Съдържание
- Изневярата и емоциите ти
- Съсредоточете се върху изцелението
- Вземете някаква перспектива
- Привлечете професионалистите
- Разопаковане на изневярата
- Ще има страх
- Не пренебрегвайте самоотглеждането
- Дръжте под око бъдещето
Изневярата е едно от най -болезнените събития, които могат да се случат в брака.
Това поставя под въпрос самите връзки, на които се основава вашият съюз: доверие, уважение, честност и изключителната любов, която е обещана, когато двама души казват „аз го правя“.
Нищо чудно, че изневярата често води до развод.
Ако това е вашата ситуация, ето някои важни моменти, върху които трябва да помислите, докато преценявате дали трябва да останете в брака или да продължите към подаване на молба за развод.
Изневярата и емоциите ти
Вашият съпруг е бил неверен.
Веднага след това може да почувствате широк спектър от емоции: скръб, неверие, чувство на нереалност, промени в настроението, преминаващи от ярост към непоносима тъга, отмъщение, под въпрос какво мислите, че знаете за половинката си.
Всичко това е нормално и можете да очаквате да ги усетите за известно време, докато обработвате новината, че вашият партньор е изневерил. Не вземайте важни решения, докато се чувствате по този начин. Не можете да се доверите на мозъка си да функционира правилно и може да направите нещо, за което по -късно ще съжалявате.
Погрижете се за себе си през това крехко време: дишайте дълбоко. Свържете се с доверени приятели и им позволете да се грижат за вас.
Ако можете да уговорите да си починете малко от работа, направете го. (Или, ако е полезно да държите ума си извън изневярата, продължете работата и ежедневието си.)
Докато работите по този набор от емоции, някои неща ще започнат да стават ясни:
Съсредоточете се върху изцелението
Преди всичко си кажете, че каквото и решение да вземете - независимо дали да се разведете или не - искате да излезете от тази ситуация като цялостен, завършен и психически здрав индивид. Искате да запазите ума си съсредоточен върху изцелението си.
Вземете някаква перспектива
Когато осъзнаете изневярата на партньора си, естествено е да си кажете, че това е най -лошото възможно нещо, което някога може да ви се случи. Познай какво? Не е. Далеч по -лошо би било да живееш години с партньор, който практикува коварство, криейки измамните си начини и спи не само с теб, но и с друг човек или хора.
Поне сега знаете с какво си имате работа, вместо да разберете това десетилетия по -късно.
Привлечете професионалистите
Докато обмисляте възможностите си - останете или отидете - обърнете се към експертите.
Разбира се, вашите приятели и семейство са страхотни звукови дъски и те са там за вас, но не са идеалните личности, при които да отидете за съвет. Те може да мразят съпруга ви и да предлагат предубедени мнения за най -добрия път напред. Те могат да бъдат решително против развода, като правят съветите им предубедени.
Това, от което се нуждаете в този момент, е брачен съветник; някой, с когото можете да седнете и да излеете всичките си емоции, въпроси и притеснения и който има професионалните умения да ви помогне да ги разопаковате в безопасна и поверителна среда.
Те са видели всичко и могат да ви предложат най -доброто ръководство и емоционална подкрепа, така че да можете да вземете здраво решение за себе си, като вземете предвид всички ъгли на това влияние, което това решение ще окаже върху бъдещето ви.
Разопаковане на изневярата
Когато работите с вашия съветник, ще искате да разгледате различни аспекти на изневярата.
Това ще бъде полезно, докато вземате решение за помирение или развод. Добрите въпроси, които трябва да зададете, включват: за първи път ли изневери? Това ли беше една нощ или нещо дългосрочно? Разкрил ли е измамата по свое желание или е бил заловен?
Имаше ли нещо в брака, което може да е довело до изневярата, или това беше по-скоро личностна черта (сексуална зависимост, принуда, търсене на тръпки)?
Ще има страх
Докато разглеждате двата пътя пред себе си - развод или оставане в брак - вие също ще почувствате някакъв страх. Това е нормално; вашият ум ви подтиква да останете внимателни към ситуацията.
Разбийте този страх. Какво е страх да останеш: ще го направи ли отново? Страх, че никога няма да успеете да възстановите доверието? Какво се страхува от развода: да бъдеш отново сам? Финансова тежест? Отглеждане на деца без партньор? Трябва да се научите сами да се ориентирате в живота?
Всичко това са основателни притеснения и тези, които ще искате да отделите известно време за оценка, тъй като те ще ви доведат до правилното решение.
Не пренебрегвайте самоотглеждането
Докато работите в процеса на вземане на решения, има едно нещо, което трябва да запазите на предната горелка: себе си.
Почитайте себе си чрез грижа за себе си. Това са тъмни дни, разбира се, но можете да помогнете да преминете през тях, като си направите приоритет.
Вероятно сте пропуснали да го направите, когато сте женени; може би поставяте чуждото благосъстояние пред своето. Сега е моментът да правите неща, които не сте правили, когато сте били твърде заети да се грижите за съпруга си.
Време за медитация. Време за упражнения. Време е за малко пазаруване, за да освежите гардероба си и да се почувствате красиви и женствени. Време е да гледате това, което искате да гледате в Netflix. Каквото и да ви напомня, че сте на стойност злато.
Дръжте под око бъдещето
Каквото и да решите, вярвайте, че това решение е правилното.
Изберете път и продължете напред с надежда и позитив. Ако решите да се разведете, гледайте на това като на начин да се грижите за себе си, освобождавайки се от партньор, нарушил връзката на доверие.
Кажете си, че отново ще обичате, и този път с някой, достоен за вас и всичко, което внасяте във връзка.