Съдържание
- Реалността хапе
- Изправяне пред депресия след развод: по -здравословен подход
- Не бъркайте един сезон за цял живот
- Осъществяване на бавен и стабилен преход
Сблъскването със самотата след развод или раздяла с партньор е често срещано явление. Въпреки това много малко хора се занимават с проблема. Дори когато сте щастливи, че няма да има повече конфликти с този човек, вие започвате да се въртите в състояние на крайна самота. И така, как се справяте с такова състояние, в което се чувствате самотни след развода?
Алберт Айнщайн веднъж каза: „Струва ми се странно да бъдеш толкова общоизвестен и въпреки това толкова вечно самотен“. Удивително е да се мисли, че блестящият физик - който привлече вниманието на президенти, генерали, инженери, студенти, изследователи и милионери - се бореше с най -основните очаквания за интимност.
Въпреки че имаше света на една ръка разстояние, Айнщайн имаше дълбоки проблеми с интимността в личния си живот и се чувстваше - понякога - напълно сам. Сблъсквайки се с изневярата, раздялата и развода през живота си, последните години на Айнщайн бяха чист ад.
Изпълнен със своята самота и депресия, Айнщайн почина само с болничната сестра до себе си. Но какво да кажем за останалите от нас?
Можем ли да видим развалината на личния живот на Айнщайн като предупредителна приказка, докато се справяме със собственото си разтрогване на брака?
Може да жадуваме за лично пространство и за мен, но може ли човек наистина да функционира като остров?
Нима всички не копнеем за приятелство и интимност в един момент?
Но какво се случва, когато разпаднете връзка? Ами ако сте започнали да имате чувство на самота в нещастен брак? Да живееш сам след развода е едно, но да се чувстваш сам, дори когато си женен, също може да бъде много депресиращо. Прочетете, за да знаете как можете да се справите със самотата след развод или раздяла.
Реалността хапе
Въпреки изливането на енергия и дух, браковете могат и ще се провалят.
Статистиката показва, че близо 50% от всички бракове в САЩ завършват с развод. Въпросът е какво правим, щом се окажем, че се плъзгаме в бездната на самотата?
Подготвяме ли се за битка с бившите си любовници или се концентрираме върху това да извлечем максимума от себе си живее след развод?
Ако изберете маршрута на раздяла и развод с големи конфликти, пригответе се да похарчите 50 K или повече от трудно спечелените ви пари, опитвайки се да прекратите връзката. Наистина ли си заслужава този вид битка? Готови ли сте да оставите малко история и гняв, за да живеете отново?
Изправяне пред депресия след развод: по -здравословен подход
Ако искате да процъфтите след провалена връзка, погрижете се за себе си.
За да се справите със самотата след развод, погрижете се за физическото си здраве, посещавайте редовно терапевт или потърсете добър съвет от духовен водач. Депресията при развод и самотата поради депресията не е нещо, което трябва да носите като психическо бреме през целия си живот.
Повечето хора се сблъскват с пристъпи на самота след развод, тъй като се чувстват срамежливи да споделят проблемите си със своите затворени или дори с терапевт. Това ограничава пътя им към възстановяване, социалния им живот и създава порочен кръг на самота, където смятат, че са по -добре сами.
Те могат да мислят, че няма налично решение, или да им е трудно да се доверят на другите. В такива случаи използването на помощта на групи за подкрепа, където други хора също са изправени пред самота след развод, може да се окаже отлично средство за защита. Няма нищо по -хубаво от това да говорите с хора, които са в една и съща лодка, нали?
Ако това изглежда като трудна задача, като се има предвид, че преодоляването на развода не е лесно, започнете със водене на дневник, в който всеки ден да записвате мислите си. Дори когато изливате мъките си в дневника си, ще се чувствате сякаш говорите с най -добрия си приятел.
Някой, който ви слуша и не ви съди за чувствата ви на самота след развода.
Не бъркайте един сезон за цял живот
Отнасяйте се към лошото преживяване точно като фаза, която приключи, когато трябваше. Има и други радости в живота ви, които трябва да бъдат проучени. Депресията след развода може да е често срещана, но животът с чувство на самота след развода не е това, с което трябва да се примирявате до края на живота си.
Затова излезте и започнете да откривате себе си, за да разберете какво е най -важно за вас:
Това вътрешен мир ли е?
Има ли усещане за приключение?
Някъде другаде ли е?
И така, как да се справим със самотата след раздялата.
Запомнете: Най -лошото отмина.
Осъществяване на бавен и стабилен преход
Преодоляването на проблеми, свързани с развода, отнема време, така че трябва постепенно да преминете към намиране на това, което ви прави щастливи, и след това да работите за това. След развод или раздяла вашият партньор може да е продължил с някой друг и това го боли. Но това не трябва да влияе на вашата радост и вътрешен мир, тъй като трябва да идва отвътре.
Ако имате деца под грижите си, осигурете адекватна подкрепа и за тях. Всъщност семейното консултиране предоставя средство, чрез което притесненията на всеки могат да бъдат идентифицирани и разгледани. Преди всичко признайте, че животът може и ще продължи, ако си позволите време и възможност да се излекувате.
Отделете време, за да скърбите за неуспешна връзка, но когато чувството за самота след развода започне да пълзи по всякакъв начин, опитайте се да излезете от черупката си, за да видите слънцето, да срещнете нови хора без всякакви очаквания и да се отдадете на любов към себе си, като харчите време с най -важния човек в живота си - ТИ!
Ако имате нужда от допълнителни причини да се заемете с жизнена грижа за себе си, за да се справите със самотата след развод или раздяла, помислете за това-Вашето изцеление ще вдъхнови другите в кръга ви на грижи да се занимават и със самообслужване.