Съдържание
- 1. С осъзнаването идва разбирането
- 2. Съчувствайте
- 3. Не ставайте помощник или техен терапевт
- 4. Потърсете професионална помощ
- 5. Не забравяйте да се грижите за себе си
Как психичното заболяване засяга взаимоотношенията може да повлияе не само върху динамиката на вашите собствени отношения, но и върху вас самите. Някои дни са добри. Някои са лоши.
Други дни просто се чувства така, сякаш това е краят на връзката ви с някой, когото обичате толкова много и сте положили клетва да обичате и да спазвате болести и здраве.
Въпреки че няма много изследвания за това как психичното заболяване влияе върху взаимоотношенията, по -специално в контекста на брака, можете да ровите из интернет и ще намерите много лични истории за това как трябва да се чувствате като живеете с психично болен съпруг, но по -важното е, начини за справяне.
1. С осъзнаването идва разбирането
Началото на всеки етап от връзката ще бъде различно и ще изисква и различни корекции. Това е вярно дори в това, което обществото определя като „нормална“ връзка.
Преди да сключите брака, психичното здраве на съпруга ви може да е било изяснено. Може дори да сте допринесли за тяхното възстановяване, но в бракове, в които психичното заболяване идва, когато се ожените (т.е. следродилна депресия), е силно препоръчително да прочетете за диагнозата на вашия съпруг.
Когато четете за диагнозата на вашия съпруг, вие се подготвяте, за да можете да разберете по -добре съпруга си.
Това ще ви позволи да подобрите и двата си условия на живот и ще ви позволи да видите партньора си в различна светлина, свободна от преценка. В края на краищата, да обичаш съпруга си идва с това да го обичаш с дълбоко разбиране, свободно от всякакви затварящи преценки.
Също така е важно да се отбележи, че след като започнете да четете за симптомите и диагнозите, това може да ви отблъсне в началото.
Някои от симптомите биха изглеждали просто като „негативно отношение“. Винаги дръжте сърцето и ума си отворени.
Имайте предвид това, което четете, и имайте предвид, че целта на вашето четене е да разберете партньора си, а не да го поставяте в клетка до определение или етикет.
Внимавайте обаче; има безброй ресурси в интернет, трябва да изберете надеждни, за да избегнете по -нататъшно объркване.
Четенето за това как психичното заболяване влияе върху взаимоотношенията може да бъде добро начало.
2. Съчувствайте
Когато обичаш някого, ти му съпреживяваш.
Разликата между съчувствието и съпричастността е, че с емпатията „се опитвате да ходите на тяхно място“ и по -дълбоко от това; имате дълбоко разбиране за това, което се случва.
Когато давате съчувствие, вие се свързвате с болезнените емоции на индивида. Позволявате на вашите чувства да замъглят преценката ви, което възпрепятства способността ви да помагате безпристрастно на индивида. Но с емпатията е съвсем различен случай.
Когато използвате емпатичен подход, вие предлагате помощ от позиция на разбиране.
Тя включва или изрично разбиране на това, което изпитва другият индивид, или искане другият индивид (или трети страни, ако не могат да общуват добре), да ви помогне да разберете границите и трудностите, с които се сблъскват.
С този подход насърчавате критичното мислене на другия индивид.
Да бъдеш разбиращ съпруг означава, че не чувстваш само това, което те изпитват.Това също означава, че вашето истинско разбиране идва от осъзнаването на това, през което преминават, което е свързано с първата ни точка - снабдяването със знания.
3. Не ставайте помощник или техен терапевт
Ефектите на психичното здраве върху една връзка са, че е толкова лесно да станете помощник или терапевт. Когато обичате някого дълбоко, това означава, че ще направите всичко за любимия човек и това включва, макар и не умишлено, да станете негов фактор.
Активирането на човек с психично заболяване означава, че проявявате поведение, което, макар и да не е злонамерено, не е напълно полезно. Вие подсилвате негативното поведение, оттук и терминът „даващ възможност“.
Например, да сте във връзка с човек, диагностициран с нарцистично разстройство на личността, означава, че вашият съпруг има много екстравагантна и екстремна представа за себе си.
Начинът, по който този вид психично заболяване засяга взаимоотношенията, може да бъде сравним с пиявица, изсмукваща кръв от жертвите. Колкото повече се забавлявате като ги поставяте като приоритет, толкова повече активирате тяхното разстройство.
Хората с нарцистични разстройства на личността са склонни да гледат на себе си като на центъра на Вселената. Тези нарцисисти ще видят нуждите си като единствената нужда, която трябва да бъде изпълнена. Да бъдеш женен за тях може да означава, че нуждите ти в крайна сметка ще бъдат поставени на заден план. Това ще им даде възможност допълнително.
Друго опасно нещо, което може да правите като подкрепящ съпруг, е да бъдете техен терапевт.
Освен да се снабдите с най -опитни методи, за да помогнете на своя партньор в живота, не е ваше задължение да бъдете техен терапевт. Това няма да работи в дългосрочен план за вас двамата или за всичко останало от семейството ви.
Това е погрешно, независимо дали сте подготвени психологически. Поискайте подкрепата на експертите извън брака ви, за да извършват своите терапевтични дейности по изцеление на вашия съпруг. Вашата роля е да давате любов, подкрепа, съчувствие и съпричастност на съпруга си сред усилията им за възстановяване.
4. Потърсете професионална помощ
Търсенето на професионална помощ винаги е приоритет номер едно, когато става въпрос за справяне с всякакви заболявания.
Как психичното заболяване на съпруга ви ще повлияе на връзката или брака ви със сигурност ще окаже влияние върху самата връзка, поради което е силно препоръчително да потърсите професионална помощ под формата на консултации.
Посещението на терапевтични сесии и консултации с професионални терапевти със сигурност ще премахнат някои от трудностите при обработката на чувствата ви като двойка.
Освен това, това ще ви помогне да придобиете знания за стратегии за справяне и комуникация, за да подобрите отношенията си със съпруга си.
Чрез консултиране вие се снабдявате с различна гледна точка, нова перспектива и хармония при обстоятелства, с които неизбежно може да се затрудни справянето.
Ако сте женени за човек с психично заболяване, много е вероятно да преминете през обхват от потресаващи чувства към или към съпруга ви, които могат да ви накарат да се чувствате виновни за преживяното - това е порочен кръг!
Например, може да изпитате омраза, разочарование, недоволство или дори враждебност към партньора си, дори ако знаете, че те не могат да помогнат на ситуацията.
Изгарянето не е изненадващо.
Такива агонизиращи чувства могат да бъдат изследвани полезно с помощта на консултации и терапия.
Чрез терапия двойките могат да разберат как да изградят солидни граници и правилно да изразят своето виждане за връзката, въпреки че засега и докато вашият съпруг е психично болен, фокусът трябва да бъде върху справянето (психически нестабилният съпруг няма да бъде в състояние да инвестирате във връзката в момента) терапията ще ви помогне и двамата да се справите с това.
5. Не забравяйте да се грижите за себе си
Никога не е егоистично да се грижиш за себе си; това е необходимост, когато сте женени за съпруг с психично заболяване. Ако изпуснете грижата за себе си, се излагате на риск да изпитате и психично заболяване, което също ще изложи на риск вашия брак.
Самообслужването не означава луксозни спа центрове или скъпи бани; можете просто да практикувате самообслужване, като се уверите, че ядете питателна храна, спите достатъчно, упражнявате се или просто се опитвате да научите или да научите отново хоби, което много ви харесва.
Тези навици могат да се окажат много важни, за да ви помогнат да се справите с прегарянето.
Грижата за партньор с психично заболяване може да се окаже много стресиращо, поради което трябва да се погрижите по -добре за себе си.
Не забравяйте да вземете помощта и подкрепата, предоставена от благотворителните организации и услугите за поддръжка, с които работите (или би трябвало) да работите, за да получите помощ и подкрепа за вашия съпруг. Те знаят по -добре от повечето предизвикателствата да имате съпруг с психично заболяване и често предоставят жизненоважни услуги, за да ви помогнат и подкрепят също като част от техния пакет от грижи.
Животът ще ви хвърли различни предизвикателства като семейна двойка, включително психичното здраве на вашия съпруг. Как психичното заболяване засяга взаимоотношенията може да варира различно в зависимост от диагнозата и нейната тежест. Като любящ съпруг е важно да подкрепяте, но в същото време да останете здрави както физически, така и психически, за да можете да се грижите повече за вашия психично болен съпруг. Горните са различни механизми за справяне, за да можете да го направите.
Силното и здраво партньорство ще види, че психичното заболяване е друга пречка, която може да бъде управлявана и преодоляна. Бракът е партньорство и това означава, че грижата за връзката по време на болестта е ваша отговорност. С сътрудничество и любов бракът ви ще издържи дори и в най -трудните времена.