Съдържание
- 1. Отделете време за себе си
- 2. Направете списък
- 3. Свържете се отново с вашата система за поддръжка
- 4. Вървете бавно в романтиката
- 5. Общувайте с партньора си
- 6. Вашият партньор не е ваш бивш
- 7. Доверете се на инстинктите си
- 8. Променете перспективите си
Връзките ни засягат на дълбоко ниво, така че не е изненадващо, че когато една връзка се обърка, това може да затрудни да бъдеш уязвим с някой нов и веднага да започнеш да изграждаш доверие след лоша връзка. Когато партньор наруши доверието ви или ви предаде чрез изневяра, това може да затрудни доверието ви в романтичен партньор. Можете да развиете проблеми с доверието, докато все още се възстановявате от лоши отношения.
Възстановяването от токсична връзка е най -доброто нещо, което можете да направите за себе си. Но напускането на токсичен партньор може да ви накара да се почувствате предпазливи относно започването на нова връзка. Дори и да искате да обичате и да се доверите на някой друг, това да се случи се чувства като трудна битка.
Да се научиш да се доверяваш отново след лоша връзка може да се опита и за двамата партньори, но с малко усилия можете да имате успешна нова връзка. Не позволявайте на случилото се в миналото да повлияе на бъдещите ви отношения.
Но как отново да изградите доверие в една връзка? Ето 8 стъпки за изграждане на доверие след лоши отношения.
1. Отделете време за себе си
Напускането на лоша връзка е трудно, но изграждането на доверие след лоша връзка е по -трудно. Този тип партньори могат да увредят егото ви, психическото ви здраве и способността ви да се доверявате. Разумно е да отделите малко време за себе си, след като излезете от лоша връзка, преди да преследвате друг романтичен интерес.
Отделянето на време ви дава възможност да опознаете себе си. Можете да използвате това време, за да наскърбите миналата си връзка, да започнете хоби, да се свържете отново с приятели, да пътувате, да се съсредоточите върху кариерата си или просто да използвате времето, за да се отпуснете.
2. Направете списък
Сега, когато сте били в лоши отношения, знаете по -добре какво ще и какво няма да търпите в нова връзка, която върви напред.
Мнозина намират за полезно да направят списък с положителни качества, които биха искали да видят в бъдещ романтичен партньор, както и списък с поведение, навици и характеристики, които няма да търпите от някого.
3. Свържете се отново с вашата система за поддръжка
Поддържането на вашите отношения с приятели и семейство може да бъде трудно, когато сте в лоши отношения. Бившият ви може да ви е отнел по -голямата част от времето, което ви отчужди от системата ви за поддръжка. Това е често срещано в токсичните отношения, тъй като ви принуждава да бъдете напълно зависими от бившия си.
Сега, когато сте освободени от лошото им влияние, е време да се свържете отново с близките си. Тези взаимоотношения ще ви помогнат да се излекувате от раздялата си и ще ви научат, че има надеждни хора, така че да продължите напред, лесно можете да изградите доверие в нова връзка.
Те ще действат като силна система за подкрепа, за да ви видят през всички изпитания, които могат да възникнат в живота ви.
4. Вървете бавно в романтиката
Това, че сега сте неженен, не означава, че трябва да скочите в нова връзка. Ако не сте готови да имате връзка, не преследвайте някого като отскок. Това не е честно спрямо вас, нито е справедливо към вашата влюбеност.
Когато сте готови да бъдете с някой нов, отделете време. Изграждането на доверие след лоша връзка може да отнеме многократни усилия с различни партньори, преди да намерите някой, с когото да се заемете сериозно. Бъдете внимателни с новия си партньор и използвайте главата си, както и сърцето си, докато не успеете да им се доверите.
5. Общувайте с партньора си
Независимо дали започвате нова връзка или сте с някого от години, комуникацията ще бъде най -важният ви инструмент за поддържане на здрава връзка. Ако започвате нова връзка, трябва да говорите открито с партньора си за последната ви връзка.
Кажете им как вашият партньор се отнася с вас, как се чувствате и обяснете честно на партньора си за това как може да бъдете задействани от определено поведение или фрази за известно време.
Да бъдеш отворен за проблемите си с доверието ще помогне на партньора ти да работи с теб, за да помогне за изграждането на доверие и здрава основа за връзката ти, вместо да работи срещу теб.
6. Вашият партньор не е ваш бивш
Ако искате да се научите да изграждате доверие след лоша връзка, ще трябва да си напомните, че вашият партньор не е ваш бивш. Те не са направили нищо, което да ви накара да поставите под въпрос тяхната лоялност или привързаността им към вас.
Това е факт, който може да се наложи да набиете в съзнанието си няколко пъти и да научите начини как да се доверите на някого във връзка, преди главата и сърцето ви да видят нещата по същия начин.
7. Доверете се на инстинктите си
Ако искате да научите как да изградите доверие след лоша връзка, първо трябва да се научите как да се доверите на себе си. Лошите отношения обикновено не започват по този начин. В началото може би сте били много доволни от партньора си. Може дори да си мислите, че са добри за вас. Но с течение на времето връзката стана токсична и за двама ви.
По време на периода на токсичност във връзката ви вероятно сте имали вътрешно чувство, че нещо не е наред. Не ви харесва начинът, по който се отнасяте към вас, или признавате, че поведението, което споделяте, не е здравословно.Може да сте пренебрегнали тези вътрешни чувства, защото сте искали да спасите връзката.
Този път се научете да се доверявате на чувствата си и да продължите напред по инстинктите си. Ако нещо не е наред, обадете се на партньора си. Този път обърнете специално внимание на червените знамена.
От друга страна, ако вътрешността ви казва, че новият ви партньор е достоен за вашето доверие, продължете с него. Не ги наказвайте за грешки на предишен партньор, ако няма основание за това.
8. Променете перспективите си
Ако продължавате да си казвате, че всички жени са лъжци или че всички мъже изневеряват, може да започнете да вярвате. Ако искате да се научите да се доверявате на някой нов, ще трябва да промените представите си за отношенията. Не позволявайте една ябълка да развали целия букет, дори ако тази ябълка е била особено изгнила.
Нека вашият нов партньор ви покаже, че е човек, на когото може да се вярва и че има предвид най -добрия ви интерес.
Поведението, което сте изпитали в токсична връзка, може да ви накара да почувствате недоверие към нов партньор, но можете ли да се научите да се доверявате на партньора си след неуспешна връзка?
Отговорът на този въпрос е наистина прост. Като отделите време за себе си, имате отворена комуникация с нов партньор и много търпение, можете да се научите да изграждате доверие след лоши отношения.