Съдържание
- 1. Опознайте себе си
- 2. Бъдете удобни сами
- 3. Поемете отговорност
- 4. Приемете другите такива, каквито са
- 5. Бъдете реалисти за отношенията
- 6. Бъдете лоялни и уважавани
- 7. Подхранвайте доброто
Връзката може да се счита за здрава, ако и двамата партньори се чувстват подкрепени, свързани и независими, докато са един с друг.
Изграждането на здрави взаимоотношения може да донесе много радост и удовлетворение в живота ви.
Здравите взаимоотношения се превръщат в крайъгълен камък, място, където можете да бъдете себе си и да знаете, че ще бъдете напълно подкрепяни и уважавани независимо от това, което животът ви подхвърля.
От друга страна, нездравословните взаимоотношения са токсични и увреждат емоционалното ви благополучие. Нездравословните взаимоотношения са стресиращи и ви оставят да се чувствате несигурни, атакувани и да се съмнявате в себе си.
Но как да поддържаме здрави взаимоотношения? Има ли тайна за здравословна връзка?
Е, всичко започва от вас и от това как се отнасяте към себе си, както и от отношението ви към взаимоотношенията и другите хора. Нека да разгледаме как можете да развиете здравословни взаимоотношения в живота си.
Статията споделя 7 съвета как да поддържате здрави отношения:
1. Опознайте себе си
Това е клише, но също така е вярно: Не можете да имате добри отношения с други хора, докато не изградите здрави отношения със себе си.
Поддържането на здрави отношения започва от вас. Когато знаете кой сте и какво искате от живота и взаимоотношенията, можете да започнете да търсите отношения, които отговарят на тези нужди.
Важно е също така да опознаете несигурността, разочарованието си, нещата, които ви ядосват или ви карат да се измъчвате, и как реагирате на стреса.
Познаването на тези неща улеснява управлението на потенциални конфликти и гратисното справяне със ситуации.
2. Бъдете удобни сами
Да се чувстваш удобно сам е важно, ако искаш да се чувстваш комфортно с друг човек и да изградиш здрави романтични отношения с него. Ако се чувствате удобно сами, ще откриете радостта от самодостатъчността и самооценката.
Когато се чувствате комфортно и цялостно в себе си, можете да влезете във взаимоотношения от открито, обосновано и честно място.
Няма да търсите връзките, които да ви оправят или да запълнят празнината в живота ви, защото знаете, че вече сте намерили цялост. Вместо това можете да се наслаждавате на всяка връзка с това, което тя носи в живота ви, без да разчитате на нея.
3. Поемете отговорност
Как да имаме здрави отношения?
Поемането на отговорност за вашите чувства, действия и реакции са съществени стъпки към здравата връзка.
Всички понякога се дразним от други хора - все пак сме само хора - но можем да управляваме реакциите си и да поемем отговорност за тях.
Само вие носите отговорност за това, което приемате в една връзка и как се отнасяте към другия човек.
Поемането на отговорност за живота и взаимоотношенията ви кара да се чувствате по -силни и да ви напомня, че сте капитан на вашия кораб.
4. Приемете другите такива, каквито са
Много отношения се разпаднаха, защото едната страна искаше другата да бъде различна. Не можете обаче да принудите другите хора да се променят и да бъдат по -подобни на това, което искате. Всичко, което можете да направите, е да ги приемете такива, каквито са сега.
Така, ако искате да знаете как да изградите здрави отношения, започнете с приемане един на друг.
Ако влезете във връзка с отворени очи и приемате странностите, слабостите и чертите на партньора си, вашите очаквания ще бъдат реалистични и връзката ви ще се основава на взаимно уважение, а не на манипулация.
5. Бъдете реалисти за отношенията
Приказният синдром е сертифициран убиец на връзки. Всяка връзка има фаза на меден месец и е много забавно, но това не е основата за дългосрочна връзка.
Искате ли да знаете как да поддържате една връзка здрава? Осъзнайте какво съдържат вашите отношения.
Ще има възходи и падения, сметки за плащане и може би в бъдеще изискванията на деца, повишения или дори болест. Вашият партньор е човек и има някои дразнещи навици (и вие също).
Подгответе се за реална връзка вместо приказка и няма да останете разочаровани. Ще бъдете готови за пълноценна връзка, която обхваща ежедневието, вместо да го отхвърляте.
6. Бъдете лоялни и уважавани
Лоялността и уважението са някои от ключовите аспекти на здравите отношения. Да бъдеш лоялен към партньора си и да ги превърнеш в свой приоритет, изгражда доверие и им напомня, че те имат значение за вас.
Лоялността ви улеснява да се доверите един на друг и да изградите отношения заедно.
Уважението означава да слушате открито и с внимание нуждите, притесненията, надеждите и мечтите на партньора си.
Това означава да се научите да говорите дори за болезнени неща, без да сте жестоки един към друг, и това означава да поставите здравето на връзката си над печеленето или да си спечелите точки един от друг.
Говорете с партньора си така, както бихте искали те да говорят с вас. Съсредоточете се върху чувствата и нуждите си, а не върху опитите да ги накажете или да ги накарате да действат по определен начин.
Гледайте д -р Емерсън Егерихс да обяснява двете съставки за успешен брак.
7. Подхранвайте доброто
Ако искате красива градина, вие се грижите и поливате цветята, а не бурените. Развитието на здрави взаимоотношения е същото. Подхранвайте и развивайте доброто един в друг и във връзката си.
Потърсете как функционират отношенията ви и се съсредоточете върху тях. Правете повече от това, което работи, и по -малко от това, което не работи.
Това има значение и за партньора ви. Потърсете това, което обичате и цените в тях, и се съсредоточете върху това. Разкажете им за това.
Разбира се, понякога ще възникват проблеми и трябва да се решават, но добрите взаимоотношения се основават на позитивност и грижене, а не на заяждане или намиране на грешки.
Здравите взаимоотношения са възможност за всеки, който желае да работи върху себе си и да научи уменията да бъде в здравословна връзка.
Практикувайте честност и доброта със себе си, за да можете да се свързвате по -добре с другите и да изграждате отношения, които са създадени да продължат.