Съдържание
План
Чувства се добре да изживееш подновена романтика след периоди на трудности или раздяла в брака; в това няма съмнение. Но най -добре е да направите пауза за известно време, преди да скочите за втори шанс. Вторият шанс е ценна възможност за създаване на отношенията, които хората биха искали да имат за първи път. Важно е да се оптимизират вторият шанс, но много често хората ги пропиляват, защото не са направили критични промени.
Разбирането на това какво и как да се промени често изисква време за размисъл върху това, което преди е било направено лошо. Докато отразяването по този начин може да причини някакъв емоционален дискомфорт, пропускането на пауза и размисъл определено би било голяма грешка. Вторият шанс работи по -добре от първия опит, само ако и двамата партньори идентифицират и подобрят предишните грешки. Така че, вместо да скочите бързо във втори шанс, направете пауза и планирайте. По -долу са изброени някои препоръки за това.
Пауза
1. Определете какво се обърка
Седнете с партньора си и определете ключовите проблеми, които тормозят връзката ви. Правенето на това изисква честност, състрадание, смелост и търпение. Може да се изкушите да опровергаете твърденията на партньора си или да оспорите това, което те смятат за ваши недостатъци, но най -добре е да проявите смирение и откритост. Ограничете прекъсванията си и считайте техните мисли и чувства за златни! Разбирането на техните мисли/чувства ви позволява да идентифицирате по -добре ключовите промени, които да направите. Знайте, че невъзможността да поемете собственост върху минали грешки е сигурен начин да запалите втория си шанс. Така че, след като установите какво се е объркало, отделете известно време, за да разберете какво и двамата желаете от връзката и да си поставите цели за постигането й.
2. Приемете миналото
Защо да се борим срещу реалността от миналото? Никакво искане на изневяра, финансова импулсивност, небрежност, емоционално пренебрегване или каквото и да се е случило, няма да го отмени. Току -що се случи; края на историята. Ако не можете да приемете реалността на случилото се и да преминете към прошка или самопрощение, тогава бихте могли да се откажете и сега. Да, отнема време, за да се излекувате емоционално, но част от това, което помага, е да се научите да приемате, вместо да обвинявате или да размишлявате върху това, което е трябвало да бъде. Не позволявайте вторият ви шанс да избледнее под горещината на минали престъпления, които не могат да бъдат отменени. Ако връзката е важна за вас, тогава се съгласете да простите и насочете енергията си към рестартиране на здрави отношения.
3. Считайте този шанс за последния си шанс (може и да е!)
Знам, че звучи крайно, но е важно да разберете сериозността на сегашната си ситуация. Партньорът ви е отворил сърцето си отново, но това може да е последният път, ако нещата не се променят. Няма нищо, което да саботира поведенческите промени, като липса на мотивация и липса на спешност. Ще ви е необходима както мотивация, така и чувство за неотложност, за да направите трайни промени. Така че, свържете се с мотивацията си! Какво ви мотивира да продължите отношенията първоначално? Какво ви мотивира сега дори след всички трудности или напрежение? Каквото и да е, намерете начини да задържите мотивацията си на преден план в ума си, за да насърчите смислена промяна. Той също така помага да останете на пръсти (така да се каже) и да имате чувство за неотложност. Знайте, че търпението на партньора ви има ограничение и колкото по -скоро направите смислена промяна, толкова повече те ще могат да отслабят и да се доверят на вашите намерения.
План
1. Изяснете какво цените
Наличието на съгласувани ценности е от решаващо значение за успеха на всяка връзка. Определете основните си ценности в отношенията и ги споделете с партньора си.
Определете къде вашите ценности се подравняват или прекъсват. Ако прекъсванията са в области, които са маловажни, оставете ги. Ако обаче прекъсванията са в области, които са жизненоважни за вас, отделете време, за да намерите начин да преодолеете пропастта или да направите компромис. Споделените ценности на отношенията могат да служат като отлично ръководство за поведение, особено в трудни времена, и да облекчат напрежението или борбите, които могат да възникнат.
2. План за обратна връзка
Планирайте определени часове всяка седмица или месец, за да се регистрирате и да споделите вашите мисли и чувства относно връзката. Споделете какво смятате, че работи и какво се нуждае от подобрение. Приложете обратната връзка на практика, докато продължавате да оформяте връзката си в нещо, което отговаря и на двама ви.
3. Поставете SMART цели
Знам, че това звучи като работа, но SMART целите ще ви настроят за успех във връзката ви. SMART означава специфичен, измерим, ориентиран към действие, реалистичен, ограничен във времето. Наличието на конкретни цели ви помага да внесете яснота, да ви държи отговорни и да ви позиционира за успех. Не забравяйте да получите отзивите на партньора си и да влезете. Няма смисъл да се работи за задоволяване на техните нужди по начин, който те смятат за безполезен или ненужен. Работата в екип е от решаващо значение, така че седнете заедно, докато идентифицирате и постигате целите си.
Предприемането на тези първоначални стъпки може да ви постави на път към устойчива промяна на отношенията. До следващия път бъдете внимателни, обичайте силно и живейте добре!