Съдържание
- Какво означава автентичността в отношенията?
- 10 начина да станете автентичен човек
- 1. Умишлена и внимателна комуникация
- 2. Изберете да обичате партньора си всеки ден
- 3. Създайте граници във връзката си
- 4. Бъдете прозрачни
- 5. Учете и практикувайте езиците на любовта един към друг
- 6. Не позволявайте връзката ви да бъде единственият източник на вашето щастие
- 7. Изправете се пред предизвикателствата, вместо да ги избягвате
- 8. Ценете всеки момент с партньора си
- 9. Поемете отговорност за действията си
- 10. Оценявайте връзката си
- Заключение
Каква би била вашата реакция, когато откриете, че вашият партньор се е преструвал, че е този, който не е бил? За някои хора би им било разбито сърцето да научат, че са били в уравнение, което не отговаря на мечтите им да поддържат автентични отношения.
Една от причините, поради които хората излагат курирана версия на себе си, преди да влязат във връзка, е, защото се страхуват, че партньорът им няма да ги приеме. Идеята да бъдеш верен на себе си в една връзка може да звучи страшно, но изгражда истинска интимност и любов.
Автентичните взаимоотношения са структурирани така, че да издържат изпитанието на времето, защото и двамата партньори са готови да споделят добрите, лошите и грозните страни на себе си без страх и благосклонност.
Какво означава автентичността в отношенията?
Автентичността в отношенията възниква, когато и двете страни са честни и искрени помежду си. И двамата партньори разбират, че никой не е перфектен, но са склонни да приемат недостатъците един на друг и да стигнат до плодотворен и положителен компромис.
По -важното е, че проучванията показват, че автентичността в отношенията е един от начините за създаване на истинска връзка между двама партньори. Освен това автентичните отношения са лишени от страх и несигурност, защото и двамата съпрузи се обичат от все сърце, дори когато съобщават за своята уязвимост.
10 начина да станете автентичен човек
Показването на автентичност е неразделна част от една връзка. Ако сте верни на себе си в една връзка и партньорът ви следва примера, това се превръща в здрава, силна и честна връзка.
За да развиете този атрибут и да поддържате автентични отношения, ето няколко начина да започнете:
1. Умишлена и внимателна комуникация
Да бъдеш умишлен и внимателен, когато общуваш, кара партньора ти да осъзнае, че те е грижа за чувствата му. Когато вашият партньор споменава своите нужди пред вас, важно е вместо това да го правите за себе си. Треньорът по отношения Ричард Е. Хелън вижда пряка връзка между това да бъдеш умишлен във всички аспекти на връзката си и да имаш процъфтяващ брак.
Когато става въпрос за истинска, умишлена и внимателна, комуникацията е един от основните критерии за измерване. От решаващо значение е да се спомене, че този тип комуникация е двупосочен път, тъй като включва говорене, слушане и прекарване на качествено време за разбиране на перспективите на другия човек.
Свързано четене: Подобрете комуникацията в брака
2. Изберете да обичате партньора си всеки ден
Да обичаш партньора си е жизненоважно, за да станеш автентичен човек. Целесъобразно е да се посочи, че партньорите, които решат да обичат активно и съзнателно, са по -склонни да имат успешни взаимоотношения, отколкото тези, които не го правят.
Би било полезно, ако умишлено се държите и говорите с партньора си. Ако кажете на партньора си, че го обичате и се грижите за него, това също трябва да се отрази в това, което правите за него и спрямо него. В крайна сметка действията говорят по -силно от думите.
Изборът да обичате партньора си всеки ден ви помага да се отнасяте към тях като приоритет. Вашият съпруг ще се чувства сигурен, защото умишлено ги обичате и те могат да го видят в действията ви. Ежедневните действия помагат да се създаде автентична връзка, тъй като двойките се научават да се доверяват един на друг.
3. Създайте граници във връзката си
Двойките трябва да създадат граници и да се съгласят да не ги преминават, за да бъдат верни на себе си. Има някои неща, които не харесвате, които биха били болезнени за вас, когато партньорът ви ги прави. Въпреки че сте във връзка, вие имате своята индивидуалност и не бива да правите компромиси с това.
От съществено значение е да се определят граници, защото може да се нанесат много щети на връзката, когато тези линии бъдат пресечени. Уважаването на границите включва уважение и доверие един на друг и решаване да не повредите връзката, като направите нещо съзнателно, което наранява партньора ви.
Вижте този видеоклип, за да научите повече за поставянето на граници в една връзка:
4. Бъдете прозрачни
Много хора се затрудняват да бъдат прозрачни във взаимоотношенията, защото не могат да понесат мисълта партньорът им да знае някои тайни за тях. Автентичните взаимоотношения са изградени върху прозрачност, защото и двете страни ще се ангажират да споделят своите чувства, идеи и действия, без да крият нищо.
Да бъдеш прозрачен със съпруга си означава да споделяш неща, които обикновено се чувстваш смутен, когато ги споделяш с някой друг. Истината е, че ще разкриете своите уязвимости, но ще установите автентичност в дългосрочен план.
5. Учете и практикувайте езиците на любовта един към друг
Според книгата на експерта по връзки Гари Чапман, озаглавена „Петте езика на любовта“, има пет общи начина, по които романтичните съпрузи изразяват любов един към друг. Тези пет езика са:
- Физическо докосване
- Актове на обслужване
- Добре прекарано време
- Думи на утвърждаване
- Даване на подаръци
За да бъдете автентични в отношенията, ще трябва да научите истински езиците на любовта на партньора си. Притежаването на тези знания ви помага да ги обичате по начина, по който те искат да бъдат обичани. От друга страна, решението да не познавате езиците на любовта на партньора ви може да подскаже, че нямате намерение да сте в истинска връзка.
Опитайте също: Какъв е моят език на любовта?
6. Не позволявайте връзката ви да бъде единственият източник на вашето щастие
Никой не трябва да бъде притискан да допуска връзката им да бъде единственият източник на щастието им. Преди връзката вие извличахте радостта си от различни средства. И въпреки че трябва да направите някои корекции във връзката, от решаващо значение е да не загубите своята идентичност.
За да развиете автентичност, трябва да балансирате връзката си и други аспекти от живота си. Истината е, че връзката ви трябва да бъде един от многото източници на вашето щастие, а не единственият източник. Като се отричате многократно, негодуванието и презрението могат да започнат да проникват в динамиката с партньора ви.
В реална връзка и двамата партньори запазват чувството си за идентичност, въпреки че са влюбени, и не използват манипулация, за да се поддържат щастливи. Когато работите за постигане на целите си и култивиране на интереса си, ще намерите щастие в това, което правите, и това ще бъде от полза и за връзката.
7. Изправете се пред предизвикателствата, вместо да ги избягвате
Предизвикателствата са неизбежни и най -добрият начин да надделеете е чрез справяне, вместо да ги избягвате. В автентичните отношения възникват предизвикателства и двамата партньори могат да преодолеят тези проблеми, защото се разбират отвътре навън.
Те достигат ниво на самосъзнание и истинска интимност, което им позволява да решат всеки проблем, с който се сблъскват с лекота. Те също така осъзнават, че връзката им се е превърнала в ценен инструмент за подпомагане на личния им растеж.
8. Ценете всеки момент с партньора си
За да установите истинска връзка, трябва да сте съзнателни и стратегически. Важно е да отделите достатъчно време за споделяне на вашите цели, амбиции, чувства и мисли с партньора си. Качественото време заедно може да помогне на партньора ви да ви види истински и да разберете по -добре кои сте.
Ценете такива моменти, защото те ще се окажат определящи моменти за връзката. В автентичните отношения и двамата партньори прекарват достатъчно време в задълбочени дискусии, които им помагат да разберат повече партньора си. Освен това те създават време за забавление и релакс, защото това ги кара да се свързват по -добре.
Свързано четене: 8 Дейности за свързване на двойки за укрепване на връзката
9. Поемете отговорност за действията си
Автентичните отношения не могат да продължат, ако продължавате да обвинявате съпруга си за грешните си действия. За съжаление, някои хора се притесняват да приемат избора си, защото не искат да живеят с грешките си. Така че те предпочитат да хвърлят вината върху някой друг, мислейки, че това ще им бъде от полза.
Ако продължавате да избягвате отговорността, вместо да се държите отговорни, не развивате автентичност и връзката може да продължи да страда. От съществено значение е да промените мисленето си и да се възползвате от случая, като намерите решения и в зависимост от партньора си за подкрепа.
10. Оценявайте връзката си
Необходимо е да се спомене, че автентичните взаимоотношения са продукт на съпрузи, които ценят връзката си и правят всичко възможно, за да продължат да работят. Самодоволството поражда негативизъм и несигурност във всяка връзка и затова трябва да се полагат усилия всеки ден, за да се избегне това.
Проучванията, проведени върху двойки в дългосрочни интимни отношения, ясно показват пряка връзка между автентичността в отношенията и романтичната привързаност, заедно с грижите към партньора.
Трябва да сте във връзка по правилните причини, защото тя определя размера на стойността, която поставяте върху нея и върху вашия партньор.Автентичната връзка предоставя възможност на вас и съпруга ви да се цените взаимно, въпреки шансовете.
Заключение
Не губете сън само защото връзката ви не е в автентично пространство в момента. Разбирането как да се работи за установяване на реална и истинска връзка може да изглежда трудно. Но ако вие и вашият партньор желаете да положите усилия и да следвате стъпките, споменати тук, вие също можете да стигнете до там.
Просто започнете да работите върху връзката си заедно и връзката ви ще се подобри.