Съдържание
- Комуникационна грешка №1: „Вие“ изречения
- Комуникационна грешка #2: Универсални изявления
- Комуникационна грешка #3: Четене на мисли
- Комуникационна грешка #4: Критика на отделен човек, вместо действия
Правило: Качеството на комуникацията е равно на качеството на връзката.
Вероятно няма човек, който да не се съгласи с това. Психологията го потвърждава и всеки брачен съветник може да свидетелства за безброй връзки, разрушени поради лоша комуникация между партньорите. Но все пак всички продължаваме да правим едни и същи грешки отново и отново. Защо правим това? Е, повечето от нас никога не се съмняват в начина, по който говорим с близките си, и вярваме, че вършим доста добра работа, казвайки това, което искаме да кажем. Често ни е трудно да забележим грешките, с които сме свикнали толкова много. И това понякога може да ни струва нашите отношения и щастие. Независимо от това, има и добри новини - въпреки че старите навици умират трудно, да се научиш да общуваш по здравословен и продуктивен начин не е толкова трудно и всичко, което е необходимо, е малко практика.
Ето четири много чести комуникационни грешки и начини да се отървете от тях.
Комуникационна грешка №1: „Вие“ изречения
- "Подлудяваш ме!"
- - Вече трябва да ме познаваш по -добре!
- „Трябва да ми помогнеш повече“
Трудно е да не тормозим така наречените „ти“ изречения към партньора ни, когато сме разстроени, и също толкова трудно е да не ги обвиняваме за отрицателните си емоции. Използването на такъв език обаче може само да доведе до значителна борба по същия начин или да ни спре. Вместо това трябва да упражняваме изразяването на чувствата и желанията си. Например, опитайте се да кажете: „Чувствам се ядосан/тъжен/наранен/неразбран, когато се караме“, или „Наистина ще съм благодарен, ако можете да изнасяте боклука вечер, чувствам се претоварен от цялата домакинска работа“.
Комуникационна грешка #2: Универсални изявления
- "Винаги се караме за едно и също нещо!"
- "Никога не слушаш!"
- "Всички биха се съгласили с мен!"
Това е често срещана грешка в комуникацията и в мисленето. Това е лесен начин да унищожите всеки шанс за продуктивен разговор. Тоест, ако използваме „винаги“ или „никога“, другата страна, която трябва да направи, е да посочи едно изключение (и винаги има такова) и дискусията приключи. Вместо това, опитайте се да бъдете възможно най -точни и конкретни и говорете за тази конкретна ситуация (пренебрегвайте дали тя се повтаря за хиляден път) и как се чувствате към нея.
Комуникационна грешка #3: Четене на мисли
Тази грешка върви в две посоки и двете ни пречат да общуваме истински с близките си. Връзката ни дава красиво усещане за единство. За съжаление, това идва с опасност да очакваме, че нашият близък ще прочете мислите ни. И ние също вярваме, че ги познаваме по -добре, отколкото те познават себе си, че знаем какво „наистина мислят“, когато казват нещо. Но вероятно не е така и определено е риск да се предположи, че е така. Така че, опитайте се да изкажете мнението си на глас по категоричен начин, когато имате нужда или искате нещо, и позволете на другата си половина да направи същото (също така, уважавайте тяхната гледна точка, независимо какво мислите).
Гледайте също: Как да избегнем често срещани грешки в отношенията
Комуникационна грешка #4: Критика на отделен човек, вместо действия
„Ти си такъв мързеливец/заядлив/безчувствен и безразсъден човек!“
Естествено е да се чувствате разочаровани във връзка от време на време, а също така е напълно очаквано да почувствате желанието да обвинявате това за личността на партньора си. Независимо от това, ефективната комуникация прави разлика между човека и неговите действия. Ако решим да критикуваме партньора си, неговата личност или характеристики, той неизбежно ще стане отбранителен и вероятно ще отвърне на удара. Разговорът приключи. Опитайте се вместо това да говорите за техните действия, за това, което точно ви накара да се почувствате толкова раздразнени: „Би било много за мен, ако можете да ми помогнете малко с домакинската работа“, „Чувствам се раздразнен и недостоен, когато ме критикувате“, „Чувствам се игнорирани и маловажни за вас, когато казвате такива неща ”. Подобни изявления ви приближават до партньора ви и откриват диалог, без те да се чувстват атакувани.
Разпознавате ли някоя от тези често срещани грешки в комуникацията с партньора си? Или може би всички? Не бъдете строги към себе си - наистина е лесно да се промъкнете в тези капани на нашия ум и да се поддадете на десетилетия навици на общуване. И такива малки неща, като изразяване на чувствата ни по грешен начин, могат да направят разлика между здрава и пълноценна връзка и обречена. Добрата новина обаче е, че ако сте готови да положите известни усилия за подобряване на начина, по който общувате с партньора си и да практикувате предложените от нас решения, ще започнете да жънете плодовете веднага!