Съдържание
- Уважението към себе си е да знаеш кой си
- 1. Обичайте и уважавайте себе си
- 2. Научете се да казвате не
- 3. Научете се да не реагирате емоционално
- 4. Поставяне на граници
- 5. Имайте търпение
Замисляли ли сте се защо съм такъв човек, който харесва? Защо хората ходят по мен? Защо моят партньор се възползва от мен? Защо съм в нездравословна връзка?
Първо, как можете да разберете как някой се отнася с вас?
Е, можете да разберете как някой се отнася с вас по това как се чувствате. Например, когато ни подарят цветя или подарък, ние започваме да се чувстваме щастливи, развълнувани или щастливи. Тялото ни може да се чувства изтръпващо от вълнение.
От друга страна, когато сме във връзка, в която някой непрекъснато ни потиска, се чувстваме тромави, тъжни, наранени или безполезни. Тялото ни може да реагира чрез треперене, загуба на апетит или дори неразположение. Това е начинът на тялото ни да ни каже, че нещо не е наред.
Уважението към себе си е да знаеш кой си
Така че първото нещо, което бих казал на клиент, който търси отговора на горните въпроси, е „уважаваш ли и обичаш ли себе си?“ Виждате ли, самоуважението е да знаеш кой си. Та кой си ти?
Този забавен, изходящ социален човек ли сте? Вие някой, който все още се опитва да разбере мястото си в живота? След като знаем и се чувстваме уверени в това кои сме, можем да започнем да разбираме от какво се нуждаем в нашите взаимоотношения.
5 съвета как да научите партньора си как искате да бъдете третирани
1. Обичайте и уважавайте себе си
Знай кой си. Знайте характеристиката, която обичате за себе си, знайте недостатъците си и обичайте и тях. Колкото повече обичате себе си и се отнасяте с уважение, другите ще го следват.
2. Научете се да казвате не
Това е сложно. Искам да кажа, когато казвам научете се да казвате не, понякога се оказваме в ситуации, в които винаги казваме „да“.
Това може да създаде у хората впечатлението, че могат да ходят из вас. Понякога казвайки „не“ просто означава, че поставяте себе си на първо място. Не искам да кажа, ако приятел е в извънредна ситуация и ви се обажда, а вие го отказвате, като казвате „не“.
Просто казвам, че ще има моменти, в които ще трябва да поставите себе си на първо място и да кажете не. Това ще научи другите, че вашето време е ценно и от своя страна те ще го уважават повече.
3. Научете се да не реагирате емоционално
Уважението към себе си е да се научите да общувате по нереактивен и неконфронтационен начин.
Силно вярвам, че имаме силата просто да реагираме, за да успокоим партньора си и да деескалираме ситуацията. Колкото по-сдържани и по-малко реактивни сте, толкова повече самоуважение изграждате за себе си.
4. Поставяне на граници
След като научите кои сте и какво искате във връзката, започвате да задавате своите стандарти.
Тези стандарти са ценностите, вярванията и очакванията, които имате за себе си в тази връзка. Тези граници налагат тези стандарти и самоуважение. Учите хората как да се отнасят с вас с това, с което ще търпите.
5. Имайте търпение
И накрая, промяната не се случва за една нощ. Бъдете търпеливи към себе си и процеса на любов към себе си и уважение. Ще отнеме време и ключът е във вас самите.