Съдържание
- Подобрена ефективност на тренировките
- Помогнете за постигане на фитнес цели
- Укрепване на доверието
- Повишена координация
- Тренировки без вина
- Повишена емоционална връзка
- Повишена физическа връзка
- Растете заедно по -млади
- Облекчаване на стреса
Всеизвестен факт е, че всеки ден хората упражняват, независимо дали става въпрос за бягане по пътищата, във фитнес зала или в собствения си дом.
Може би обаче е време вместо отделни физически упражнения, повече двойки да започнат да тренират заедно. Двойките, които спортуват заедно, е по -вероятно да останат заедно, наред с много други предимства, които ще бъдат обсъдени в тази статия.
Подобрена ефективност на тренировките
Работата с партньора ви ще помогне за подобряване на ефективността на вашата тренировка.
Най -добрият начин да опишете това е да сравните партньора си с шефа си на работното място и рутинните си упражнения с вашата работа. Когато шефът ви е там, е по -вероятно да сте по -ефективни на работа, но когато те са извън офиса, мотивацията може да падне, както и производителността.
Приятелската конкуренция също е изключително важна, като непрекъснато се тласкат един към друг, за да се подобрят.
Помогнете за постигане на фитнес цели
В този смисъл работата с партньора ви е показала, че ви помага да постигнете по -бързо фитнес целите си. Това отново се дължи на повишената мотивация, която идва с обучението с партньора ви, като те ви тласкат да постигнете целите си, включително дългосрочни и краткосрочни.
Укрепване на доверието
Подобряването както на вашето, така и на доверието на партньора ви е друга полза от съвместната работа.
Никога не е лесно да погледнете обективно на себе си и понякога силата и напредъкът ви във фитнес залата може да останат незабелязани.
Ако обаче работите с партньора си, те могат да ви напомнят за напредъка, който сте постигнали, и да ви предоставят това понякога толкова необходимо потвърждение, че вашите тренировки оказват влияние върху физическия ви вид.
Повишена координация
Понякога постигането на вашите фитнес цели може да бъде възпрепятствано от неща като времето.
Ако имате партньор, който разбира важността на тренировките и отделянето на време за упражнения, това може да облекчи част от стреса около намирането на време. Например, ако имате дете и може да се наложи да уредите детегледачка, можете да го редувате, за да гледате детето, докато другото тренира или ходи на фитнес.
Това е друг пример за взаимна подкрепа, но по по -малко директен начин.
Тренировки без вина
Следвайки това, не е тайна, че много хора водят много натоварен живот и понякога се налага да направим избор между ходене на фитнес или прекарване на допълнителен час или два вкъщи с любими хора.
Това далеч не е идеалната ситуация и като комбинирате упражнения с прекарване на повече време с любимите си хора, тогава можете да премахнете този труден избор и да освободите вината от тренировка.
Повишена емоционална връзка
Едно от най -важните предимства на упражненията с партньора ви е повишената емоционална връзка, която е свързана със съвместната работа.
Установено е, че упражненията освобождават много химически пратеници, включително ендорфини. Тези пратеници насърчават чувството на въодушевление, еуфория и релаксация и увеличават шансовете вие и вашият партньор да споделяте чувства и идеи един с друг.
Както можете да си представите, това е известно като катарзисно преживяване и наистина може да увеличи стойността, споделена между вас и вашия партньор. Установено е също, че редовните упражнения с партньора ви могат да помогнат за координирането на вашите действия.
Например, ако вдигате тежести в ритъм с партньора си или съответствате на темпото при ходене или бягане, се създава невербално съвпадение или мимикрия. Това може да ви помогне да се чувствате по -емоционално настроени с партньора си, което може да доведе до по -големи чувства на „свързване“.
Упражнението заедно предлага възможност за развиване на тази връзка, която не само ще бъде от полза за вашето здраве, но и за вашата връзка.
Повишена физическа връзка
Не само е доказано, че упражненията заедно могат да увеличат емоционалната връзка в една връзка, но и физическата връзка.
Освен това увеличаването на теглото е посочено като една от основните причини за развод, поради загубата на физическо привличане в една връзка. Важно е да се отбележи, че това не е така за всички мъже или жени, но поддържането на физическото привличане по време на една връзка е изключително важно.
Партньорите, които се опитват да поддържат здраво тяло и начин на живот заедно, са по -склонни да имат по -силни взаимоотношения.
Растете заедно по -млади
Идеята за „подрастването заедно“ може да изглежда невъзможна, но, както се очаква, упражненията ще намалят нашата „фитнес възраст“, която измерва издръжливостта и силата на сърдечната ни система.
Предполага се, че по -ниската физическа възраст ще бъде показател за нашето дълголетие и има осезаема връзка между това колко сте „физически здрави“ в сравнение с други на същата възраст, пол и телосложение.
Независимо от възрастта, редовното упражнение неизбежно ще намали вашата фитнес възраст.
Облекчаване на стреса
И накрая, една тема, със която всички сме запознати, стресът.
Независимо дали става въпрос за заетост, приятели, семейство, а понякога дори и вашият партньор, в живота ни има неща, които ще ни причинят стрес. Както бе споменато по -рано, ендорфините и химическите съобщения, които се освобождават по време на тренировка, ще подобрят настроението ви, ще намалят напрежението и също ще помогнат за съня.
Ако вашият партньор е причината за стреса, тогава упражненията заедно могат да помогнат за развиването на по -смислена, дълбока връзка и дори могат да отворят вратата за разговор, за да преодолеят тези стресове.
В обобщение, има огромна подкрепа, която предполага важността не само да тренирате, но и да работите с някой, когото обичате и с който сте близки.
Редовните упражнения с партньора ви ще ви помогнат да надградите съществуващите връзки и се надяваме да ви бъдат полезни както физически, така и емоционално.