Съдържание
- Диетата за развод и нейните рискове
- Как действа диетата за развод?
- Как да преодолеем диетата за развод
- Това не е здравословно отслабване
- Правилното хранене, редовните упражнения
- Съсредоточете се върху вашите нужди
- Не обвинявайте себе си
Загубата на съпруга ви е много болезнена, без съмнение. Един от емоционалните странични ефекти, от които хората могат да страдат след прекратяване на брака, е диетата за развод. Диетата за развод се отнася до нарушените хранителни навици след развод. Това се случва поради стрес и тревожност. Стресът, известен още като убиец на апетита, е основната причина за отслабване.
Според психолозите това не е здравословен знак. Освен стрес, тревожността и други емоционални фактори, включително страхът, също могат да изиграят своята роля. Яденето по -малко, по -малкото сън и плачът са признаци, че тялото ви не приема това, което току -що сте преживели.
Експертите казват, че разводът обикновено е второто стресиращо събитие в живота на човек. Загубата на съпруга поради раздялата може да доведе до следване на небалансиран модел на хранене. И мъжете, и жените могат да отслабнат след развода. Отслабването изцяло зависи от връзката между двамата и въздействието, което прекратяването на такава връзка оказва върху тях.
Диетата за развод и нейните рискове
Най -често жените се отслабват след развода, отколкото мъжете. Според лекарите тази загуба на тегло може да доведе и до недохранване и дори до смърт. Отслабването не трябва да се прави комплимент, особено когато някой е с поднормено тегло.
Хората с наднормено тегло също могат да страдат от много заболявания, които могат да се окажат фатални по пътя. Небалансираният модел на хранене за продължителен период също може да доведе до различни рискове за здравето; хранителните разстройства са едно от тях. Обърнете внимание, че небалансираната диета означава да не приемате достатъчно хранителни вещества за правилното функциониране на тялото си.
Как действа диетата за развод?
С прости думи, диетата за развод може основно да се нарече загуба на интерес към храненето. Може дори да спрете да спите правилно, което допълнително разрушава тялото ви, което вече не получава достатъчно храна.
Много от нас са известни с преяждането по време на стрес. Изследванията обаче показват, че разводът обикновено води до това, че хората ядат по -малко поради стрес.
Как да преодолеем диетата за развод
Стресът може да бъде контролиран, ако се управлява по подходящ начин. По същия начин двойките могат да преодолеят проблема с диетата при развод, като контролират емоциите си. Човек, който страда от диета за развод, трябва да контролира нивата на стрес. Те трябва да имат предвид, че хормоните на тревожност могат да бъдат успокоени чрез подобряване на хранителните им навици. Освен това, човекът трябва да се съсредоточи повече върху предстоящия си живот, а не да тъгува и да плаче по вече отминалото.
Човек може да преодолее тревогата след развода, като се съсредоточи върху децата си, ако има такива. Освен това, за да преодолеете такава диета, не забравяйте, че този изтощаващ енергия период от живота на човек трябва да се третира с търпение. Трябва да опитате да се преместите в нов дом или дори да смените страната, за да създадете нови спомени и да започнете нов живот.
Двойка, която се готви за развод, трябва да подготви ума си. Важно е да не правите раздялата си болезнена, особено за себе си. Знаейки, че емоциите ви ще излязат извън контрол, може да ви помогне да планирате съответно. Можете да опитате да получите членство във фитнес залата или дори да платите за уроци по танци, за да помогнете при овладяването на стреса и да контролирате диетата си.
Неща, които трябва да запомните след развода
Ето няколко неща, които трябва да знаете за диетата за развод и как можете да я държите далеч от живота си.
Това не е здравословно отслабване
Отслабването след развод не е здравословно отслабване. Подобна загуба на тегло е индикация, че тялото ви не получава хранителните вещества, от които се нуждае, за да сте здрави. Ако не ви се яде, което е разбираемо, като се има предвид какво сте преживели, поне се опитайте да ядете енергийни барове или напитки, вместо да гладувате.
Правилното хранене, редовните упражнения
Ако страдате от някакво болезнено събитие в живота си, тогава упражненията могат да бъдат добро решение. Когато останете активни, допаминът се освобождава в тялото ви. Това е хормон, който ви помага да се чувствате щастливи. Така че, колкото по -активни оставате, толкова повече допамин ще може да произвежда тялото ви. Ще можете да управлявате стреса си много по -добре, вместо просто да отказвате да ядете това, което трябва.
Съсредоточете се върху вашите нужди
Трябва да опитате и да не се приемате за даденост. Ти си този, който може да се грижи най -добре за себе си. Не позволявайте на бившия ви съпруг да се възползва от вас след развод. Не позволявайте на изпитанията да ви унищожат отвътре навън. Разберете, че такова решение е важно, за да можете да живеете щастлив живот. Също така, не се колебайте да споделите какво чувствате с близките си. Прекарването на време с приятели и семейство може да ви помогне да запазите стреса си и хранителните навици под контрол.
Не обвинявайте себе си
Много хора след развод започват да преиграват минали събития и започват да си представят какво биха могли да направят по различен начин, за да спасят брака. Не играйте играта „какво ще стане, ако“, защото това обикновено ще ви накара да обвинявате себе си. Чувството за вина води до стрес и дисбаланс в диетата. Отидете на групово консултиране, за да ви помогне да се върнете на правилния път към по -щастлив живот и да победите диетата за развод.