Съдържание
- Емоционална интимност
- Трите V за изграждане на по -добра емоционална интимност
- Стойност
- Валидиране
- Уязвимост
- Заключение
Рене и Карл седяха на дивана ми и се оплакваха, както често правеха, от ролята на другия в последния им конфликт. Може би това беше свързано с прането ... може би с чиниите.
От тона, в който говореха, се виждаше желанието им да играя съдия, съдия и посредник.
Вместо това посочих, че Рене използва възглавница за диван, за да създаде физическа бариера между нея и съпруга й.
Вклинена между съответните бедра, малката кафява възглавница се открояваше като планина в пустинна равнина и беше също толкова непреодолима.
Не бях безчувствен към привидно обезпокоителните ежедневни борби на клиентите си. Но символиката на възглавницата със сигурност отразяваше повече брачната им дисфункция, отколкото седмичния спор за домашния труд.
Емоционална интимност
Чувствали ли сте някога физическо, необяснимо разстояние между вас и годеника ви или сте гледали в очите на половинката си, чудейки се какви мисли и чувства се очертават широко зад тях?
Още по -добре, избягвали ли сте някога любопитния поглед на половинката си, страхувайки се, че мислите и чувствата, които сте държали в капан вътре, ще бъдат разкрити?
Всичко това са признаци, че вашият съюз може да страда от липса на емоционална интимност в брака или предизвикателствата на емоционалната интимност потискат брака ви.
Емоционална интимност style = ”font-weight: 400;”> може да се опише като активно споделяне на вашите най-съкровени мисли и чувства с половинката ви, по начин, който установява по-дълбоко разбиране един на друг, като по този начин засилва чувството за близост и настройка.
Мислете за това като за емоционално гол, без страх от преценка за вашите преживявания, вашите страсти, вашите желания и не толкова перфектните части от вас и комфорта, който такава откритост може да издигне.
Това ниво на уязвимост може да бъде ужасяващо и дори парализиращо за мнозина, но е съществена съставка за любящи, доверчиви и здрави отношения.
Изграждане, поддържане и дори развиване на емоционална интимност Вътрешната ви връзка е толкова важна по няколко причини:
- Може да подобри способността на една двойка да комуникира ефективно;
- Тя може да увеличи устойчивостта при неизбежни жизнени стресове;
- Може да върне усещане за забавление и приключения на ванилия, рутина и светски дейности;
- И това може да насърчи споделеното желание за романтичен годеж.
Последната точка за романтичния годеж е МАЙОР. Много двойки не знаят, че източникът на техните борби с физическата близост се крие в техните трудности с емоционалната близост.
Искаш ли да знаеш как се чувства емоционалната близост в една връзка? Бихте ли искали да подправите нещата в спалнята или поне да възстановите загубена връзка? И какви са стъпките за подобряване на емоционалната интимност с партньора ви?
Ето няколко извода за как да изградите интимност със съпруга си или съпруга и укрепване на тази емоционална връзка!
Трите V за изграждане на по -добра емоционална интимност
Връзките изискват много емоционален капитал, за да се установят, развият и поддържат.
Колкото повече вие инвестирайте емоционално във връзката си, толкова по -голям е вашият шанс да имате здравословен и успешен опит и тази инвестиция често се демонстрира чрез един прост, но често недостатъчен елемент: усилия.
Има много причини защо един или двамата партньори не полагат адекватни или подходящи усилия за връзката си (твърде много, за да ги изброим тук), но получената, закърнена емоционална връзка е същата.
Стойност
Усилията се проявяват чрез много фактори, включително: времето и начина, по който прекарвате с половинката си; опитите ви да срещнете езика на любовта на половинката си; и вашето продължаващо култивиране както на духовна близост, така и на интелектуална интимност.
Усилията, за разлика от чувствата, не могат да бъдат фалшифицирани; може само да се види. Вашите усилия и емоционална инвестиция е пряко отражение на това колко наистина оценявате връзката си.
Валидиране
Потвърждаването на партньора означава да разберем това, което той/тя казва или чувства.
Става въпрос за гледане на нещата от тяхна гледна точка, дори ако не споделяме една и съща гледна точка; защото това е тяхната истина и ние просто показваме, че вярваме, че те вярват. Като такава, емпатията е основен компонент на валидирането.
Какъв по -добър начин да активирате емоционална връзка от това да слушате половинката си, без подигравки и преценки, и да им покажете, че всъщност чувате откъде идват по определена тема.
Това е ключът към комуникацията. Когато се чувствате чути и разбрани от половинката си, това отваря вратата за по -доверчиви и отворени отношения. Вие естествено започвате да се чувствате по -близки, защото слушането е изключителен израз на грижа.
Уязвимост
За да стигне до утвърждаване, един от партньорите трябва първо да е достатъчно уязвим, за да изрази своите мисли и чувства.
Както бе споменато по -рано, това може да бъде ужасяващо начинание, изпълнено с минали травми, наранявания и а липса на емоционална безопасност.
Нежеланието да бъдеш уязвим може да бъде основна пречка за засилване на емоционалната интимност, ограничаване на споделянето на широк спектър от емоции, мисли и преживявания и трябва да бъде разгледано, ако целта ти е да се чувстваш по -близо до половинката си.
Един от начините, по които можете да се научите да бъдете уязвими, е първо да предприемете необходимите стъпки, за да се излекувате от минали наранявания и травми.
Тъй като тези стари рани все още са отворени, евентуално повторно нараняване може да се почувства като твърде голям риск, който да поемете.
Така че е необходимо да се погрижите за тези рани, внимателно, но умишлено, за да дадете на половинката си възможността наистина да разбере кои сте били някога, кои сте и кои имате възможност да станете.
От еднакво значение е създаване на чувство за емоционална безопасност с половинката си. Това означава да вярваш, че имаш право да бъдеш валидиран и да вярваш, че половинката ти има най -добри намерения, когато получава мислите и емоциите, които си решил да споделиш.
Заключение
Изграждане на емоционална интимност наистина е актът да допуснеш някого и да покажеш на някого, че сам си достоен да бъдеш допуснат.
Всяка стъпка изисква усилия, отнема доверие и отнема време. Не позволявайте на страха да ви попречи изследване на емоциите си заедно, защото близостта, която ще почувствате, е неизмерима и е вероятно да възроди отново този избледняващ романтичен дух!