Съдържание
- Добрият терапевт никога не би позволил това да се случи
- Възстановяване на отношенията
- 1. Перспектива
- 2. Лична отговорност
- 3. Практикувайте
Много двойки се страхуват от брачни консултации. Те го възприемат като признаване на поражението и признаване, че нещо не е наред в отношенията им. С това не винаги е лесно да се изправите. Те си представят, че когато започнат брачни консултации, терапевтът ще подчертае всички недостатъци на връзката и ще хвърли вината върху един или двамата партньори. Това не изглежда като обжалващ процес.
Добрият терапевт никога не би позволил това да се случи
Едно от първите неща, които питам двойките в първоначалната им сесия, е „Можете ли да ми разкажете историята за това как се срещнахте?“ Задавам въпроса, защото искам те да започнат да си спомнят и да говорят за това, което ги е привлякло един към друг, за да подчертаят това, което често е скрито от погледите по време на интензивен конфликт. Сега те могат да започнат да черпят сили от по -положителните, макар и може би забравени аспекти на връзката им.
Питам също: „Ако бракът беше точно такъв, какъвто си го искал, и това беше последната ти сесия, как би изглеждала връзката? Какво бихте направили по различен начин? " Моята причина за това е двойна. Първо, искам те да започнат да концентрират повече внимание върху това, което искат, а не върху това, което не искат. И второ, искам да ги овластя, като им покажа, че техните действия могат да променят отношенията.
Възстановяване на отношенията
Преди няколко години разработих своята работилница за ремонт на брака и я представям няколко пъти в годината. В този уъркшоп преподавам на двойките наистина ефективни инструменти и техники, които да им помогнат да възстановят отношенията си. Те включват ефективни умения за слушане и комуникация, поставяне на цели и техники за управление на времето и други практически насоки за взаимоотношения. Но преди да започна да въвеждам тези умения, първият ред на работа е да мотивирам тези двойки да променят моделите си на поведение. Това не е лесна задача и изисква значителна промяна в парадигмата.
С други думи, дълбоката корекция на отношението е от съществено значение за успешен резултат.
Обяснявам на двойките си, че основата на този трансформационен процес, в който се впускат, е тяхното мислене. За тях е от решаващо значение да имат правилното мислене, за да настъпят положителни промени.
Има 3 основни принципа, които са градивните елементи за това важно мислене.
Наричам ги Силата на 3 -те P.
1. Перспектива
Не е ли животът само перспектива? Казвам на двойките си, че вярвам, че животът е 99% перспектива. Това, върху което се фокусирате, се разширява. Ако се съсредоточите върху недостатъците в партньора и връзката си, това ще изпитате. От друга страна, ако решите да се съсредоточите върху позитивите, това ще видите. Сега разбирам, че когато отношенията са наситени с интензивни конфликти, раздорът има тенденция да прикрива и замъглява всички добри неща. Ето защо насърчавам двойките си да си сложат шапките на Шерлок Холмс и да станат „детективи за сила“ в отношенията си. Те трябва непрестанно да търсят и разширяват тези добри неща. Това се превръща в печеливш, защото в процеса те изпитват удовлетворението от това, че съпругът им се чувства добре и те могат да участват пълноценно в положителната промяна, която се случва.
2. Лична отговорност
Имам цитат на Ганди в рамка на стената в моята чакалня, който казва: „Бъди промяната, която искаш да видиш в света“. Обичам да променя това за моя семинар в: „Бъди промяната, която искаш да видиш във връзката си.“ Обяснявам на двойките си, че има много по -смисъл да насочите ценната си енергия към това, което можете да направите, за да направите положителна промяна, вместо да желаете и да се чудите кога вашият партньор ще се промени. Напомням им, че силата им се крие в желанието им да бъдат тази промяна, която искат да видят в отношенията си.
3. Практикувайте
Преподавам много ефективни инструменти и техники в моята работилница, но казвам на двойките си, че тези умения няма да им помогнат, ако не ги вземат у дома и не ги приложат на практика. Двойките не идват да ме търсят за помощ при изолиран инцидент. Те идват, за да се справят с дългогодишните, нефункционални навици. Защото знаем, че поведението, практикувано достатъчно дълго, се превръща в модел. Тогава, ако го практикувате последователно, накрая това ще стане навик. Така че те трябва да започнат с положително поведение и да го практикуват достатъчно дълго, за да се превърне в навик. Сега те са в „зоната без мозъци“. Те успешно включиха нов здравословен навик в отношенията си и той стана автоматичен. Това, разбира се, включва последователно повтаряне на това положително поведение. Двойките трябва да практикуват това, което искат, а не това, което не искат, докато това, което искат, стане тяхната нова реалност.
Едва след като напълно приемат тази радикална промяна в перспективата, може да настъпи реална и трайна промяна.
Можете да намерите повече информация за моята работилница за ремонт на брака на моя уебсайт-www.christinewilke.com