Съдържание
- 1. Отделете време за обработка и скръб
- 2. Бъдете добри към себе си
- 3. Работете за затваряне
- 4. Прочетете колкото можете
- 5. Пишете, ведете дневник и говорете
- 6. Поемете отговорност за миналото и бъдещето си
- 7. Вземете необходимите умения
- 8. Изградете система за поддръжка
- 9. Намерете цел и смисъл
Когато се разведете, това означава да се изнесете от семейния дом и да създадете нов дом някъде другаде.
На емоционално и духовно ниво, вие също трябва да се преместите от мястото на „женен човек“, където сте живели, и да намерите друго място, където да останете като новобрачник.
Мислете за този преход като намиране на нов дом за сърцето си. Този дом би бил своеобразно имение, наречено „къщата на изцелението и възстановяването“. В тази къща има девет стаи и всяка стая е заключена.
Докато се развеждате, ви се връчват куп ключове и това е вашето търсене през следващите седмици, месеци и години да използвате тези ключове, за да отворите всички врати в красивата нова къща, в която сега ще живеете.
Отначало може да успеете да отворите само една или две стаи, като живеете в малко пространство за известно време и това е добре. Докато не забележите всички останали врати около вас и не започнете да тропате с куп ключове, за да намерите този, който пасва и ви отваря изцяло нова гледка.
Тук са a няколко улики, които да ви помогнат при възстановяването на развода или процес на излекуване на развод, докато продължавате да използвате ключовете си, за да отворите всички стаи в личната си къща за изцеление и възстановяване след развода.
1. Отделете време за обработка и скръб
Най -важното нещо при преодоляване на развод е да не бързате с този процес. Скръбта е тежка работа и ако натрупате болката си в мазето на сърцето си, тя ще ферментира и ще изгние, изплувайки на по -късен етап, за да ви причини повече болка и неприятности.
Когато преживявате развод, също е несправедливо да се втурвате в друга връзка, преди да сте се излекували правилно от развода.
Ако се чудите колко време да се възстановите от развод или колко е времето за възстановяване на развода?
Всяка връзка е различна, всеки раздяла също. Така че бъдете търпеливи.
2. Бъдете добри към себе си
Грижата за себе си е един от големите ключове в групата ви по време на възстановяване след развод. Уверете се, че намирате тази стая възможно най -скоро. В крайна сметка, ако не се грижите за себе си, няма да можете да се грижите за никой друг.
Това е особено важно, когато имате деца; те се нуждаят от теб да бъдеш до тях, тъй като този развод се отразява и на тях. Така че вземете тази изключително дълга гореща вана с балончета, отидете на разходки сред природата и си купете нещо красиво за носене (и шоколад или два, разбира се.)
3. Работете за затваряне
Затварянето е една от основните стъпки за възстановяване на развода.
Затварянето може да бъде едно от онези неуловими неща, които смятате, че имате, а след това нямате - като хлъзгавия сапун под душа. Не мислете, че ще изпитате пълно затваряне веднага щом имате в ръцете си свидетелството за развод.
За някои може да работи по този начин, но не забравяйте, че в брака има поне пет нива на връзка:
- Сексуална връзка
- Физическа връзка
- Емоционална връзка
- Финансова връзка
- Правна връзка
Така че може да отнеме известно време, преди да се почувствате напълно свободни на всяко ниво, особено емоционално.
4. Прочетете колкото можете
Информацията носи разбиране и идентификация. Каквото и да сте преживели, направете проучване и разберете всичко за това дали е имало злоупотреба, алкохол, зависимости, прелюбодеяние или нещо друго.
Докато четете за други, които са преминали през подобни ситуации, ще научите как са се справили и са намерили помощ, и ще осъзнаете, че не сте сами.
На този етап от възстановяването на развода, ако и когато намерите ключа към тази стая, влезте и седнете в ъгъла и четете, четете, четете. Ще се почувствате много по -добре и един ден ще разберете колко сте научили.
5. Пишете, ведете дневник и говорете
Освен четене, той помага и да запишете преживяванията си. Вземете хубав голям дневник, в който можете да запишете всичките си чувства. Може би обичате да рисувате или да пишете стихове, да копирате стихове или цитати, които намирате за полезни.
Основното е, че изразявате чувствата си и оставяте болката си да изтича от вас на страниците. И говорете с тези, на които можете да се доверите.
Само като чуете себе си да кажете какво се е случило, може да ви помогне да заобиколите ума си и да стигнете до мястото, където сте готови да продължите. Потърсете група за възстановяване на развод, която да ви помогне в процеса.
6. Поемете отговорност за миналото и бъдещето си
При развод е много лесно да се вмъкнете в обвиняващата игра и без съмнение има достатъчно причини. Обвиняването обаче ви кара да се чувствате жертва и не ви помага да осъзнаете как да се възстановите от развода.
Наличието на манталитет на жертва не е добро за вашето психично здраве и възстановяване. Така че е много по -добре, ако можете поемете отговорност от ваша страна във всичко, което се е случило.
Важната дума е „твоята“ част, а не другата. Каквато и да е вашата роля, можете да научите нещо от нея. Тогава можете да използвате наученото, за да изградите ново бъдеще за себе си.
7. Вземете необходимите умения
Следващото важно нещо, за което трябва да се подготвите, е „как да се възстановите финансово от развод“.
Ключът към тази стая на вашата къща за възстановяване включва усвояване на нови умения. Може би вашият съпруг винаги е плащал сметките и се е грижил за финансите. Или може би никога не сте имали нужда да знаете как да използвате бормашина или снегорина.
Сега е вашето време за учене през целия живот. Може да искате да вземете някои курсове или семинари, за да повишите уменията си и да овластите себе си. Това е особено вярно, ако трябва да влезете отново на пазара и да си намерите работа.
8. Изградете система за поддръжка
Всички имаме нужда от подкрепа, което е вярно повече от всякога, когато преживявате развод. Протегнете ръка и се облегнете на членовете на семейството и приятелите, които са отворени и ви подкрепят.
Може също да се изненадате, ако намерите подкрепа от неочаквани източници; поради това, което сте преживели, други може да се отворят към вас и да споделят своите подобни преживявания, за да ви утешат и насърчат по пътя ви.
9. Намерете цел и смисъл
Последният ключ от вашата група ще отвори красиво място за приемане, където можете намери собствената си цел и смисъл в това, което сте преживели. Въпреки че разводът никога не е добър опит, от него може да се получи много добро.
С течение на времето ще можете да погледнете назад и да кажете: „Научих толкова много чрез развода си и сега съм много по -силен човек“.
Гледайте също: