Съдържание
- Какво е интимност?
- 3 важни неща, които трябва да следвате
- Първото упражнение са чувствата
- Второто упражнение са похвали
- Последното упражнение е молитва
Нека поговорим за това как можете бързо да развиете връзката си. Ако сте в дългосрочна връзка или брак, наистина можете да имате интимност. Нека определим интимността за момент. Класическата дефиниция „Into me see“ е страхотна. Това наистина означава да свържете сърцата си заедно, да можете да слушате и чувате сърцата на другия. Това е истинска интимност, когато имате такова приятелство. Ожених се за най -добрата си приятелка Лиза. Женени сме вече тридесет и една години. Тя наистина е най -добрият ми приятел. Тя чува сърцето ми. Чувам сърцето й. Не винаги сме съгласни, но се съгласяваме да чуем и след като чуем, това прави нещата по -силни и по -добри. Имаме някои инструменти, които използваме повече от тридесет години всеки ден, които ще споделя с вас.
Какво е интимност?
Интимността е резултат. Не идва, защото си красива. Това не става, защото сте сладки, финансово успешни или кльощави. Можете да бъдете всички тези неща и повече и да нямате интимност в брака си, защото интимността е резултат от известен набор от дисциплини. В западната култура обичаме да правим нещата незабавно. Искаме да натиснем бутон и да бъдем кльощави. Искаме да натиснем бутон и да бъдем богати. Всеки път, когато искате да направите промяна в живота си, променяте дисциплините си.
Няма да получите промяна, освен ако не се промените. Ако продължавате да правите едни и същи неща, ще продължавате да постигате същите резултати. Тези неща са ви известни. Знам, че когато искам промяна, трябва да гледам какви дисциплини трябва да възприема, за да получа резултата от тази промяна. Ако искам здраве, трябва да променя нещата. Ако искам интимност в брака си или дългосрочна връзка, трябва да имам дисциплини, които да създават тези резултати.
3 важни неща, които трябва да следвате
Ако правите трите ежедневници, мога да ви гарантирам, че дори след няколко седмици ще се почувствате по -близо до съпруга си. Съпругът ви ще ви хареса повече и ще се чувствате по -свързани. Мога да гарантирам това, защото съм имал двойки, които не са правили секс от двайсет години и след само седмици, когато са правили тези три неща, те са се харесали достатъчно, за да правят секс. Това наистина променя отношенията ви, но това е работа, W-O-R-K. Ако сте готови да свършите работата, можете да получите резултатите. Запишете ги някъде. Правете отчетност в календара всеки ден. Може би си оставете следствие, ако не го изпълните. Може би направете лицеви опори или някакъв друг вид малки последствия, така че наистина да започнете да вкарвате тези дисциплини във вашия брак и връзка, защото толкова много бракове са емоционално основани. Двойките не са дисциплинирани по отношение на отношенията помежду си и поради това имат небрежни отношения и по -малко здрави отношения.
Първото упражнение са чувствата
Идентифицирането и съобщаването на чувства е умение. Уменията могат да се научат от всеки. Мога да свидетелствам за това лично, както и за всеки. Свидетел съм на много двойки, които са израснали в умението да идентифицират и предават чувствата си.
По отношение на списъка с чувства, който бихме ви изпратили, в горната част на страницата има три указания, които трябва да следвате. Номер едно е - няма примери един за друг. Така че, когато споделяте чувствата си, не казвате: „Чувствам се разочарован, когато вие ...“ Можете да се чувствате разочаровани от деца, кучета, хайдути, политика, дупки, всичко в живота си, освен вашия съпруг. Номер две, поддържайте зрителен контакт, е наистина важно. Толкова много хора вече не се гледат в очите. Номер три-няма обратна връзка. Значи не казвате: „О, не разбирам. Не разбирам. Копайте по -дълбоко, кажете ми повече. " Нищо от това - просто чувате другия човек да споделя чувства.
Случайно поставете пръста си в списъка с чувства. Бум. Добре, кацнахте на „спокойствие“. Сега на хартията ви има две изречения: „Чувствам се спокоен, когато ... за първи път си спомням, че се чувствах спокоен, когато ...“
Правите това упражнение точно така в продължение на 90 дни. След това направете само две чувства от деня си, но отнема около 90 дни, за да станете емоционално грамотни. Ако искате да ускорите това, книгата „Емоционален фитнес“ може да ви помогне да ускорите емоционалното развитие.
Второто упражнение са похвали
Помислете за две неща, които обичате, харесвате или оценявате за вашия съпруг. Вкарайте ги в главата си. Това е като пинг -понг. Вие правите едно, вашият съпруг прави едно, вие правите едно и вашият съпруг прави едно. Например: „Наистина обичам факта, че бяхте толкова креативни в начина, по който решихте този проблем.“ Тогава тя трябва да каже благодаря. Това е много важно. Трябва да кажете благодаря, за да позволите на похвалите. Толкова много хора са похвалени, но не го допускат, така че сметката им все още остава в дефицит, защото не пускат парите в сметката. Когато някой похвали, другият трябва да ви благодари.
Последното упражнение е молитва
Какъвто и да е вашият духовен произход, ангажирайте се с това. Ако нямате такъв, просто кажете: „Боже, просто трябва да се молим. Благодаря ви много за днес. Благодаря ти за жена ми. Благодаря за семейството ми. ” Това е достатъчно, вие искате да влезете в някаква духовна връзка, защото имате дух и както и да проявите това или да преживеете това, искате да го изпитате заедно. Мога да ви кажа тези три упражнения: две чувства, две похвали и молитва, медитация (свързаност, някаква духовна връзка) всеки ден се превръща в дисциплина. Всеки ден вие и вашият съпруг ще преработвате някакви чувства. Ще преживеете своя съпруг или партньор като много безопасен човек. С течение на времето започвате да обобщавате: „Съпругът ми е в безопасност. Мога да споделя сърцето си със съпруга си. "
Това, което се случва, е, че започвате да се приближавате все по -близо и по -близо. Красивото в това е, че след деветдесет дни можете да приберете списъка с чувства. Лиза и аз споделяме всеки ден по две чувства от нашия ден. Наистина се познаваме и наистина си оставаме приятели, защото приятелите споделят чувства.