болка да достигне вашето съзнание в мозъка. Предполагам, че мозъкът предпочита да съсредоточи цялата си енергия, за да ви отведе от този предполагаем паяк или змия. То за миг престава да се грижи за болката. Колко удобно.
Прилагане на вътрешното докосване
За да контролирате хроничната болка (или болката за възстановяване след операцията), леко погалете широка област около болката. В рамките на минута или две болката или ще намалее значително, или действително ще спре. Intrinsic Touch е ефективен, независимо дали се прилага върху гола кожа, или върху слоеве дрехи или бинтове, или дори превръзки с пакет с лед. Очевидно, ако работи чрез леден пакет, много слаби вибрации са всичко, което е необходимо, за да се включат LTs. Това не е масаж. Това не е лечебно или терапевтично енергийно докосване. За да работи, трябва да има действителен физически контакт, макар и лек.
За да приложите правилно Intrinsic Touch, първо тренирайте, като леко погалите само космите на ръката си, завъртете пръстите си наоколо, без да докосвате кожата отдолу. След това практикувайте леко завъртане върху самата кожа, без да прилагате тежестта на пръстите си. Бъдете леки като перо.
Не търкайте и не прилагайте натиск. Невроните, чувствителни към натиск, са различни от LT невроните. Искаме само да стимулираме LT невроните.
Когато докосването е точно, може да почувствате гъделичкане и прохлада. Това почти безтегловно докосване подвежда LT невроните да влязат в режима на реакция на непосредствена опасност. Те изключват болката в тази област (или поне значително я намаляват за начинаещи). Болка може внезапно да се появи в съседна област. Преследвайте го. Просто Вътрешно Докоснете всички области на болката, докато всички те бъдат смазани. Няма проблем. Плюс това, самият Touch се чувства добре.
От начинаещ до майсторски статус
Чувството на облекчение от хронична болка чрез прилагане на докосване може да отнеме няколко минути в началото. За щастие, невроните бързо се учат, така че може да отнеме само няколко минути, за да спрете тази болка следващия път. След първото приложение болката може да не се върне с часове или няколко дни. Всеки път, когато се върне, приложете Intrinsic Touch отново. За майсторите болката спира бързо и мълчи седмици. Човек може да премине от начинаещ към майстор за по -малко от месец. Нужна е само практика. Двойките не трябва да чакат извинение, за да упражнят това чувствено докосване. Цялата практика е добра.
Възстановяване на качеството на живот
Независимо дали Intrinsic Touch се използва за своите успокояващи, чувствени качества или за контролиране на хроничната болка, това е прекрасно упражнение за двойки. Състраданието най -накрая има здравословен инструмент, който работи. Има нова надежда. Стресът се намалява. Разочарованията се разтварят. За страдащите от хронична болка Intrinsic Touch е особено възнаграждаващо. Най -накрая те намират облекчение от хроничната болка, подобряват качеството си на живот и подобряват качеството на връзката (ите) си. От гледна точка на здравето опиоидите не са необходими. Можем да премахнем зависимостта от опиоидите при хронична болка, за да избегнем негативните странични ефекти, които те налагат върху ума, тялото, духа и взаимоотношенията. Всички кутии са проверени.
Това не е ракетна наука, но е авангардна невронаука. Вместо да управляваме хроничната болка, ние я контролираме вътрешно, отвътре. Intrinsic Touch е много здравословен избор за контрол на хроничната болка.
Напредва по -нататък
За мен е удоволствие да споделя тази информация, за да ви помогна чувствено да контролирате хроничната болка с Вътрешното докосване. За да споделя това извън класната ми стая, написах Хроничен контрол на болката: Алтернативи на управлението на болката. Ще намерите повече описания и информация за извършването на Вътрешното докосване, плюс още десет естествени техники за вътрешно контролиране на хроничната физическа болка за себе си, без лекарства.
Всички сме заедно в това. Нужно е село, за да се намерят най -добрите решения.