Съдържание
- Какво е валидиране?
- Валидирането подхранва любовта
- Валидирането не е за хора със слаби сърца
- Как да потвърдя?
- Валидирането става по -лесно с практиката
Взаимоотношенията са смешни неща. От външна гледна точка може да изглежда странно да се отдадете на благосъстоянието на друг човек поради някаква неопределена връзка, наречена „Любов“. И все пак го правим. Не успяваме и опитваме отново; понякога многократно, търсейки партньорството, което ще предизвика чувство на любов и принадлежност. И дори тогава любовта не е постоянно нещо. Може да изсъхне и да издуха без подходяща грижа. За щастие, има нещо като наука, която да обичаш; и има реален начин да се уверите, че тя не само остава във връзката ви, но и расте: Валидиране.
Какво е валидиране?
Когато ме питат за най -важните неща, които една двойка може да направи, за да поддържа връзка, обикновено давам 3 отговора: Притежавайте вашите неща, съчувствайте и потвърждавайте. Докато първите две може да имат свои собствени статии, искам да се съсредоточа върху третата, защото тя често е източникът на останалите.
Какво е валидиране? Това е готовността да се признае чуждата гледна точка (особено вашият партньор в този случай) като субективно вярна и обективно валидна. Това не е съгласно с тях, нито казва, че са прави. Това е просто признаване на тяхната гледна точка и следване на тяхната вътрешна логика.
Валидирането подхранва любовта
Причината, поради която вярвам, че възможността да се потвърди е толкова съществено умение за задълбочаване на връзката ви с партньора ви е доста проста. За да потвърдите истински някого, трябва да сте готови да го разберете; и колкото повече търсите разбиране, толкова повече вашият партньор ще се чувства сигурен, споделяйки света си с вас. Колкото по -сигурни се чувстват, толкова по -лесно ще бъде да задълбочат любовта във връзката.
Това обаче е двупосочна улица. Ако единият партньор прави всички проверки, а другият не полага усилия, може да е време да свършите някаква работа. Изисква и двамата да сте уязвими, което не винаги е лесно!
Валидирането не е за хора със слаби сърца
Валидирането е едно от онези умения, които звучат наистина страхотно и с практиката може да изведе любовта във връзката ви на друго ниво; но това не винаги е лесна задача. Нужни са много силни и устойчиви отношения, за да можете да изплувате до дълбочината и да изпитате това, което партньорът ви наистина мисли за вас, без да се защитавате.
Как да потвърдя?
Ако ще ви кажа колко важно е да потвърдите партньора си, вероятно трябва да продължа и да ви кажа как да го направите, нали? Ами ето го:
- Уверете се, че разбирате какво казват. Ако не знаете точно за какво говорят, помолете за пояснение. Уверете се, че сте казали на партньора си какво ви липсва. Понякога неправилното общуване е толкова просто, колкото да не чуете ясно една дума или да не знаете какво означава тя.
- Следвайте вътрешната логика на тяхното изявление. Не е нужно да има обективен смисъл, за да бъде важен. Хората се страхуват от бъгове, въпреки че повечето от тях не са обективно страшни. Ако можете да свържете тяхното тълкуване на случващото се с техните чувства, тогава ще сте на път да ги утвърдите!
- Не забравяйте, че не става въпрос за вас. Това е особено вярно, когато вие сте „проблемът“. Нещо, което сте казали, направили или не сте изпратили съобщение до партньора ви и той отговаря на това съобщение. Имайки това предвид, ще се предпазите от това да станете отбранителни и да обезсмислите опита им.
- Изразете разбирането си. Прокарайте нишка от това, което вашият партньор е преживял, чрез тяхната интерпретация и в техните емоции. Това ще им каже, че разбирате откъде идват.
Валидирането става по -лесно с практиката
Както при повечето неща, да можеш да утвърдиш гледната точка на партньора си е умение, което изисква практика. Колкото по -желаете да го практикувате, толкова по -лесно ще стане. И колкото повече вие и вашият партньор се потвърждавате един друг, толкова по -дълбока ще бъде връзката ви!
Може да се каже още много за важността на валидирането на партньора ви, но тук ще го оставя днес. Кои са някои от начините, по които сте се чувствали утвърдени във връзката си?