Съдържание
- Защо брачна терапия?
- Какви са признаците, че трябва да опитате терапия?
- Вие се очерняте един друг в социални ситуации
- Търсите оправдания, за да избегнете секс
- Изпитвате гняв и презрение към съпруга си
- Рядко споделяте едно и също пространство, когато сте заедно вкъщи
- Изкушавате се да имате афера
- Започвате да разглеждате сайтове за запознанства
- Рационализирате, че разглеждането на сайтове за запознанства е просто търсене
- Вие или вашият съпруг използвате безшумно лечение
- Искате да научите конкретни стратегии за възстановяване на „ол брачното моджо“
- Статистиката е на ваша страна
Бракът ви не изглеждаше така, когато започнахте. В ранните години и двамата нямахте търпение да се приберете от работа, за да бъдете заедно. Дори скучните задължения, като пазаруване на хранителни стоки или сортиране на рециклирането, изглеждаха забавни, стига да го правите рамо до рамо. Вечерите ви бяха изпълнени със смях и споделяне. Бяхте известни в кръга на приятелите си като „най -великата двойка“, модел за подражание. Тайно си мислехте, че вашият е най -добрият брак на някой от приятелите ви и се почувствахте малко самодоволни от това.
Но сега рядко се радваш да отвориш вратата след дълъг работен ден. Всъщност търсите оправдания да не се прибирате. Прекарвате повече време в борба с този смях и колкото и да молите, изглежда, че винаги в крайна сметка правите рециклиране, защото той просто не може да се откъсне от Playstation, за да отведе бутилките до бордюра навреме, за да вземе . Отдавна не си мислил, че заслужаваш наградата „най -великата двойка“.
Досега идеята за развод минава през ума ви. Идеята започва да се посещава малко по -често. Обмисляте ли сериозно развод? Какво ще кажете за отваряне на възможността за брачна терапия (която понякога се нарича брачно консултиране), преди да започнете да се обаждате на адвокати? Възможно е да привлечете експертен терапевт да ви помогне да се върнете към тази страхотна двойка, каквато всичките ви приятели са искали да бъдат. Може би посещението на терапевт ще върне това самодоволно чувство отново.
Защо брачна терапия?
Когато вие и вашият партньор не можете да постигнете напредък в разрешаването дори на най -малките конфликти, брачният терапевт може да бъде от полза. В безопасността на нейния офис ще намерите неутрална зона, свободна от преценка, където и двамата можете да изразите себе си и да се почувствате изслушани. Ако гласовете започнат да ескалират, брачният терапевт ще понижи тона, така че емоциите да останат под контрол и чувствата могат да излязат в уважителна неутрална среда. Това може да е първият път и място от много време насам, всеки от вас да си каже мнението, без другият да излезе, или без да повиши тон.
Какви са признаците, че трябва да опитате терапия?
Вашите аргументи се въртят „на кръг“, без да се предлага продуктивна резолюция. Омръзнало ви е да го молите да прибере кутията с инструменти и да изчисти кашата, след като е поправил (най -накрая!) Този течащ кран. Омръзна му да слуша как го дрънкаш, за да поправиш течащия кран. Подозирате, че той не се грижи за изтичащия кран като игра на сила, начин да ви накаже за нещо. Но вие нямате представа какво е това нещо, защото никога вече не можете да говорите един с друг по граждански начин. И това не е само течащият кран. Това са всякакви неща, които никога не се решават. „Всеки ден това е ново дразнене. Понякога ми се струва невероятно, че изобщо се омъжих за Уейн “, отбеляза Шери, 37-годишна интериорна декораторка. „Просто не мога да си спомня това да се случи през първите ни години заедно. Но сега ... честно казано, не знам колко повече от тези почти постоянни разногласия мога да понеса. ” Ситуацията на Шери явно звучи така, сякаш посещението на брачен терапевт с Уейн би било от полза за брака.
Вие се очерняте един друг в социални ситуации
Когато сте в социални ситуации, вие се омаловажавате или омаловажавате един друг, като понякога превръщате настроението на партито от лекомислено и забавно в неудобно. Възползвате се от настройката на групата, за да правите малки удари към съпруга си. „Само се шегувах“, може да се каже. Но не наистина. Цялото негодувание, което тайно си таил, изглежда се появява по -лесно, когато си с другите. Групата или приятел усещат, че връзката ви може да е на камъни и дори може да ви каже нещо насаме. Вместо да използвате вашия кръг от приятели, за да изкажете оплакванията си, посещението на брачен терапевт ще ви даде пространство да говорите честно за това, което ви притеснява, и не трябва да се преструвате, че „просто се шегувате“. Той също така ви спестява на приятелите от дискомфорт и безпокойство да вземете страна в публичните си аргументи.
Търсите оправдания, за да избегнете секс
От класическото „не тази вечер, скъпа, имам главоболие“, до по-модерните техники за избягване, като гледане на преяждане Жицата, ако вашият сексуален живот не съществува или е незадоволителен за вас или за двама ви, може да искате да се консултирате с брачен терапевт. Сексуалната активност може да бъде барометър за семейно щастие или нещастие, така че не пренебрегвайте намаленото желание или липса на интимност. Тази ситуация трябва да бъде разгледана, ако искате да се свържете отново и да спасите брака.
Изпитвате гняв и презрение към съпруга си
„Изглежда, че съм непрекъснато озлобен към Греъм. Нещата, които ми бяха приятни, като начина, по който сгъва кърпите - на четвъртинки, а не на трети, можеш ли да повярваш? - сега ми е много дразнещо - въздъхна Шарлот. Човешко е понякога да се ядосвате, но когато започнете да изпитвате гняв и презрение към съпруга си за продължителни периоди от време, трябва да осъзнаете, че нещо се е променило и че обективен професионалист може да ви помогне да ви даде стратегии да си възвърнете това, което някога е бил щастлив, взаимно удовлетворяващ брак.
Рядко споделяте едно и също пространство, когато сте заедно вкъщи
Вечер ли някой от вас е пред телевизора, а другият сърфира в интернет в домашния офис? Прекарвате ли цели съботи, плевейки в градината, само за да бъдете сами, а не защото сте обвързани и решени да спечелите наградата „Най -добра градина в„ Качулката “? Оттегляте ли се рано, за да четете сами в спалнята си, докато съпругът ви все още чете книгата му в хола? Казвате си, че е напълно нормално да искате някакво индивидуално пространство, но да живеете отделно в една и съща къща е знак, че губите емоционалната си връзка. Брачният терапевт може да ви помогне да се върнете да седите рамо до рамо на дивана, да се смеете над повторенията на „Приятели“ и да откривате нови програми за гледане.
Изкушавате се да имате афера
Очаквате се да мечтаете за колега на работа. Търсите, намирате и след това лично съобщение със стари гаджета във Facebook. „Отначало си мислех, че е наистина страхотно как се свързах с минали любови и стари приятели във Facebook“, въодушевена е 48 -годишната Сузи. Тя продължи: „Баща ми беше във ВВС, така че аз бях военен нахалник, непрекъснато се движех от база в база, от държава в държава, дори в Европа. Оставих приятели на всички тези места и когато бях тийнейджър, напуснах гаджета. Е, повторното свързване с тях ми върна много хубави спомени и добре ... Започвам да си мисля, че може би искам да срещна един по -специално ... “гласът й замлъкна.
Започвате да разглеждате сайтове за запознанства
Наистина сте започнали да проучвате разликите, които обещават тези сайтове, и може би дори сте започнали да създавате онлайн профил, само за да видите какво има там. Жизнена брюнетка, Тереза, никога не е прекарвала много време в интернет, предпочитайки да играе тенис в свободното си време. На 57 години тя никога не беше срещала никого онлайн, но съпругът й Карл едва ли изглеждаше същият човек, за когото се беше омъжила преди толкова много време. Мислеше сериозно, че сега може би е моментът да проучи сайтовете за запознанства. „Какво трябва да загубя в този момент?“ тя попита: „Искам да кажа, вероятно трябва да отидем при брачен терапевт, но ...“ За щастие, Тереза и Карл наистина отидоха при брачен терапевт и едва миналия май отпразнуваха сребърната си годишнина.
Рационализирате, че разглеждането на сайтове за запознанства е просто търсене
Реално, няма да излизате всяка вечер с нов онлайн незабавен приятел. Вие дори оправдавате този тип поведение; в края на краищата, съпругът ви вече не прави любов с вас (не че и вие се интересувате), или не ви е правил комплимент от месеци. Преподавател по физика в колежа, Беки, просто не се разбираше с Франк, нейният съпруг на седемнадесет години. „Знам, че той би искал да реши нещата, но просто не знам дали той е правилният човек, с когото искам да прекарам остатъка от живота си. Гледам тези момчета в някои от сайтовете за запознанства и толкова много звучи много по -добре от Франк. Искам да кажа, просто търся, но ставам силно изкушен. " Преди да преминете границата, потърсете помощ от брачен терапевт. След няколко сесии и няколко откровени приказки, тя може обективно да прецени дали вашият брак може да бъде спасен или не. Тези сайтове за запознанства винаги ще бъдат там; сега не е моментът да ги използвате, за да намерите следващия си съпруг.
Вие или вашият съпруг използвате безшумно лечение
Някои хора се оттеглят в мълчание като начин да се справят с обстоятелства, които са по -малко от оптимални. Това може да се разглежда като форма на агресия от всяка страна, но определено е знак, че брачната терапия може да бъде много добра идея. В края на краищата здравите бракове процъфтяват в комуникацията, а липсата на говорима комуникация е знак, че всичко в брака не е наред. Алисън, която на 45 години беше женена половин живот, заяви: „Ние сме като кораби, които минават през нощта. Ще минат цели дни, в които едва се признаваме, да не говорим за истински разговор. Понякога се опитвам да започна диалог и той просто дава едносрични отговори. Започвам да мисля просто да хвърля кърпата. " Двупосочната комуникация е стълб на всяка здрава връзка. Ако вие, подобно на Алисън, сте се оттеглили в мълчание, сега е моментът да посетите брачен терапевт.
Искате да научите конкретни стратегии за възстановяване на „ол брачното моджо“
Добрият брачен терапевт може да помогне на вас и съпруга ви да преоткриете по -добрите версии на вас; това, което ви привлече и двамата на първо място. Тя може да ви въоръжи с реални стратегии за работа и подобряване на брака ви. Добрият брачен терапевт ще има цяла торба умения, които ще ви научи и двамата, за да подобрите връзката си и да я насочите обратно към курса. Промяната в живота и брака е неизбежна, но принципите на силния брак - любов, доверие, добра комуникация, внимателност и уважение - са основите на здравия здрав брак. Високо компетентният брачен терапевт ще ви помогне да се върнете и двамата към тези важни и необходими основи.
Статистиката е на ваша страна
Когато обсъждате да видите брачен терапевт, помислете за статистическите данни за успеха, като успехът се определя като щастлив брак. Статистиката, за съжаление, е навсякъде тук. но по -често те са на ваша страна. Успехът на някои изследователски сайтове достига до осемдесет процента, докато други статистики дават по -ниски цифри.
И накрая, ако разпознаете себе си или аспекти от себе си в която и да е Тереза, Сузи или някоя от другите жени тук, трябва сериозно да помислите за посещение на брачен терапевт. Какво трябва да загубите? Добрият брак е ценно нещо и вие заслужавате да имате такъв. Ако брачният терапевт ще помогне за това, вие дължите на себе си и на съпруга си да го потърсите.