Съдържание
- График за възстановяване на изневяра
- Етапи на възстановяване на изневяра
- 1. Достигнете точката на пълно разкриване
- 2. Предлагайте съпричастност един към друг
- 3. Извинете се и поемете отговорност
- 4. Решете дали да останете заедно
- 5. Възстановете доверието в брака си
Изневяра. Никога не сте мислили, че това ще се случи в брака ви, но ето го. Имате ли чувството, че сте оставени на собствените си сили да се възстановите от изневярата?
Повечето експерти са съгласни, че докато брачните отношения може да нямат дълъг срок на годност, но оставят следа от щети, болка и болка в сърцето.
Възстановяването от изневяра, изцелението след изневяра и възстановяването на доверието в една връзка отнема време и помощ от различни източници.
Преди да се задълбочим в стъпките, необходими за възстановяване от изневяра, големият въпрос е как се е случило това? Как бракът ви падна дотолкова, че някой от вас да се отклони?
Изневярата може да приеме много форми, от емоционален до интимен характер.
Но важното, което се е случило, е нарушаване на доверието.
Когато се случи изневяра, това означава, че един от съпрузите е нарушил брачния обет да има очи само за своя съпруг. Вие двамата изградихте съвместен живот - но сега има чувството, че се руши.
След като приемете, че изневярата наистина се е случила, следващите няколко въпроса ще бъдат следните: Можем ли да се справим? Може ли нашият брак да продължи след този краен акт на предателство? Можем ли да се възстановим от изневяра? Как да се възстановим от изневяра?
Преодоляването на афера ще зависи от много фактори, но е възможно да се преодолее това и може би дори да стане по -силна двойка от всякога.
График за възстановяване на изневяра
Могат да се предприемат полезни стъпки, които улесняват изцелението, но все пак отнема време.
Няма пряк път за възстановяване от изневяра. Някои двойки определят график от една година за възстановяване след афера, за други - две.
Най -важното е, че и двамата партньори трябва да се ангажират да поправят щетите, да възстановят доверието и да излекуват брака си. Така че, колкото по -скоро получите помощ, толкова по -добре.
Травмата след афера е разрушителна за измамения съпруг. Предаденият партньор често се чуди „колко време да се възстанови от изневяра?“.
Това е дълъг процес, преди да преживеете възстановяване от емоционална връзка или физическа връзка в брака.
Етапи на възстановяване на изневяра
Преди да разгледаме съвети как да се възстановим от изневяра, от решаващо значение е да разберем етапите на възстановяване от изневяра.
Въпреки че няма единен размер, който да отговаря на всички формули за етапите на излекуване след изневяра, тъй като всяка двойка има своя уникална ситуация, препоръчително е да се разгледат обобщените принципи на етапите на възстановяване на аферата.
- Фазата на травмата е най -трудният етап когато дадена афера е разкрита или разкрита.Откровението разбива увереността ви и ви кара да се чувствате сякаш целият ви свят се руши. Препоръчително е да не вземате никакви решения относно бъдещия ход на връзката си по време на тази фаза на скръб, тъй като оставате да се чувствате самотни, ядосани и объркани.
- Етап на договаряне или разбиране се случва, когато сте започнали да преминавате през първоначалното си отричане, гняв и объркване. На този етап може да изпитате надежда за бъдещето, ако решите, че искате да останете заедно. Ще бъдете готови да разберете как се е случила аферата и да прецените как вашият принос се крие в разпадането на връзката ви и аферата, която последва.
- Разработване на нов етап на взаимоотношения обявява най -важното решение да останете заедно като двойка или да се откажете и да продължите напред. Ако решите да възстановите бъдещето заедно с помощта на експертна професионална намеса, ще можете да намерите начини да накарате брака да работи за вас с новооткрито разбиране, гъвкавост и сила в брачното ви партньорство.
Ето няколко съвета как да преодолеете афера и как да се възстановите от изневяра.
Възстановяване от афера 101
1. Достигнете точката на пълно разкриване
След изневярата съпругът, който е предаден, ще се чувства напълно безпомощен; те нямат информация и непрекъснато ще се чудят какво се е случило.
Всъщност те могат да станат обсебени от развитието на събитията. Въображението е склонно да се развихри, когато зависи само от спекулациите.
След като първоначалният шок от новината приключи, съгласете се да се срещнете и да поговорите как са се случили нещата. Бъдете сигурни, че и двамата сте готови, защото това ще бъде интензивен разговор.
Но трябва да се направи.
Време е да стигнем до точката на пълно разкриване. Предаденият съпруг заслужава да знае какво се е случило от човека, който го е направил, а виновните трябва да имат възможност да установят резултата.
Важното е и двамата да сте напълно честни; също така е важно всеки да прецени готовността си и да поиска допълнителна среща по -късно, за да можете да усвоите информацията с течение на времето.
За да се излекувате след изневяра, поддържайте линиите на комуникация отворени и спокойно слушайте. Това е просто обмен на информация, а не време за обвинение.
2. Предлагайте съпричастност един към друг
Всяко парти ще се чувства зле за известно време. И така, как да преодолеем афера?
Очевидно съпругът, който е измамен, ще се чувства предаден и дори омаловажаван; но съпругът, който е изневерил, вероятно също ще има вихрушка от чувства, включително вина и скръб за извършените грешки. И двамата съпрузи ще скърбят за това, което са били отношенията им преди.
Възстановяването от тази изневяра изисква и двамата съпрузи да предложат съпричастност към другия. Също така изисква всеки от тях да не се потъва в собственото си самосъжаление. Да, и двамата се чувстват ужасно от това, което им се е случило. Но помислете за чувствата на другия човек.
Колкото повече и двамата можете да се съсредоточите върху това как се чувства другият човек, толкова по -лесно ще бъде да се възстановите от собствените си смутени чувства.
3. Извинете се и поемете отговорност
Колкото и да е трудно да се кажат думите, всеки участник трябва да чуе, че другият съжалява.
Очевидно лицето, което е изневерило, трябва да се извини за измамата по такъв начин, че другият съпруг да е сигурен, че наистина съжалява.
Но и двамата съпрузи също трябва да говорят и да кажат, че съжаляват за това, което доведе до това бракът да се окаже в тази ситуация.
След това всеки от тях трябва да приеме извиненията на другия - дори ако отнеме известно време, за да стигнат до този момент - за да могат да продължат напред. И тогава двамата съпрузи трябва да поемат отговорност за всякакви престъпления, свързани с изневярата.
Гледайте също:
4. Решете дали да останете заедно
Обичате ли се все още? Този въпрос наистина е в основата на това къде ще отидат нещата оттук нататък. Дори да има само грам любов, това е достатъчно.
Можете заедно да решите да продължите напред. Разбира се, не можете да принудите другия съпруг да остане - можете да контролирате само собствените си решения. Така че говорете за това.
Ако бяхте заедно, какъв би бил животът ви? Ако останете заедно, бихте могли да изградите още по -силна връзка. Просто не забравяйте да проведете разговора, така че и двамата да знаете къде ще отидат нещата от тук.
5. Възстановете доверието в брака си
След като се върнете на първо място, е време да започнете възстановяването.
Приемете, че нещата ще бъдат различни и останете ангажирани да го направите.
Ако искате да се възстановите от изневяра, за съжаление, трябва да започнете отново отначало. Но не гледайте на това като на задължение - гледайте на това като на възможност. Първо, време е да се свържете с брачен терапевт.
Имате нужда от трета страна, която да помогне за посредничеството на емоциите и също така да говори за важните въпроси, които ще възникнат. Възстановяването на доверие не е за хора със слаби сърца - това ще ви принуди да се изправите срещу най -уязвимите части от себе си.
Ангажирайте се да се виждате един през друг, ръка за ръка и можете да се възстановите заедно от това.