Съдържание
- 10 неща, които трябва да имате предвид, след като партньорът ви изневери
- 1. Не вземайте незабавни решения относно брака си
- 2. Изпитайте чувствата си и седнете с ценностите си
- 3. Говорете с тези, на които имате доверие
- 4. Започнете програма за самообслужване
- 5. Останете ангажирани с други области от живота си
- 6. Сблъскайте се със съпруга си
- 7. Образовайте се
- 8. Получете консултация и терапия
- 9. Консултирайте се с адвокат
- 10. Разказваме ли на децата си?
- За вкъщи
Открили сте или ви е било казано, че вашият партньор е имал връзка.
Били сте ударени от тон тухли, обгърнати от цунами от емоции, вариращи от гняв, негодувание, желание да отмъстите до тъга, отчаяние и безпомощност. Един от малкото въпроси, които могат да възникнат, е „Трябва ли да остана или трябва да отида? Как да спасим брака след изневяра и лъжи? ”
Докато отговорът е налице и е различен за всеки, може да нямате незабавен отговор, или недвусмислено имате отговора и вече сте на върха на вашия план за действие.
10 неща, които трябва да имате предвид, след като партньорът ви изневери
Трябва ли да остана или да тръгна след аферата? Кога да се откажете от брака след изневяра?
Независимо дали не знаете отговора или планирате овърдрайв за всеки детайл от плана си за действие, нека ви предложа да натиснете бутона за пауза и да разгледате тези стъпки.
1. Не вземайте незабавни решения относно брака си
Когато се занимавате с изневяра, преживявате едно от най -опустошителните и травматични събития в живота, които ви заливат с емоционална интензивност, която надделява над преценката и разсъжденията.
Ако решите да се разведете след изневяра, действието сега може да доведе до съжаление по -късно.
Не забравяйте, че връзката ви със съпруга и семейството ви се е развила с течение на времето. Бракът и децата ви са една от най -големите инвестиции в живота ви, които гарантират време за определяне на най -важното решение и неговото въздействие през целия живот.
2. Изпитайте чувствата си и седнете с ценностите си
Изпитайте чувствата си, когато възникнат.
Ако често се питате „Трябва ли да остана или трябва да отида след аферата?“- обърнете внимание на това как вашето възпитание, ценности и възможни религиозни убеждения могат да играят роля при измислянето какво да правите. Вземете дневник и напишете всичко.
3. Говорете с тези, на които имате доверие
Ще искате да получите подкрепа от други. Изберете няколко души, на които наистина имате доверие.
Казването на всички може да бъде много вредно, като създаде повече объркване и хаос. Да не говорим, ако вие и вашият съпруг решите да останете заедно, някои семейства и приятели може да не успеят да се възстановят и да се интегрират отново в семейството ви.
4. Започнете програма за самообслужване
Грижата за себе си е жизненоважна за вашето благосъстояние през това време.
Настройте се на основите, като например достатъчен сън, здравословна, балансирана диета и упражнения. Може да искате да изместите фокуса си, като си вземете хоби или се запишете в забавен клас.
5. Останете ангажирани с други области от живота си
Като въпрос „Трябва ли да остана или трябва да отида след аферата?“ свива те, не позволявай да поеме контрола над живота ти. Запази спокойствие. Ще обработвате нещата бавно.
Продължете да присъствате, като се съсредоточите върху децата си, ходите на работа и се грижите за домакинството си.
6. Сблъскайте се със съпруга си
Намерете подходящото време и среда, за да зададете на съпруга си общи въпроси за аферата.Иска ли да си тръгнеш? Попитайте ги: „Трябва ли да остана или да отида?“ Това ще ви даде яснота за следващите стъпки.
Не се ангажирайте с „пазаруване на болка“, като изисквате мръсни детайли, които ще бъдат само по-травматични.
Вижте този видеоклип за сблъсъка с измамен съпруг, без да действате неистово и да загубите доверието си
7. Образовайте се
Колкото повече научавате за изневярата, толкова повече ще разбирате същността на отношенията. Попитайте хората наоколо или вземете помощта на книги. Има няколко аспекта на връзката, за които не знаем.
Прочетете някои книги за изневярата и започнете да разбирате различните допринасящи фактори, които могат да доведат до изневяра.
8. Получете консултация и терапия
Независимо дали планирате да останете женени след изневяра или да напуснете след аферата, срещнете се с индивидуален терапевт за насоки и подкрепа през това време, особено предвид риска от депресия и тревожност.
Търсенето на терапия за двойки ще бъде важно, ако целите са да се проучат и разберат факторите, допринасящи за изневярата; да поправите, излекувате и възстановите брака; или към преминаване към раздяла и развод.
9. Консултирайте се с адвокат
Може да искате да получите обща информация за вашите права и процеса.
Можете ли да останете с измамник? Ако сте сигурни, че не можете, уведомете вашия адвокат за вашите намерения и попитайте за необходимите стъпки за излизане от брака.
10. Разказваме ли на децата си?
Изневярата засяга децата. Няма твърд и бърз отговор на този въпрос.
Зависи от различни фактори. Някои включват вида на изневярата, независимо дали децата знаят или са изложени на риск да открият, възрастта на децата и дали родителите остават заедно или се развеждат.
Терапевтът може да насочи родителите какво да правите и какво да не споделяте въз основа на тези фактори.
За вкъщи
Преживяването на неверие в брака е едно от най -съкрушителните преживявания, които човек може да преживее.
Ако се чудите: „Трябва ли да остана или да тръгна след аферата?“ ангажирането в тези стъпки ще ви помогне да преминете по най -добрия възможен начин с почтеност, да придобиете по -добра представа и осведоменост за вашия брак, най -вероятно да поправите брака след афера или да ви помогне да определите отговора и най -добрия начин на действие за вас и вашите семейство.