Съдържание
- Какво е емоционална интимност?
- Защо емоционалната интимност е важна в брака?
- Как да изградите емоционална интимност във връзката си
- 1. Доверете се на партньора си без резерви
- 2. Знайте защо сте тук, на тази земя, и с този конкретен човек
- 3. Мислете положително
- 4. Бъдете в момента
- Както казва Опра, бъди най -добрият си аз
Страхотната връзка е алхимия на много неща, сред които добра сексуална химия, отлична комуникация между двамата участващи хора, взаимно сътрудничество и все по-задълбочено чувство за емоционална интимност.
Първият обикновено е лесен за поддържане, особено в първите години на връзката, когато сексът е свеж, вълнуващ и двойката с удоволствие научава как тялото и взаимодействието на тялото на другия. Второто, комуникацията, може да бъде трудно да се поддържа понякога в брака, особено когато се преминава през груб момент, но двойките, които работят за интегриране на добри комуникационни техники, установяват, че това допринася за тяхното щастие. Сътрудничеството като двойка, независимо дали става въпрос за отглеждане на деца или работа с инвалиди, е важна част от поддържането на брака ви щастлив. Но четвъртият елемент - емоционалната интимност - какво точно означава това? Има много книги, публикувани за това как да правите добър секс, как да развиете комуникативните си умения и как да работите в екип, но някой писал ли е някога Книгата за емоционална интимност?
Какво е емоционална интимност?
Емоционалната интимност е продукт на емоционална сръчност. Това е способността да идентифицирате и комуникирате собствените си емоции с партньора си и да бъдете възприемчиви към идентифицирането и изслушването на партньора ви, когато той изразява емоционалното си състояние с вас.
Защо емоционалната интимност е важна в брака?
Без дълбока емоционална връзка двойката е непълна и вероятно няма да остане заедно в дългосрочен план. Добрият секс може да поддържа една връзка толкова дълго. Трябва да има база за емоционален обмен, за да може двойката да расте заедно, да се познават напълно и да си позволяват пространството да покажат уязвимост, без да се страхуват да бъдат критикувани или засрамени. Емоционалната интимност позволява на двойката да бъде 100 % автентична помежду си и все пак да се чувства обичана и сигурна.
Как да изградите емоционална интимност във връзката си
Жените се възприемат като пола, който е по -„емоционален“ и по -добре изразява емоции. Те са болногледачите, които слушат търпеливо, когато детето има лош ден или емоционален срив. Те работят за извличане на емоции от съпруга си, ако той не е човек, който изразява емоциите по естествен начин.
Въпреки това, за да може една двойка да функционира на здравословно ниво, не може само жената да работи активно за емоционална интимност. Когато случаят е такъв, крайният резултат ще бъде негодувание и гняв, впечатление, че само един от партньорите върши цялата тежка работа, за да увеличи емоционалната връзка в двойката. От съществено значение е и двамата партньори да бъдат инвестирани в споделяне на емоционалното си състояние и вслушване внимателно, когато другият изразява емоциите си.
Ако някой напише книга за емоционална интимност, тя ще включва следното:
1. Доверете се на партньора си без резерви
От само себе си се разбира, че най -важната ви връзка - вашият брак - трябва да бъде изградена върху основата на пълно доверие. Без дълбоко доверие не можете да изпитате емоционална интимност. Ако криете неща от съпруга си, като афера (онлайн или в реалния живот), е невъзможно емоционалната интимност да се вкорени и да расте. Способността да се доверите напълно на партньора си и той да ви се довери, е необходима, за да подхранва емоционалната интимност и да й позволи да се развие между вас.
2. Знайте защо сте тук, на тази земя, и с този конкретен човек
Всеки от вас има страсти и вярвания за това какво носи смисъл в живота ви. Докато ги споделяте, изграждате връзка с партньора си. Когато и двамата поемете мантията на вашата страст, емоционалната интимност се задълбочава. Към вас се присъединява общата ви работа, за да достигнете извън себе си и да допринесете за нещо по -голямо от вас.
Определете за какво сте страстни. Това може да е нещо като „спасяване на планетата“. Решете вида работа, която можете да вършите заедно, за да допринесете за постигането на тази цел. Примери могат да бъдат доброволчеството заедно в център за рециклиране или да отидете заедно в местното училище, за да проведете семинар с учениците по начини, по които могат да помогнат за спасяването на планетата.
Когато вашата страст е сдвоена с някой, към когото сте страстни, нивото на преданост към връзката ви се задълбочава и нивото на емоционална интимност във връзката ви ще се увеличи.
3. Мислете положително
Освободете се от необходимостта да бъдете прави, от необходимостта да кажете на партньора си какво да прави, от необходимостта да посочите неговите грешки и слабости и от необходимостта да запазите резултата. Премахването на тези емоционални интимни блокади ще доведе до положителни, подкрепящи и мили емоции, които да подарите на партньора си.
Вашият партньор, разбира се, ще прави неща, които ви дразнят. Практикувайте прошка и помислете какъв може да бъде вашият отговор на поведението му. Ще го нарани ли изтъкването му? Има ли начин да се справите с досадата, без да го обвинявате за това, като използвате например съобщение „аз“? Бихте ли помислили да оставите досадата да изчезне, без да отбележите това?
4. Бъдете в момента
Един от най -простите начини за повишаване на емоционалната интимност с партньора ви е да му обърнете цялото си внимание, когато той говори с вас. Оставете телефона си, спрете да пишете на компютъра. Ако стоите до мивката и миете чинии, спрете, обърнете тялото си към него и го гледайте в очите, докато слушате. Ще бъдете изумени как се увеличава коефициентът на близост с този един малък съвет.
Както казва Опра, бъди най -добрият си аз
Практикувайте високо ниво на самообслужване по отношение на собственото си емоционално здраве. Ако имате проблеми с изразяването на емоциите си по положителен начин или не сте сигурни в най -добрите техники за това, инвестирайте в няколко сесии с експертен съветник, който може да ви даде някои идеи. Канализирайте енергията си, за да станете най -доброто си аз и ще имате още по -добра способност да увеличите емоционалната интимност във връзката си.