Съдържание
- Съветникът задава въпроси
- В началото неприятно
- Имате задачи, домашни и задачи
- Ефективни комуникационни умения
- Преоткриване на връзката ви
- Множество сесии
- Възползвайте се максимално от терапията на двойките
- Намерете подходящия съветник
- Практикувайте честност
- Бъдете отворени
- Помислете за вашата сесия
- Създайте бюджет
Ако попитате една семейна двойка дали биха се радвали на по -силна, по -удовлетворяваща връзка, повечето от тях биха казали „да“. Но ако им кажете, че най -добрият начин за укрепване на брака им е чрез консултиране, те може да се колебаят. Причината? Мнозина просто не са сигурни какво да очакват в терапията за двойки.
В ежедневието си ядете, пиете вода и сте здрави, доколкото можете. Но това не означава, че от време на време все още няма да посещавате лекарска среща. По същия начин не мислете да посещавате терапия като неуспех във връзката ви. Мислете за това като за проверка.
Терапията за двойки не е само за тези, които имат проблеми в отношенията си. Това също може да бъде чудесен начин за партньорите да се научат да общуват, да се свързват, да решават проблеми и да си поставят цели за бъдещето. Ето някои чудесни начини да бъдете подготвени за консултиране и какво да очаквате от терапията за двойки.
Съветникът задава въпроси
За да ви опознае по -добре както като отделно лице, така и като двойка, вашият съветник ще зададе много въпроси. Това важи особено за първите ви сесии.
По време на терапията на двойките ще обсъждате своя опит, убеждения, как сте се срещнали и проблемите, с които сте изправени сега в брака си. Въпреки че това звучи много като интервю, ще изглежда много по -скоро като естествен разговор.
Изучаването на тази основна информация ще помогне на вашия консултант да получи по -добра представа за това как работите като двойка, какви са емоционалните ви задействания и как най -добре ще се възползвате от терапевтичните сесии.
В началото неприятно
Може да се почувствате неудобно или неудобно на някои от вашите сесии. Може да е трудно да разкриете своите най -дълбоки тайни и чувства на непознат.
Някои от вашите сесии може да са силно емоционални, докато други може да минат без вас или партньора ви да си кажете нито една дума. Това са нормални реакции към терапията на двойки и двете са приемливи.
Имате задачи, домашни и задачи
Свързващите упражнения са често срещана стъпка в лечебния процес. Тези упражнения се избират от вашия съветник. Такива задачи и задачи за домашна работа включват падане на доверие, писане на списъци с благодарности, извършване на дейности за интимност, като например поддържане на зрителен контакт за продължителен период от време или правене на забавни планове за бъдещето.
Целта на тези задачи е да насърчават комуникацията, честността, доверието и положителните емоции между партньорите.
Ефективни комуникационни умения
Когато научите какво да очаквате от терапията за двойки, бързо ще откриете, че ефективните комуникационни умения са голяма част от процеса.
Двойките ще бъдат насърчавани да общуват помежду си, често чрез отворени въпроси. Това ще отвори здравословни дискусии и ще научи двойките да говорят уважително, да слушат и да споделят помежду си.
Друга голяма част от това да се научите да общувате е да се научите как да обсъждате и разрешавате различията. Ефективните техники за решаване на проблеми ще бъдат обсъдени в една от вашите сесии и може да се даде домашна работа, която да помогне на двойките да приложат техниките на практика у дома.
Преоткриване на връзката ви
Това, което можете да очаквате от терапията за двойки, е да излезете от сесиите си, чувствайки се по -щастливи и по -здрави във връзката си. Ще преоткриете партньора си и ще укрепите връзката си. Вашият съветник ще ви помогне и двамата да си поставите цели за бъдещето си.
Множество сесии
Когато обсъждате какво да очаквате от терапията за двойки, важно е да разберете, че вашето консултиране е малко вероятно да приключи след първата сесия. Докато терапията за двойки често може да бъде краткосрочен опит, понякога може да са необходими допълнителни сесии в продължение на месеци или години.
Възползвайте се максимално от терапията на двойките
Макар че е нормално да се чувствате малко неудобно при първото посещение на терапия за двойки, вашият опит като цяло трябва да бъде положителен. Ето няколко неща, които трябва да имате предвид, преди да се отправите към брачни консултации.
Намерете подходящия съветник
Различните консултанти ще имат различни методи, които не винаги могат да работят за вас и вашия партньор. Различните подходи, домашните задачи и продължителността на сесиите се променят от съветник на съветник.
Няма срам да смените своя съветник, ако не смятате, че сте подходящи. Но внимавайте да не оправдавате уволнението на терапевт просто защото те не заемат вашата страна по определени въпроси, вместо да чувствате липса на връзка или да не се чувствате спокойно по време на сесиите.
Практикувайте честност
Ако не желаете да бъдете открити и честни с партньора си по минали и настоящи въпроси, вашите терапевтични сесии ще завършат в безизходица. Не можете да поправите това, което не признавате.
Бъдете отворени
Не винаги ще се чувствате естествено да споделяте най -дълбоките си мисли, проблеми и притеснения с някой, когото току -що срещнахте. Може да почувствате, че техните методи или задачите за домашна работа са неудобни или глупави, но трябва да имате отворен ум и да помните, че те са професионалисти, чиято работа е да укрепят брака ви. Доверете се на процеса.
Помислете за вашата сесия
Размисълът и медитацията върху обсъжданото по време на вашата сесия могат да помогнат на двамата партньори да общуват по -ефективно и да открият как могат да допринесат за щастието и подобряването на брака.
Създайте бюджет
Можете ли да поставите цена на любовта? Може да звучи глупаво да обсъждате финанси, когато се опитвате да подобрите брака си, но истината е, че терапията за двойки може да струва скъпо. От $ 50 до над $ 200 на час е важно и двамата партньори да обсъдят разумен бюджет.
Ако вашите сесии са приключили и сте надхвърлили бюджета, обсъдете резервен план, например техники за брачно консултиране, които можете да изпробвате у дома, докато не си позволите да се върнете към терапията.
Много двойки се колебаят да отидат на консултация, защото имат негативна представа за това каква е терапията. Знанието какво да очаквате от терапията за двойки ще облекчи притесненията, които съпрузите имат относно брачните консултации. По този начин и двамата партньори могат да се възползват от съветите и техниките, които намират в консултирането.