Съдържание
- 1. Правете „вие“
- 2. Съсредоточете се върху действията си; Не това
- 3. Ангажирайте се с лична честност
- 4. Планирайте предварително
- 5. Нека бъде нежно
Когато една двойка се бори в брака си, последното нещо, върху което искат да се съсредоточат, е годишнината от сватбата им. И въпросите започват да се въртят в съзнанието им:
Ще излезем ли заедно на вечеря?
Трябва ли да му дам подарък? Карта?
Какво ще направя, ако той иска да прави секс?
Надявам се да не публикува нещо във Facebook, възхвалявайки трайната си любов към мен ...
Може би трябва да направя други планове, за да сваля натиска ...
Годишнините от сватбата могат да предизвикат страх и объркване, когато бракът е на камъни. Това може да ни накара да поставим под въпрос всичко, което мислим, че сме трябва да направя или това, което сме правили преди години.
Ето пет ключови стратегии за оцеляване, за да преживеете деня, да управлявате емоциите си, да останете верни на себе си, да уважавате нуждите си и може би дори да се чувствате добре в това отношение:
1. Правете „вие“
Планирайте нещо подхранващо за себе си в деня на годишнината си. Не за вас като двойка, а за вас лично, за да можете да бъдете в спокойно емоционално пространство за каквото и да е останалата част от деня. Отидете в спа центъра за дълъг масаж. Свийте се със страхотна чаша кафе, топло одеяло и страхотна книга. Обядвайте с приятелка, която винаги ви е обичала и подкрепяла.
2. Съсредоточете се върху действията си; Не това
Понякога, когато има конфликт между двойки в деня на тяхната годишнина, те се страхуват да не направят достатъчно, за да признаят деня, но се колебаят да дадат твърде много и потенциално да изпратят грешно съобщение. В такава ситуация правете това, което се чувства добре за вас, без да се замисляте. Не се притеснявайте как той ще интерпретира тези действия или ще се почувства по отношение на тях. Неговата реакция или тълкуване не е ваша работа; вашето намерение и следването на това, което се чувства добре за вас, е ваша работа.
3. Ангажирайте се с лична честност
Бъдете честни със себе си относно това как се чувствате и на какво сте емоционално способни във всеки един момент. Бъдете честни със себе си относно това, от което се нуждаете, и не се страхувайте да изразите това на другите, за да могат те да бъдат оборудвани да отговорят на вашите нужди. И накрая, бъдете честни относно това, което изразявате на съпруга си; споделяйте само любовни чувства, които се чувстват искрени и автентични за вас, така че да не се предавате.
4. Планирайте предварително
Мислете за вас с наведена глава върху възглавницата си, за да заспите най -накрая в нощта на годишнината си. Докато заспивате, какви са три описателни думи, които описват как искате да се чувствате в този момент: Съдържание? Горд? Облекчено? Надежда? Мирно? Започнете деня, като поставите намерението, че когато този ден свърши, ще почувствате как сте възнамерявали да се чувствате и ще се проявите като жената, която сте искали да бъдете днес.
5. Нека бъде нежно
Знаеш ли как подлагаш целия този натиск на новогодишната нощ всяка година и правиш големи планове, само за да останеш неизбежно разочарован? Дори когато е забавно, никога не изглежда да оправдае шума и натиска. Същото е и с годишнината ви, когато бракът ви се затруднява. Не оказвайте голям натиск върху него по един или друг начин. Не предполагайте, че това ще бъде или невероятно, или провал. Не поставяйте тежестта на поправянето на това, което е било разбито в един ден. Нека бъде нежно. Нека се разгърне органично. Нека се чувства възможно най -подхранващо и изпълнено с възможно най -лекота
Един ден няма да излекува месеци или години болка в брака, а това всъщност ви подготвя както за провал, така и за разочарование. Може обаче да бъде ден, в който се отнасяте както към себе си, така и към връзката си с доброта, състрадание, честност и намерение. Това може да бъде ден, който ще ви накара да се почувствате горди от това как сте се справили с него и от себе си. Може дори да бъде ден, който леко отваря вратата към възможността следващата година от брака ви да се чувства много по -различно от последната година от брака ви.