Съдържание
- Вземете предвид благодарността, ако търсите щастлива връзка
- Други ползи от изразяването и изпитването на благодарност включват:
- Откъсване от пътя на егоизма
- Сложете очилата за благодарност, за да видите съпруга си по -добре
- Благодарността ще промени отношенията ви и съпруга ви
Благодарихте ли на половинката си напоследък? Ако не, призовавам ви да кажете „Благодаря“ точно в този момент, защото G е за „Благодарност“ в Азбуката за взаимоотношения.
Азбуката за взаимоотношения е създаването на Zach Brittle, лицензиран съветник по психично здраве и сертифициран готман терапевт със седалище в Сиатъл. Първоначалните публикации на Зак в Института Готман привлякоха голямо внимание, че оттогава той е публикуван в книга - Азбуката на взаимоотношенията: Практическо ръководство за по -добра връзка за двойки.
Азбуката за взаимоотношения дава на буквите определение въз основа на това, което авторът смята, че трябва да означава в една връзка, като енциклопедия на любовта, сама по себе си.
Авторът започва своята азбука с A, стоящ за аргументи, B за предателство, C за презрение и критика и др.
Вярна на формата си, книгата е полезно ръководство, за да помогне на двойките да работят върху неприятните отношения. Сред предлаганото „практическо ръководство“ е изразяването на благодарност към вашия съпруг.
Вземете предвид благодарността, ако търсите щастлива връзка
Речникът определя благодарността като „качеството на благодарността; готовност да покаже признателност и да върне добротата. ” Крехките и много учени в отношенията виждат благодарността като важен фактор, който прави отношенията трайни, а нас самите - по -щастливи.
Благодарността има огромна полза за цялостното ни благосъстояние. Не ми вярвате още? Позволете ми да ви помоля да помислите за момент, в който сте подарили на някого малък подарък. Помислете как се почувствахте, когато казаха „Благодаря“, след като получиха този подарък. Не се ли чувстваше добре?
Сега помислете за времето, когато получавате малък подарък. Помислете как се почувствахте, когато получихте подаръка. Не бяхте ли принудени да кажете „благодаря“?
Ако сте отговорили с голямо „да“ и на двамата, мисля, че това е проявата, че като казваме „благодаря“ или получаваме „благодаря“, ние получаваме цялостно добро чувство, когато изпитваме благодарност.
Други ползи от изразяването и изпитването на благодарност включват:
- Повишено щастие и оптимизъм
- Повишена устойчивост
- Повишена самооценка
- Намалени нива на тревожност
- Намален риск от депресия
Нека отстъпим малко назад и да ги поставим в контекста на нашите романтични отношения.
Казването „благодаря“ укрепва партньорството ни с нашия съпруг. Да кажеш „благодаря“ е да кажеш „виждам доброто в теб“. Да кажеш „благодаря“ е „обичам те“, обгърнато в благодарност.
Няма причина G да не отстоява благодарността в азбуката за взаимоотношения!
Откъсване от пътя на егоизма
Като благодарност, ние сме подтикнати да направим едно от най -важните неща в отношенията. Откъснете се от пътя на егоизма. Като благодарност ние тогава осъзнаваме, че получаваме следните подаръци от нашата връзка: любов, грижа, съпричастност.
Можете ли да си представите да живеете в свят, в който благодарността е ценност номер едно на хората? Утопия.
Можете ли да си представите, че сте във връзка, която цени благодарността? Ако ви е трудно да си представите, защо не започнете да го практикувате сами?
Отделете малко време, за да благодарите на съпруга си, и го правете всеки ден. Не е нужно веднага да мислите за огромни неща или материални дарове - може би бихте могли да започнете с задължения, които са направили, дори и да не сте ги помолили.
„Благодаря ви, че измихте съдовете снощи. Наистина оценявам това.'
Сложете очилата за благодарност, за да видите съпруга си по -добре
Малките неща се броят в отношенията, но за да видим тези малки неща, трябва да сложим очилата на благодарност, за да ни помогнат да видим по -добре. Да бъдеш оценен помага за повишаване на собствената ни стойност и стойност като личност.
Тайната защо благодарността действа в една връзка се крие във факта, че оценявате съпруга си като личност. Че наистина ги цените и от своя страна връзката е еднакво ценна.
С всички тези добри чувства, ние сме по -принудени да поддържаме връзката, да даваме повече на връзката, да работим повече за това връзката да продължи. Просто защото вашият съпруг се чувства ценен за всяко „благодаря“.
Бритъл дори се пошегува, че ако двойките се упражняват да изричат тези две думи, много терапевти за взаимоотношения ще бъдат извадени от работа.
Благодарността ни предоставя специални очила, които ни помагат да видим съпруга си на изцяло ново ниво на знания.
Благодарността ще промени отношенията ви и съпруга ви
С помощта на благодарност се осветяват най -добрите им черти. Благодарността помага да напомните и на двама ви защо сте избрали един друг.
Започнете, като благодарите на съпруга си за измиването на чиниите и вижте как благодарността ще промени отношенията ви и съпруга ви. Може да не е бърза промяна, но с течение на времето проучванията гарантират по -удовлетворяващи отношения за двойките, които практикуват благодарност.
Азбуката за взаимоотношения от Zach Brittle е завладяваща колекция от прозрения за взаимоотношенията и е наистина добро място за начало, ако искате да се съсредоточите повече върху работата върху връзката си. Той наистина държи на думата си да бъде практическо ръководство за по -добра връзка с партньора ви.