Съдържание
- 1. Прекарвайте смислено време заедно
- 2. Подобрете уменията си за слушане
- 3. И като говорим за слушане, правете го съпричастно
- 4. Изразяване на признателност
- 5. Лягайте заедно
- 6. Яжте заедно и правете само това
- 7. Направете си точка за правене на любов
- 8. Докосвайте базата по малки начини през деня
"Просто не се свързваме толкова, колкото преди." Разпознавате ли връзката си в тази фраза? Не са рядкост двойките, които са женени дълго време, да изпитат спад в интимността, както физическа, така и емоционална. Има много неща, които се съревновават за вашето внимание: семейни нужди, трудови въпроси, ангажименти на общността, социален живот за организиране. Почти всички двойки откриват в някакъв момент от кривата на връзката си, че пренебрегват едно от най -приятните предимства на брака: интимността. И това представлява реален риск, защото без интимност връзката ви може да се превърне в ситуация, подобна на съквартирант. Никой от вас не се е регистрирал за това, така че нека разгледаме някои начини, по които можете да възстановите интимността в брака си и да поддържате връзката си здрава и жизнена.
1. Прекарвайте смислено време заедно
Често интимността се разпада, защото двойката е престанала да полага усилия да прекарва времето си заедно. Или си мислят, че да бъдат в една и съща къща, но с това, че един човек гледа телевизия, докато другият играе игра на компютъра, е „време заедно“. Не е. Прекарването на значимо време заедно означава извършване на физическа активност, която включва двамата да постигнете една и съща цел. Ходенето на кино заедно няма смисъл - не търсите активно нещо, което ви позволява да взаимодействате с партньора си. Какво ще кажете да вземете заедно курс по готварство и след това, след като овладеете определено ястие, приготвяйки го за приятели и семейство? Това е пример за смислена съвместност - и двамата придобивате ново умение и когато споделите това умение с другите, това помага да възстановите чувствата си на интимност, защото сте направили това заедно.
2. Подобрете уменията си за слушане
Спомняте ли си, когато за първи път се срещахте, как се придържахте към всяка дума, която вашият партньор каза? Никога нямаше да извадиш мобилния си телефон, докато той ти говори, или да си запишеш списъка с хранителни стоки, докато му даваш половин ухо. Върнете се към този начин да се съсредоточите върху партньора си. Когато се прибира и започва да ви разказва за деня си в офиса, спрете това, което правите, обърнете тялото си към него и се вслушайте в това, което казва на 100%. Той ще се почувства утвърден, а вие ще се почувствате по -близо до него, всичко, защото му отделихте цялото си внимание.
3. И като говорим за слушане, правете го съпричастно
Когато вашият съпруг споделя с вас притеснения или притеснения, ние имаме естествена тенденция да се опитваме да поправим нещата вместо него. Опитайте се да проявите съпричастност, вместо да решавате проблеми следващия път, когато се прибере и се оплаче от деня си. „Разбирам“ или „Разкажи ми повече“ или „Как мога да помогна?“ са добри фрази за използване, които ще накарат съпруга ви да продължи да говори. Често, когато хората се оплакват, те не търсят решение. Те просто се стремят да се чувстват чути и подкрепени. Увеличете интимността си, като просто бъдете добра звукова дъска за разбиране.
4. Изразяване на признателност
Това може да бъде в много форми, от малкото „благодаря“, когато съпругът ви прави услуга, до неочакваното „толкова съм благодарен за присъствието ви в живота ми“. Опитайте се да изразявате признателност към съпруга си поне веднъж на ден и гледайте как нарастват чувствата ви на интимност. Вие не само карате съпруга си да свети с удоволствие да бъде признат, но вие допринасяте за собствената си благодарност, като си напомняте, че човекът, за когото сте се оженили, е велико човешко същество.
5. Лягайте заедно
Двойките често имат отделно време за лягане. Някой от вас може да иска да остане до късно, за да свърши домакинските задължения или да даде начало на задълженията на следващия ден, или може да има телевизионен сериал, от който сте зависими и трябва да влезете в „само още един епизод“, преди да се включите за Вечерта. Всички тези неща лишават двойката ви от интимност и с течение на времето могат да я изложат на риск. Няма нищо по -добро за подобряване на усещането ви за близост от това да имате общо лягане. Дори ако просто спите, е полезно да удряте сеното заедно. Ако това доведе до нещо повече, като страхотна сесия на любов, още по -добре!
6. Яжте заедно и правете само това
Ако вечерята е единственото хранене, което можете да ядете заедно, направете го преживяване за хранене. Без гледане на телевизия (извадете този телевизор от трапезарията си!). Поставете хубава маса (включете децата в тази задача, за да се чувстват част от приноса към семейното преживяване) и се уверете, че всички присъстват напълно по време на хранене. (Няма телефони на масата.) Ако сте само вие и вашият съпруг, настройте се един на друг, докато вечеряте, отделете време и не забравяйте да изразите благодарност за работата, свързана с създаването на този хубав момент.
7. Направете си точка за правене на любов
Никога не приемайте това за даденост. Толкова много двойки смятат, че трябва да отложат любовта поради други задължения. Това е грешка. Дори ако някой от вас не го „усеща“, продължете напред с ласките и докосването ... често ще откриете, че желанието ви ще се появи съвсем естествено, ако просто го натиснете малко. Влюбването е най -добрият интимен акт и запазването му в календара ще помогне за възстановяване на интимността в брака ви.
8. Докосвайте базата по малки начини през деня
Изпращане на текстове, бързо регистриране чрез телефонно обаждане или споделяне на забавен мем по имейл-това са малки начини да напомните на съпруга си, че те са в мислите ви.
Ако усетите чувство на разединение в брака си, струва си да опитате някои от горните съвети, за да работите върху възстановяването на интимността с партньора си. Интимността е съществена съставка за здравето и щастието на връзката ви и с малко усилия да бъде възстановена.