40 Предупредителни знаци за токсична връзка

Автор: Louise Ward
Дата На Създаване: 5 Февруари 2021
Дата На Актуализиране: 1 Юли 2024
Anonim
3 признака за токсична връзка
Видео: 3 признака за токсична връзка

Съдържание

Какво е токсична връзка?

Преди да обсъдим признаците на токсична връзка, нека първо разберем какво е токсична връзка.

Токсичната връзка е връзка, която включва поведения от страна на токсичния партньор, които са емоционално и физически увреждащи или вредни за партньора им.

Това не означава, че токсичните лица в токсична връзка са директно физически вредни и животозастрашаващи за живота и здравето на друг партньор.

Но може просто да е така другият партньор се чувства уплашен, заплашен и уплашен да сподели мнението си, защото е нервен и се страхува от емоционалните реакции на токсичния човек.

40 Признаци на токсична връзка

Ето някои предупредителни знаци, че сте в токсична връзка.


1. Отрицателна енергия

В токсична връзка, ставате толкова напрегнати, ядосани и ядосани около партньора си, което натрупва негативна енергия в тялото ви, което по -късно може да доведе до омраза един към друг.

Отрицателността може да ви изтощи във всички аспекти на живота ви. Отрицателността те изтощава психически, физически и емоционално. Принудени сме да се справим с този негатив, но връзката ви трябва да бъде отсрочка от този вид стрес.

2. Изглежда не правите нищо правилно

Вие сте в токсична връзка, ако изглежда не правите нищо правилно, колкото и да се опитвате да го направите перфектно.

В момента, в който стигнете до този момент когато чувствате, че всичко, което правите, ги разстройва или ги дразни, чувствате се доста неудобно да правите неща около партньора си, и вие на пръсти във връзката си, трябва да разберете, че не вие ​​сте проблемът.

В повечето случаи има нещо, с което вашият партньор не е доволен и те не са ви го казали. Докато не са честни с това защо са разочаровани и нещастни, нищо, което правите, няма да изглежда правилно.


Може ли да се установи токсична връзка? Няма гаранция; шансовете обаче се увеличават значително, когато човекът е готов да се промени.

3. Просто вече не си щастлив

Всички знаем, че не е възможно да бъдеш щастлив във всеки момент от връзката си, но като цяло партньорът ти трябва да те направи по -щастлив.

Те трябва да ви накарат да се чувствате подкрепени, ангажирани, радостни и способни да правите каквото искате. Те трябва да ви помогнат да реконструирате и да ви дадат надежда, че нещата могат да бъдат такива, каквито смятате, че трябва да бъдат, което ви прави щастливи.

След като не се чувствате щастливи около партньора си, това е предупредителен знак, че сте в токсична връзка.

4. Всичко винаги е толкова драматично

“Много двойки процъфтяват с висока театралност- писъци, обвинения, ръце и думи летящи “, казва психиатърът Скот Халцман, доктор по медицина, автор на книгата„ Тайните на оцелялата изневяра “.


Всеки път има разгорещен спор, драма и размяна на горещи думи, което прави доста неудобно да се разбирате всеки път.

Това може да не е непременно физическо нападение; може да се дължи на тяхното поведение. Това се счита за един от признаците на токсична връзка.

Гледайте този проницателен видеоклип за избягване на ненужна драма във връзката:

5. Всяко несъгласие е шанс да спечелите точки

The картата на отношенията се развива с течение на времето, защото един партньор или и двамата партньори използват минали нарушения, за да оправдаят настоящата справедливост.

Вие не само се отклонявате по текущия въпрос, но извиквате вина и огорчение от миналото, за да манипулирате партньора си да се чувства погрешен във всеки настоящ спор или несъгласие. Това се счита за един от най -нездравословните признаци на връзката.

6. Не говорите за напредване във връзката

Партньорите трябва да говорят и да изгладят много важни неща във взаимоотношенията - не само дали да вземат суши или пица за вкъщи, или тоалет за носене.

Да предположим, че вашият партньор отказва да говори по важни теми за отношенията, например кога да има бебе или да си купи дом или дори кога да се ожени. В такъв случай сте в токсична връзка.

Ако единственото нещо, за което вашият партньор говори, е стимули, които няма да насърчат растежа на връзката, тогава вашият партньор ви огражда с камъни, което показва, че сте в токсична връзка.

7. Не общувате ефективно

Токсичен партньор ще иска автоматично да прочетете мислите им, за да разберете какво искат.

Токсичен партньор ще очаква да предскажете кога се нуждаят от прегръдка или чат; когато искат червено, а не бяло; когато искат да, не не.

Това е един от признаците на нездравословни взаимоотношения, който причинява значителен стрес поради постоянната нужда от предвиждане и правилно предположение.

8. Започваш да губиш приятели

Токсичните отношения ви заразяват.

Докато все още се опитвате да разберете и поправите какво не е наред с токсичните ви отношения, приятелите ви са заети да се чудят какво не е наред с вас.

Ако връзката ви ви промени, това би трябвало само да ви направи по -добра версия на това кой сте.

Ако чувствате, че губите себе си и приятелите си или вече не разпознавате кой сте, това е предупредителен знак за токсична връзка.

Ако наблюдавате горните признаци във връзката си, тогава връзката ви е токсична и може да ви навреди емоционално, физически и психически.

9. Няма взаимност или баланс в отношенията

За да работи взаимността, от двамата партньори се изисква да си сътрудничат и да разбират и приемат взаимозависимост в една връзка.

Реципрочността никога няма да работи във връзка, в която един партньор вярва, че те са по -висши или контролират.

Силно конкурентен партньор ще има проблем с разбирането и създаването на реципрочност. Потърсете и други признаци на токсичен брак.

10. Постоянна критика

Джон Готман определи обичайната критика като един от токсичните признаци на връзката и основен предсказател за развод или раздяла. Това, разбира се, не означава, че трябва да приемате всички черти и навици на партньора си, които възприемате като негативни.

Фокусът е върху начина, по който тези жалби се озвучават.

Ако вашият партньор постоянно ви критикува, вместо да мисли как да си сътрудничи, говорете с тях и предложи алтернативен подход.

Помолете ги да имат предвид как говорят с вас.

Вместо да казвате: „Винаги оставяш каша, която трябва да почистя след това. Вие сте небрежни, мързеливи и небрежни. ”, Попитайте дали биха могли да го заместят с„За мен би било много, ако можете да почистите, след като приключите. Мога да направя това/правя това от моя край. "

Когато забележите този знак, помислете кога и как да излезете от токсична връзка, преди самочувствието ви да бъде разрушено поради толкова много негативни данни.

11. Враждебна атмосфера

Враждебността под някаква форма е позната на повечето от нас.

Може да произхожда от друго място, а не само от партньорство. Стресът, проблемите на работното място, проблемите с дете, финансовите и здравословни проблеми биха могли да бъдат външни фактори, влияещи върху партньорите да отразяват гнева един към друг.

След като ескалира, може да се окаже предизвикателство да се помирите, да разрешите спора и да продължите напред.

В токсичните отношения партньорите не решават проблема или просто го прикриват с повърхностното съгласие. Това предизвиква допълнително негодувание и ескалация на враждебността.

Враждебността остава там и чака да избухне, причинявайки феномен на студената война и токсичен брак.

12. Липса на надеждност

Надеждността е гръбнакът на стабилността на отношенията.

Закъснението за срещи, неотговарянето на телефонни обаждания и текстове са само част от досадните поведенчески модели. Друго поведение може да доведе до усещането, че изобщо не можете да разчитате на партньора си.

Ненадежден партньор ще ви извика, ще откаже да говори и ще нахлуе в стаята, оставяйки ви да се справите с чувството на изоставяне.

Ненадеждността може да се прояви и под формата на непредсказуемост. Незнанието как вашият партньор ще реагира в различни ситуации ще ви накара да искате да се отдръпнете и да се защитите.

Внимавайте за токсични черти на личността, които могат да ви накарат да се почувствате по -сам с партньор, отколкото да сте неженен.

13. Взаимно избягване и раздразнение

Често, липсата на ефективна комуникация води до раздразнение и избягване. Когато не знаете как да опишете нещата с думи, е значително по -лесно да пренебрегнете темата или партньора.

Липсата на ефективна комуникация може да ви накара да мислите, че вашият партньор не иска да разбере през какво преминавате.

Освен това това може да доведе до раздразнение, което постепенно се вгражда в негодувание. И така, как да поправим токсичната връзка?

Стъпка по стъпка! Започнете с комуникацията, която остава един от по -важните фактори, допринасящи за удовлетворението от брака.

14. Липса на взаимна подкрепа

Вероятно едно от най -значимите предимства на връзката е да се радваш на подкрепата на партньора си.

Този вид подкрепа не може да бъде получена никъде другаде, тъй като приятелите, семейството и колегите не могат да бъдат толкова интимни с вас, колкото вашият партньор. Партньорът ви ще ви развесели, когато сте долу, ще изслуша проблемите ви и ще ви осигури физически, както и емоционален комфорт.

Това е много важна част от всяка здрава връзка. Липсва ви много, ако партньорът ви вече не е съпричастен и не чувствате, че можете да се доверите или да поискате помощ.

Ако това е минало достатъчно дълго и не е настъпила промяна, тази ситуация може да ви накара да мислите, че не сте достойни за такава подкрепа и грижи.

15. Чувство за малоценност

Хората с нарцистични тенденции вярват, че са по -добри от другите и често напълно отхвърлят чувствата на другите.

Когато сте с нарцисист, може да изглежда, че връзката е значително едностранна.

Зад изобразяването на увереност и превъзходство, нарцисистите имат уязвимо самочувствие и критикуването им води до негативни и нестабилни реакции.

Ако постоянно се страхувате да споделите отрицателна обратна връзка, може да сте в нездравословна връзка.

16. Чувство за недостоен

Ако вашият партньор ви кара да се чувствате така, сякаш трябва да бъдете мълчаливи и приятни, докато постоянно поставяте техните нужди на първо място - вие сте в токсична връзка.

Когато нашите нужди и желания са били пренебрегвани достатъчно дълго, ние започваме да чувстваме, че изобщо нямаме право да искаме.

Когато останете прекалено дълго в токсична връзка, започвате да се чудите дали заслужавате повече и дали дори сте достойни за любов. Може би се придържате към тази връзка, мислейки, че никой друг дори няма да иска да бъде с вас.

Помисли отново!

Това е само ефектът от това да бъдеш лишен и подценяван от човек, чието мнение има голямо значение за теб. Как да напуснем токсична връзка?

Помислете как сте били преди тази връзка и как може да мислите за себе си след пет години.

17. Влошаване на връзката

В повечето случаи, чувството за заклещеност в една връзка се дължи на взаимозависимост между партньорите. Може би единият от вас има медицински проблем и зависимост от другия?

Мисленето за напускане може да причини много вина, които ни държат в плен в отношенията.

Може би ще се окажете финансово обвързани един с друг. Някои хора предпочитат да живеят в неприятно партньорство, отколкото да загубят всички пари. Когато останем само за финансова стабилност, можем да се чувстваме така, сякаш нашата свобода е открадната заедно с нашата идентичност.

18. Неискрени емоции

Искреността е един от стълбовете на здравите отношения.

Без безусловна и истинска любов връзката се превръща в занаят.

Нещата стават условни - не мога да ти дам, освен ако не ми дадеш нещо в замяна. Партньорството се превръща в икономическо единство на двама души, които искат първо да задоволят нуждите си.

19. Дисбаланс на автономията

Когато партньорите станат твърде стресирани от страх да не загубят значимата половинка, те могат да изискват голяма част от свободата си.

Понякога няма чувство да бъдеш себе си, докато си с някого, или чувстваш, че стойността ти зависи от това да си с него. Това могат да бъдат признаци на автономия, дисбаланс и съзависимост в отношенията. Това може да ви се струва, че непрекъснато се борите за глътка свобода или постоянно искате повече обединение.

Този дисбаланс води до недоволство, натрупано до точката на изригване.

20. Приемане на някога неприемливи стандарти

Промени и компромиси се случват във всяка връзка.

Въпреки това, когато тя стане обширна и ние направим компромис с нашите основни ценности и вярвания, ние се превръщаме в някой, който не харесваме или дори разпознаваме в огледалото.

Тази промяна може да е било решение или защита от партньор, който е злоупотребил, който не успяваме или отказваме да признаем като такъв.

Отричането, че сме се превърнали в човека, който би бил с партньор насилник, ни възпира да говорим и да продължим.

Ако не сме човекът, който е с насилствен партньор, тогава злоупотребата не се случва. Ако това се случва, тогава трябва да признаем една неприятна истина за нас самите и нашия избор, която може да бъде толкова вредна, колкото и самото насилие.

21. Извеждане на най -лошото един в друг

Един от признаците на токсична връзка е да разкриваме най -лошото един в друг и да не можем да преминем покрай него.

Забелязвате ли загуба на нерв или постоянна критика, когато сте един до друг, докато сте в състояние да бъдете търпеливи с колеги и приятели?

Започнали ли сте да не харесвате човека, който сте, когато сте с партньора си?

Ако не можете да разпознаете хората, които сте станали, и нищо не се подобрява, може би е време да се запитате: „Какви други възможности има“?

Съветът със сигурност е потенциално решение. Може да ви помогне да разрешите проблема или да осветлите, че не сте подходящи.

Така или иначе, ще имате по -ясна картина и по -добри насоки за действие.

22. Никога не постигайте техните очаквания

Използва ли вашият партньор моменти от ниското ви самочувствие и използва ли възможности да омаловажи вас, вашите усилия, външен вид и успех?

Стресира ли вашият партньор, че няма да сте нищо без тях? Ако случаят е такъв, вие сте в манипулативна и вредна връзка.

В партньорство, където едната страна използва манипулация и емоционален изнудване, другата в крайна сметка ще се почувства по -малко достойна за любов и внимание. Освобождаването от токсични взаимоотношения ще ви помогне да осъзнаете и оцените своята независимост и сила.

23. Патологична ревност

Ревността е естествена и здравословна реакция, предназначена да предпази хората, които обичаме, от потенциални подли съперници.

Обикновено ревността представлява незабавна реакция, която може да бъде отхвърлена чрез разсъждения със самите нас.

Крайната ревност няма граници и не може да бъде аргументирана. Поради лична несигурност или малоценност, човек ще предприеме всякакви мерки, за да ви държи до себе си.

Тези чувства, подхранвани допълнително от страха от загуба на любим човек, могат да накарат партньора да стане агресивен и опасен. В този момент напускането на токсична връзка би било най -сигурният избор.

24. Липса на уважение

Неуважението се проявява в много форми. Тя може да се разкрие като поставяне на техните и пренебрегване на вашите чувства и нужди.

Премахването на вашите мисли и мнения например е един от признаците на неуважение във връзката.

Забравянето на важни споразумения или непрекъснатото закъснение показва колко много ги е грижа за ангажиментите, поети към вас. Ако те нахлуват в пространството ви и ви карат да се чувствате малки, не се заблуждавайте.

Ако трябва постоянно да се чудите: „Аз ли съм или това е неуважително?“ имате своя отговор.

25. Вредно финансово поведение

Вредното финансово поведение може да варира по интензивност и тежест. Тя може да варира от безразсъдство и вземане на умерени суми пари без консултация, до изтегляне на значителни суми и до отказване на достъп до съвместни средства.

Наличието на разход за партньор, който не се интересува от последиците, които финансовият им избор има върху вас, е лесен начин да разпознаете токсична връзка.

26. Неспазване на обещания за промяна

Надеждата умира последна. Ако откриете, че сте във вечно състояние на надежда, което оправдава защо партньорът ви отново не е в състояние да направи това, което е обещал, може да сте в токсична връзка. Дори след многобройни обещания да направят усилия и промяна, те не изпълниха.

Не можем да живеем без надежда, нито само на нея.

Ако вашият партньор продължава да казва, че следващия път ще се справи по -добре и ще се промени, може би е време да започнете да задавате трудните въпроси. Колко време искам да чакам, докато съм сигурен, че няма да се променят, или съм готов да продължа да живея така?

27. Ходене по яйчени черупки

Ако поведението на партньора ви е толкова неочаквано и променящо се, че трябва да стъпвате леко всеки ден, вие сте в „връзка от яйчена черупка“.

Еднократно действие или няколко думи, дошли от разочарование или гняв, не правят човек токсичен. Постоянното показване на разрушително и раздразнително поведение би показало, че сте във връзка с токсичен човек.

28. Игнориране на вашите нужди

Когато се говори за взаимоотношения, е неизбежно да се говори за индивидуалните нужди и очаквания. Човек ще се нуждае от партньора си, за да ги разсмее или да бъде доверен съветник. Други биха помолили партньора си да осигури подкрепа и увереност.

Въпреки че не бива да очаквате те да задоволят всички емоционални нужди, някои от тях са необходими, за да оцелее връзката. В нездравословна връзка партньорът отказва да бъде до вас и не предлага място за компромиси.

29. Неприемлива подигравка

Конфликтът е нормален и се очаква във всяка връзка. Това обаче не означава, че вашият партньор може да ви се подиграва, да ви нарича, да омаловажава или унижава.

Особено, ако в момента присъства някой друг, това включва всяко извикване на имена, което би могло да ви накара да се почувствате неподходящи и отхвърлени.

30. Явление извън полезрението, извън ума

Емоционалната привързаност към нашия партньор в идеалния случай би означавала, че развитата връзка ще остане цяла, докато партньорът не присъства физически.

Отсъствието не трябва да представлява изоставяне или незаинтересованост. Отсъствието е знак за здрави отношения, стига да е от полза и за двете страни и не е резултат от липса на грижа един за друг.

Ако партньорът ви изчезне за продължителен период от време и няма проявен интерес към повторно свързване или проверка, това може да е индикатор за твърде много емоционално дистанциране.

31. Липса на оценка

Вашият партньор не проявява ли интерес към вашите проекти, хобита или други значими дейности?

Може би те преценяват важността на вашите дейности и приноси въз основа на техните критерии, без да обръщат внимание на това колко важни са те за вас.

Някои примери могат да включват: „Вашето керамично хоби е просто загуба на време!“ или „И какво, ако сте сменили съединителя на колата? Вероятно просто си пропилял пари. "

Тяхното възприемане на енергийните инвестиции в правенето на нещо за двамата е силно изкривено, прославя усилията им и ви кара да се чувствате недооценени и не допринася достатъчно.

32. Липса на споделяне на време и местонахождение

Не успяват ли да се появят, когато се очаква и не могат или няма да дадат обяснение за забавянето?

Отказват ли се в последния момент и правят планове с други хора, които просто изглеждат по -малко достъпни и по -трудни за организиране?

Времето, прекарано заедно, става по -малко значимо в сравнение с времето, прекарано насаме или с други хора. Освен това те не желаят да споделят никакви подробности относно отсъствието.

33. Упоритост и отхвърляне на обратна връзка

Упоритостта е много разрушителна черта, която доведе до разрушаване на много отношения. Упорит човек вероятно няма да допусне въвеждане или ще бъде използван, за да изрази своята точка.

Упорит партньор ще има коментар и опровержение на почти всяка дискусия или предложение. Прекратяването на токсичните взаимоотношения често е единственият начин да принудите партньора да разпознае своите прегрешения.

34. Неблагоприятни сравнения

Сравнява ли ви често вашият партньор с други хора, като подчертава тяхното превъзходство над вас в някои качества?

Някои партньори имат затруднения да допълнят вашите качества и продължават да подчертават областите, които трябва да подобрите.

Разпознавайки черта, те намират за привлекателни в другите хора автоматично ги кара да коментират липсата ви. Това често води до което кара партньора да се чувства по -малко достоен или нежелан.

35. Принудителен полов акт

Сексуалната принуда е всякакъв вид нефизически натиск, упражняван да ви принуди да участвате в сексуална активност от всякакъв вид.

Ако чувствате и заявявате ясно, че не сте в настроение и вашият партньор все още е постоянен, това е червен флаг на връзката, която става гранична злоупотреба.

„Ако ме обичаше, щеше да го направиш“ е един от често срещаните открития, който се опитва да ви накара да повярвате, че не сте подходящ партньор, ако откажете.

Излизането от токсична връзка трябва да бъде вашият основен избор, ако комуникацията и граничните настройки не ви водят до никъде.

36. Страх от физическа агресия

Разочарован партньор, който вече няма други средства за налагане на волята си, може да прибегне до a проява на физическа агресия за утвърждаване на господство и принуждаване на наддаването.

За съжаление, това не се ограничава до пола на агресора. Ако забележите, че не изказвате мнението си от страх от реакцията им, време е първо да се погрижите за безопасността си и да напуснете токсичната връзка.

37. Неподходящи шеги за изневяра или изоставяне

За повечето, изневярата и изоставянето са някои от крайните предателства и страхове. Шегата на тези теми може да има намаляващ ефект върху бъдещето ви като двойка.

Ако вашият партньор продължава да прави престъплението, след като сте обяснили как ви се отразява, време ли е да попитате защо са избрали да ви наранят нарочно? Това може да е шега за тях, но не е за вас.

Знаейки, че емоциите ви са наранени и не спирате с вредното поведение, говори за тяхното възприятие и желание за промяна.

38. Премахване на личния живот

Всички заслужаваме някакво ниво на поверителност и в здрави отношения това не би било злоупотребяващо.

Ако вашият партньор непрекъснато проверява къде се намирате, преглежда вашия телефон и лични вещи, тогава вашият партньор е преминал границите и нахлу в личното ви пространство.

39. Избягвайте времето с приятелите и семейството си

Любящ партньор понякога ще приема да прави неща, които са важни за вас, въпреки че биха предпочели да правят нещо друго.

Ако вашият партньор упорито избягва да прекарва време с вашите хора, не се колебайте да попитате защо. Отговорите на този въпрос може да ви подскажат дали сте в токсична връзка или не.

Изборът да не го правите просто заради неудобството, като същевременно знаете колко много означава за вас, демонстрира желанието им да инвестират във важни за вас неща.

40. Говорете с вас публично

Едно от най -ефективните места за показване на превъзходство над партньора е пред другите хора. Това може да нарани най -много и да ви накара да се почувствате засрамени и смутени.

Токсичните отношения обикновено се изграждат върху един партньор, който се утвърждава като доминиращ и „по -висш“ и използва всяка възможност да покаже това, включително да говори с вас публично.