Съдържание
- Симптоми на тревожност във взаимоотношенията
- Причини за тревожност в отношенията
- Как да се справим с безпокойството във взаимоотношенията - Потърсете помощ
Тревожността в началото на една връзка е доста често срещана. Никога не може да бъде ужасно да започнете връзка! Но какво е тревожност в отношенията?
Тревогата във връзката се случва по време на срещи, защото се чудите дали човекът, който толкова харесвате, ще се окаже такъв, какъвто се надявате да бъде, и започвате да се чудите дали ще успеете да оправдаете и техните очаквания.
Когато все още не познавате човек отвътре и решавате дали трябва да изградите бъдеще заедно или не, нормално е да изпитате тревожност от нова връзка.
Макар че е обичайно да се изнервяте, когато се свързвате с някой, който харесвате, тревожността и отношенията не се изключват взаимно, особено в началната фаза на ухажване ... Нито е лошо! Всъщност любовното безпокойство, усещането на крила на пеперуди в стомаха ви прави запознанствата много по -вълнуващи и примамливи.
Но тревожността има и отрицателна страна. Когато се чудите дали тревожността разрушава отношенията ви и започвате да се чувствате толкова несигурни, че не можете да функционирате правилно, това може да е знак, че изпитвате негативни количества тревожност във връзката, която може да повлияе на успеха на връзката ви!
Когато започнете да се съмнявате в партньора си, в себе си и започнете да обмисляте неща, като например да направите тест за тревожност във връзката, може да е време да получите помощ за управление на мислите и страховете си, за да спасите връзката си.
Тревожността във връзката или стресът в отношенията са реален проблем, с който хората се борят. Не е просто страх от обвързване, а действителен стрес и тревога, които възникват на всеки етап от връзката.
Това безпокойство всъщност може да попречи на любовния живот, без значение колко силно човекът, изпитващ тревожността, би искал да намери любов. Най -лошото е, че всъщност може да се влоши, когато романтичната връзка стане по -сериозна.
Умът е много сложен и някои умове реагират отрицателно на един от най -приятните аспекти на живота: любовта.Вместо да приемат всеки момент, тези с проблеми с тревожност са измъчвани от тревоги, страх, съмнения и несигурност.
Ако това ви описва, със сигурност не сте сами. Ще намерите отговора как да преодолеете тревогата във връзката в разделите по -долу.
Но преди да скочите на стремежа към как да се справим с безпокойството в отношенията трябва да разберете признаците, симптомите и причините за тревожността.
Симптоми на тревожност във взаимоотношенията
Тези с тревожност във връзката могат да изпитат широк спектър от симптоми, всички от които могат да компрометират романтичните отношения. Нека да разгледаме някои от често срещаните симптоми:
- Страх да не бъдете съдени от партньор: Тези с тревожност, свързани с взаимоотношенията, може да имат ниско самочувствие. Поради ниското самочувствие те се страхуват от негативна преценка от партньора си. За разлика от другите, възприемането на постоянна негативна преценка ще окаже огромно влияние върху хората с този проблем.
- Страх от оставяне от партньор: Това би било окончателното отхвърляне и засилване на страховете.
- Страх от интимност: Емоционалната уязвимост представлява трудност. Симптомите на любовна тревожност се характеризират със страх от интимност.
- Необходимост: Винаги искате да бъдете около партньора си и нуждата от постоянна привързаност.
- Причиняване на конфликт в отношенията, когато всичко върви добре: Това също се нарича push-pull поведение. След като предизвикат конфликт, хората с проблем с тревожността насърчават близостта. Това напред -назад често подсилва чувството на безпокойство на човек и може допълнително да усложни отношенията му.
- Неподходяща ревност: Това е крайна форма на ревност, която надхвърля просто да пазиш отношенията, които обичаш. Ако сте съпруг или имате съпруг с проблеми с безпокойство и гняв, това може да се дължи на неподходяща ревност.
- Чувствате се принудени да тествате партньора си: Това се прави в опит да се изпита любовта и ангажираността на партньора. Преминаването на теста служи за успокоение.
- Емоционална нестабилност: Това може да бъде под формата на повишена тъга, импулсивност, раздразнителност или гняв.
- Нужда от постоянно уверение: Тези с този вид тревожност се нуждаят от успокоение, за да облекчат негативните чувства, но ефектите са само временни.
- Ненужна отбрана: Отрицателното поведение може да се окаже в резултат на непреодолима тревожност.
- Пристъпи на тревожност: Пристъпите на тревожност могат да възникнат в резултат на наводняване с негативни мисли и емоции.
- Социално оттеглени: Това, че сте толкова погълнати и загрижени за романтична връзка, може да накара човек да се отдръпне от близките си хора.
- Липса на доверие: Неспособността да се доверите на романтичен партньор, причинена от натрапчиви притеснения да бъдете предадени.
- Невъзможност за сън: Тревогата може да повлияе на циклите на съня.
- Намалено сексуално желание: Това е пряк резултат от стреса, причинен от тревожност в една връзка.
Това са симптомите, които изобразяват как тревожността разрушава отношенията. Те причиняват пукнатини в отношенията и в крайна сметка разрушават всичко, което сте изградили заедно.
Причини за тревожност в отношенията
Подобно на други форми на тревожност, тревожността, свързана с взаимоотношенията, има основна причина. Това може да бъде всичко, от нараняване в минали отношения и дори може да се върне в детството.
Може би е имало липса на привързаност в домакинството или е възникнал страх от емоционална уязвимост в резултат на излагането на негативни взаимоотношения в началото.
Макар и вярно, проблеми в настоящата връзка като съмнения във връзката могат да предизвикат безпокойство. Всичко, от загуба на доверие до начина, по който двама души комуникират, също може да причини проблема.
Как да се справим с някой, който има тревожност?
За щастие несъвършенствата в една връзка могат да бъдат елиминирани, като се предприемат необходимите стъпки за подобряването им.
Това може да стане чрез установяване на повече доверие, като се уверите, че нуждите на двамата партньори са удовлетворени, като се постараете да избегнете негативния език в отношенията и разбира се, непрекъснато работейки за подобряване на комуникацията.
Сега, как да спрем тревогата в отношенията? За информация относно как да се отървете от тревогата във връзката, трябва да получите помощ.
Как да се справим с безпокойството във взаимоотношенията - Потърсете помощ
Въпреки че тревожното разстройство в отношенията не е официално разстройство, има помощ за тези с този проблем. Най -добрият начин да започнете да се справяте с тревогата в отношенията е като си помогнете.
Вие разбирате себе си най -добре, затова се ангажирайте да отделите време за работа върху себе си. Мнозина намират стратегиите за намаляване на тревожността в помощ.
Една наистина полезна стратегия е простото приемане. За да облекчите безпокойството си, просто трябва да го приемете. Приемайки проблема си, вие ставате по -в унисон с ума си и по -конкретно с мисловния си цикъл.
Дълбоките вдишвания, макар и пренебрегвани, са чудесен съвет за преодоляване на тези трудни времена. Поредицата дълбоки вдишвания насърчава тялото да се отпусне.
Друга ефективна стратегия за преодоляване на тревожността в отношенията противоречи на вашите мисли, изпълнени с безпокойство. Развитието на способността да знаете кога умът ви се подсказва е стъпка в правилната посока.
Когато започнат да идват негативните мисли, по -скоро поставяйте под въпрос мислите, вместо да си позволите да бъдете погълнати от тях. Трябва да се доверите на партньора си и да му дадете да разбере, че изпитвате тревожност в отношенията.
За човек, живеещ с някой с тревожност, трябва да разбере колко важно е даването на увереност в отношенията.
Тези, които се нуждаят от допълнителна помощ при тревожност в една връзка, също трябва да помислят за посещение на професионалист.
Подобно на тревожността, има и помощ за тревожност във взаимоотношенията. Тя може да се лекува с консултации, а в по -екстремни случаи и с лекарства.
Когато всяка форма на безпокойство започне да пречи на ежедневието и стане трудна за управление, никога не се колебайте да получите помощ.
Връзките са трудни и всички имаме своите притеснения, страхове, съмнения и несигурност, но те никога не трябва да пречат на любовта.