Съдържание
- Защо се чувствате виновни за неуспешен брак?
- Злоупотребата с наркотични вещества
- Хранителни разстройства
- Продължаване след развода
Някои неща в живота са под наш контрол, но животът е непредсказуем и нещата не винаги се получават така, както сме планирали.
Когато хората се оженят и се оженят за човека, когото най -много обичат, те никога не си мислят, че ще се разведат или ще претърпят неуспешен брак. Но поради толкова много различни причини, това се случва. И когато това стане, това може да има доста опустошителни последици за всички замесени, особено ако в семейството има малки деца.
Така че нека да разгледаме защо разводът или неуспешният брак причинява депресия, какви са нещата, които можете да направите, за да се справите по здравословен начин и най -важното: как да продължите по здравословен начин за всички и как да прекратите дълъг брак без да се чувствам виновен?
Когато бракът приключи, той води до много болка и тревожност - справяне с вина, срам и социална стигма за неуспешен брак. Търсите начини да предпазите вината от разрушаване на отношенията ви и искате да спрете да се чувствате виновни за прекратяването на брака си.
Защо се чувствате виновни за неуспешен брак?
Вината е много сложно чувство, както за справяне, така и за обяснение, така че нека се опитаме да го разбием.
Шансовете са, че ако сте се разделили със съпруга си в добри отношения и двамата сте доволни от това как животът ви е след развода, няма да изпитвате голяма вина.
Това се случва, когато почувствате, че някой друг е наранен от това, независимо дали е вашият съпруг, децата ви или изцяло някой друг. Когато започнете да се съмнявате дали сте направили правилния избор и дали с това наранявате някого.
Започвате да се питате дали не е трябвало просто да се придържате към него за доброто на всички останали. И това може да започне да ви изяжда, което води до някои много нездравословни механизми за справяне.
Злоупотребата с наркотични вещества
Преминаването през пост за развод при неуспешен брак е стресиращо, а преминаването през разхвърлян развод е още по -лошо.
За да премахнат стреса, много хора се обръщат към различни вещества, от алкохол до наркотици. Това очевидно са нездравословни начини за справяне, но не само защото са директно нездравословни за вас. Докато разчитате на вещества, не предприемате стъпки за справяне с емоциите си и само влошавате нещата, като погребвате чувствата си.
Така че, след като наистина намерите сили да се справите с чувствата си, ще откриете, че процесът е много по -труден, отколкото ако се справите с тях по здравословен начин от самото начало. На всичкото отгоре ще преминете през отнемане на наркотици, което допълнително ще усложни нещата.
Не е невъзможно да се справите с това и ако намерите правилната система за поддръжка и получите необходимата ви помощ, ще я преодолеете и сте на прав път, но наистина ще имате най -добри резултати, ако просто никога не я оставите да стигне до това на първо място.
Хранителни разстройства
Публикувайте неуспешен брак, хранителните разстройства и злоупотребата с вещества вървят ръка за ръка, като половината от хората с хранителни разстройства също злоупотребяват с наркотици или алкохол.
И разводът често може да предизвика тези поведения, обхващащи целия спектър на ED. От една страна, разведените, които имат ниско самочувствие и усещане, че партньорът им ги е напуснал (частично или изцяло) поради външния им вид, могат да развият булимия, анорексия или някое от свързаните разстройства, което води до бърза и нездравословна загуба на тегло.
От друга страна, има такива, които ще възприемат развода като точка на пречупване, след която нищо няма значение и когато просто могат да се откажат и да спрат да обръщат внимание на това, което ядат изцяло, което в комбинация с нездравословни механизми за справяне може да доведе до разстройство на преяждането и компулсивно преяждане
Още веднъж, това само ще затрудни да се справите с емоциите по здравословен начин и ще ви върне по пътя към здравословен живот.
Продължаване след развода
Има две грешки, които хората допускат след развода си.
Те влизат направо в нова връзка или просто решават, че намирането на любов отново не е за тях. И двете не са правилният начин да тръгнете веднага след неуспешен брак и както вероятно се досещате, пътят е някъде по средата.
Трябва да си дадете известно време, за да скърбите брака си и да се справите с всички емоции, които ви очакват. Най -добрият възможен начин е да намерите лицензиран терапевт и да поговорите с всички чувства, които имате, за да сте сигурни, че сте напълно в мир с развода и че можете да продължите здравословно към нова връзка.
Отделете това време, за да направите всички неща, за които не можете да отделите време, докато сте били женени. Вземете танци и рисуване и вижте приятелите си през уикендите. Запълнете времето си с качествени неща, които ви правят по -добри, не защото трябва да бъдете по -добри, за да не се повтори „нещо подобно“, а защото обичате себе си.
Разводът никога не е лесен, но ако имате сили да се изправите пред емоциите си и да се справите с тях по здравословен начин, това ще бъде от полза за вас и всички останали, участващи, много повече от всеки друг механизъм за справяне. След неуспешен брак трябва да си напомните, че сте се развели по причина и че това по никакъв начин не означава, че животът ви няма да бъде невероятен от този момент нататък.