Как да се справим с психични заболявания в съпруг

Съдържание

• 1. Първо образовайте себе си
• 2. Прекарвайте времето заедно колкото е възможно повече
• 3. Поддържайте положителна комуникация
• 4. Редовно практикувайте грижи за себе си
• 5. Избягвайте да се обвинявате един друг
• 6. Избягвайте да пиете алкохол или да приемате наркотици
• 7. Обърнете внимание на децата си

Животът със съпруг с психично заболяване в брака е доста труден. Известен клиничен психолог и автор на „Наличните родители: радикален оптимизъм при отглеждането на тийнейджъри и подрастващи“, д -р Джон Дъфи е добавил -

„Нивото на стрес често се разпростира в кризисен режим, при който управлението на болестта се превръща, за всички намерения и цели, в единствената функция на връзката.“

Друг известен психотерапевт от Чикаго и треньор по връзки Джефри Съмбър, MA, LCPC, също даде своя принос за психичните заболявания и взаимоотношенията - „Психичното заболяване има начин да иска да насочи движението на връзката, а не на отделните партньори.“

Но той също каза - „Не е вярно, че психичното заболяване може да разруши една връзка. Хората разрушават една връзка. "

Обикновено хората обичат да говорят за това как психичното им заболяване засяга семейството им, особено родителите или детето. Но това е далеч по -сериозен въпрос. Психичните заболявания могат да повлияят негативно на брачния живот на човек и да го накара да достигне ниво на криза.

Хората, които са изправени пред психично заболяване, могат да имат отрицателно въздействие върху психичното здраве на съпруга си и обратно.

Изпитвайки тези предизвикателства, хората могат да направят скок на вярата и да се научат как да поддържат здрави взаимоотношения, докато се справят със съпруг с психично заболяване.

Начини за поддържане на здрав брак, докато се занимавате с психично болен съпруг

1. Първо образовайте себе си

Към днешна дата много хора са неинформирани за основите на психичните заболявания или вярват в неточна информация.

Преди да научите как да се справяте с психични заболявания при съпруг, първата стъпка е да намерите висококачествен психологически и медицински експерт. След това потърсете свързано съдържание и онлайн информация за конкретната диагноза.

Изберете от легитимни уебсайтове с добра репутация и препоръка от вашия психотерапевт.

Много е трудно да се разпознаят симптомите на психично заболяване за обикновен индивид. Лесно е да считате съпруга си за мързеливо, раздразнително, разсеяно и ирационално човешко същество.

Някои от тези „недостатъци на характера“ са симптомите. Но за да идентифицирате тези симптоми, трябва да знаете основите на психичното заболяване.

Най -ефективното лечение ще включва терапия и медикаменти. Можете да се консултирате с специалист по психично здраве, за да се образовате. Трябва да станете съществена част от плана за лечение на вашия съпруг.

Можете да посетите йони като Националния алианс за психични заболявания (NAMI), Алианса за депресия и биполярна подкрепа (DBSA) или Mental Health America (MHA). Това са едни от най -добрите източници на практическа информация, ресурси и подкрепа.

2. Прекарвайте времето заедно колкото е възможно повече

Ако сте женени за човек с психично заболяване, стресът би бил често срещан проблем, който би повлиял на връзката ви.

Независимо от нивото на стрес, който изпитвате; ти трябва имат чувство за грижа и подкрепа един за друг. Любяща връзка, която може да създаде връзка, която има тенденция да оцелява.

Можете да седнете заедно за няколко минути и да обсъдите вашите изисквания и намерения през следващите дни. Кажете на съпруга си колко ви е грижа за него/нея. Кажете му/й колко оценявате дори най -малките неща за него/нея.

Това ще ви помогне да поддържате съпруга си спокоен и връзката ви да е здрава.

Проблемите с психичното здраве могат да навредят на нормалния ви сексуален живот. Това може да се случи, когато сте психически пациент; вашият съпруг редовно приема лекарства. Ако изпитвате смущения в нормалния си сексуален живот поради лекарства, обсъдете въпроса с партньора си и Вашия лекар.

Уверете се, че не приемате лекарства, които не са предписани от Вашия лекар. Също така, не спирайте предписаните Ви лекарства без одобрението на Вашия лекар.

Нормалният сексуален живот е важен за успокояване на тялото и ума. Сексът подобрява имунната ви система и укрепва ума ви. Намаленият сексуален живот може да създаде психични проблеми и тялото ви реагира негативно на психични заболявания.

"Това, от което се нуждае психичното здраве, е повече слънчева светлина, повече откровеност, по -безсрамни разговори." - Глен Клоуз

3. Поддържайте положителна комуникация

Според моя опит, двойките, които изразяват емоциите си всеки ден, като казват няколко прекрасни думи като „обичам те“ или „липсваш ми“, чрез съобщения или чрез телефонни обаждания или директен разговор, те могат да поддържат по -добра химия в отношенията си.

Поддържайте брака си така новобрачна двойка. Опитайте се да общувате със съпруга си колкото е възможно повече.

Ако вашият съпруг е на пълно работно време, трябва също да се погрижите за това дали той или тя е изправен пред депресия на работното място или не. Има много причини, поради които човек може да бъде засегнат от депресия на работното място.

Според Mental Health America, един на всеки 20 работници страда от депресия на работното място по всяко време. Така че има шанс вашият съпруг също да изпитва проблеми с психичното здраве поради проблеми на работното място.

И така, какво е решението на този проблем?

Намерете малко свободно време, поне два пъти седмично, и ходете заедно на срещи. Ти си единственият, който може да го утеши от тази мизерия.

Можете да отидете на музикален концерт, или да гледате филм заедно, или да вечеряте в скъп ресторант, каквото и да го направи щастлив. Не позволявайте на психичните заболявания да разрушат брака ви.

4. Редовно практикувайте грижи за себе си

Това е важен аспект, с който трябва да се справите, ако имате психично болен съпруг. Грижата за себе си е важна, когато имате съпруг с проблеми с психичното здраве. Ако изместите фокуса си както върху физическото си здраве, така и върху хигиената, ще изложите на риск и двата си живота.

Започнете от основите- Пийте много вода, спите достатъчно, правете редовни физически дейности като джогинг, колоездене, бягане, аеробика и т.н.

Също така трябва да ядете здравословна храна и да избягвате нездравословна храна, да прекарвате време с приятели или близки, да си починете от ежедневието и да отидете на ваканция.

Можете също така ангажирайте се с различни творчески дейности или хобита.

"Най -силните хора са тези, които печелят битки, за които не знаем нищо." - Неизвестно

5. Избягвайте да се обвинявате един друг

Обвиняването един на друг по някои прости причини може да надхвърли границата и да направи психичното заболяване тежко. Това постепенно ще направи връзката ви нездравословна. Предлагам ви да развиете разбиране и в двамата.

Изяснете всичко, приемете това, което сте направили, и продължете напред. Не бъдете осъждащи, знайте всичко, след това реагирайте.

Можете да обсъждате въпроси относно болестта и да слушате какво казва вашият съпруг. Може да не сте съгласни с отговорите, но трябва да разберете, че вашият съпруг е болен.

Горещият спор може да го накара да бъде неспокоен. Трябва да го разберете, независимо колко трудно става.

6. Избягвайте да пиете алкохол или да приемате наркотици

Много двойки, които са изправени пред тежък брачен стрес или травма, могат да започнат да пият алкохол или да приемат наркотици. Вие и вашият съпруг също може да изпаднете в тази зависимост.

Можете да приемате тези вещества, за да избягате от психическия си стрес или емоции.

Тези навици не само увреждат здравето ви, но и могат да разрушат брачния ви живот. Ако имате затруднения да избягвате пиенето и наркотиците, опитайте йога, дълбоко дишане, редовни упражненияи т.н. Повярвайте ми, ще свърши работа.

7. Обърнете внимание на децата си

Децата естествено могат да мислят, че е тяхно задължение да решават проблемите на родителите си. Но те практически не могат да поправят психическите ви проблеми. Така че трябва да ги накарате да разберат своите ограничения.

Трябва да ги информирате, че лечението на психични заболявания не е тяхна отговорност.

Ако имате затруднения да говорите с тях за психични заболявания, можете да потърсите помощта на професионалист. Експерт по детска психология може да ви помогне да предадете по -добре посланието си.

Свържете се с децата си. Кажете им, че все още могат да разчитат на вас в трудни времена. По -добре е, ако прекарвате достатъчно време в семейни дейности.

„Психичното здраве ... не е дестинация, а процес. Става въпрос за това как шофирате, а не къде отивате. " - д -р Ноам Шпансер