Съдържание
- Договорете границите предварително
- Внимавайте на кого казвате
- Изградете мрежа за поддръжка
- Отделете малко време
- Водете си дневник
- Потърсете професионална помощ
- Опитайте се да бъдете любезни
- Отделете време (и оставете партньора си да вземе тяхното)
Ако се притеснявате за брака си, но не сте сигурни дали разводът е правилният път напред, може да вземете решение за пробна раздяла. Понякога малко време един от друг се превръща в най -добрия начин за излекуване на брака ви. Това обаче не е лесен път и ето защо.
Временната раздяла в брака поражда всякакви емоции. Може да не е развод, но много ми се струва. Да бъдеш отделен от съпруга си е едновременно страшно и вълнуващо, което само по себе си предизвиква много съмнения и вина. Следва практическият аспект - ще продължите ли да живеете заедно? Ами грижите за децата? Как ще разберете, че периодът на раздяла е приключил и е време да вземете решение?
За някои разделени двойки тази пробна раздяла е спасителна линия, която им позволява да се върнат към брака си подновени и готови да го направят. За други това им дава потвърждението, че се нуждаят, че е време да се откажат. Каквото и да стане, раздялата в брака все още е предизвикателство.
Направете периода на раздяла възможно най -плавен с нашите съвети за раздяла за семейни двойки.
Договорете границите предварително
Пробната ви раздяла ще протече много по -гладко, ако вие и съпругът ви отделите време, за да изясните подробностите предварително. Ако сериозно се опитвате да се разделите в брака, тогава трябва да разберете къде сте и двамата.
Търсенето на отговори на въпроси като тези може да помогне:
- Ще продължите ли да живеете заедно?
- На какъв резултат и двамата се надявате от раздялата си?
- Какво имате нужда вие и вашият партньор от него?
За някои двойки, разделени по взаимно съгласие, тази пробна раздяла ще включва разделен живот и дори среща отново. За други това не е подходящо. Разберете заедно как изглежда раздялата за вашия брак.
Внимавайте на кого казвате
Ако започнете да разказвате на хората за раздялата си, можете да се обзаложите, че всеки ще има мнение и ще предложи различни съвети за раздяла. Естествено е да кажете на някои хора, на които наистина се доверявате, но избягвайте да го правите обществено достояние.
Пазете раздялата си извън социалните медии и извън партитата, събирайте се и мързеливи срещи за кафе с приятели. Това е вашето време да разберете какво искате и кой път напред е най -подходящ за вас.
Твърде много принос от другите може бързо да замъгли преценката ви. Но винаги можете да посещавате брачни консултации по време на раздяла и да получите професионална помощ, за да преодолеете трудните времена.
Изградете мрежа за поддръжка
Добрата мрежа за поддръжка ще улесни навигацията във вашата раздяла. Важно е да имате предвид кой казвате, но да имате няколко близки доверени хора е добра идея.
Уведомете най -близките си приятели или семейство, че в момента преживявате тежък период и бихте могли да използвате малко подкрепа. Не се страхувайте да приемате предложения за помощ или каквато и да е форма на съвети за раздяла на двойки. Понякога малка помощ или слушане е точно това, от което се нуждаете.
Отделете малко време
Една от основните точки на раздяла в брака е да се свържете с това кой сте всъщност. Откриването на това кой сте извън брака ви е от ключово значение за откриването на това кой искате да бъдете в него или дори искате да продължите с него.
Не опаковайте дните си с работа или социални събития. Оставете много време насаме в графика си, за да бъдете само с вас. Опитайте релаксиращи дейности като йога или медитация или дори организирайте почивка през уикенда, за да си дадете време за размисъл.
Водете си дневник
Дневникът ще ви помогне да преработите чувствата и мислите си, когато възникнат. Ако се притеснявате за поверителността, опитайте частен онлайн сайт за водене на журнали (ще намерите много от тях, ако направите бързо търсене).
Ежедневното водене на дневник ви помага да видите как наистина се чувствате и е полезен инструмент за идентифициране и справяне с чувствата ви по време на периода на раздяла.
Потърсете професионална помощ
Помислете за индивидуална терапия или за двойки, които да ви подкрепят по време на раздялата ви в брака. Понякога бракът ви може да бъде спасен, но само ако и двамата сте готови да се справите с големите проблеми и с желание да посещавате брачни консултации, докато сте разделени.
Също така може да бъде полезно да се потърси индивидуална терапия през това време.
Терапията ви помага да се задълбочите в чувствата и нуждите си и да идентифицирате стари болки или проблеми, които се нуждаят от внимание. Отиването на терапия заедно може да е точно това, от което и двамата се нуждаете, за да продължите напред по по -здравословен начин.
Опитайте се да бъдете любезни
Емоциите се засилват по време на раздялата в брака. Естествено е да обхванете гамата от емоции от нараняване до ярост до ревност и понякога ще ви се прииска. Опитайте се обаче да не го правите. Колкото по -остра е раздялата ви, толкова по -малко вероятно е тя да завърши с помирение.
Следете реакциите си и се отнасяйте с партньора си внимателно и с уважение. Вие не сте враг един на друг. Въпреки това, ако наистина натискат бутоните ви, погрижете се за себе си, като се отдалечите, докато нещата се успокоят. Иначе можете да потърсите съдебен правен съвет, ако нещата се влошат между вас двамата.
Отделете време (и оставете партньора си да вземе тяхното)
Естествено е да се чувствате нетърпеливи по време на раздялата си в брака. В края на краищата искате да знаете какво ще означава това за брака ви.
Прибързаните неща няма да помогнат в дългосрочен план. Раздялата обаче трябва да си върви. Отделете толкова време, колкото е необходимо, за да разберете нещата и оставете партньора си да направи същото.
Един съвет за раздяла за семейни двойки - няма гаранция, че раздялата ще завърши с помирение. Направете всичко възможно да се подхранвате и да получите помощта и подкрепата, от която се нуждаете, така че независимо от всичко да вземете най -доброто решение за бъдещето си.