Съдържание
- 8 признака, че съпругът ви ви игнорира
- Причини, поради които съпругът не обръща внимание на жена си
- Обвиняването на партньора ви може да навреди на брака ви
- 5 неща, които трябва да направите, когато съпругът ви ви игнорира
- 1. Уверете се, че имате цялото внимание на партньора си
- 2. Бавно и задайте отворен въпрос
- 3. Спрете играта с обвинения
- 4.Ако вашият партньор изглежда наводнен, тръгнете си, но не в гняв или вина
- 5. Планирайте ежедневен „разговор за намаляване на стреса“
- В заключение
Често оплакване за двойки, които се срещат с мен за консултация, е „Съпругът ми ме игнорира“ или че се отдалечават, защото единият партньор се е оттеглил или е емоционално отдалечен, а другият се чувства пренебрегнат.
Изследванията показват, че ако тази динамика често води до модел на преследвач-дистанционер, който може да бъде силно пагубен за връзката.
По време на неотдавнашна консултация за двойки, 38 -годишната Клеър се оплака, че 44 -годишният Рик я игнорира от дълго време и тя се чувства напълно изключена от него. Те все още спят в едно легло, но рядко правят секс и Клеър заявява, че й е писнало да се опитва да привлече вниманието му.
Клеър го изрази така: „Съпругът ми ме игнорира. Обичам Рик, но не съм влюбен в него. Умът и емоциите ми са разтегнати, защото съм подложен на голям стрес, а той не ми обръща внимание. Когато имам да кажа нещо важно, той обикновено е погълнат от телефона си или слуша музика и ме настройва. "
8 признака, че съпругът ви ви игнорира
Често ли чувствате „Съпругът ми ме игнорира. Правя ли нещо нередно? Как мога да поправя това? "
Ако се занимавате с тази ситуация, в която съпругът ми ме игнорира, но не сте сигурни дали това е в главата ви или наистина се случва, проверете тези признаци на незнание, за да сте сигурни:
- Той спира да започва разговори с вас.
- Започва да прекарва прекалено много време в телефона си.
- Той „мълчи“ или се оттегля - прекарвайки повече време далеч от вас.
- Изглежда, че е в „своя свят“ и спира да споделя нещата с вас.
- Той ви показва по -малка или никаква признателност с думите или действията си.
- Когато съпругът ви казва обидни неща.
- Съпругът ви изглежда далечен.
- Чувствате: „Съпругът ми не се интересува от нуждите ми“.
Причини, поради които съпругът не обръща внимание на жена си
Съпругите често се оплакват: „Съпругът ми ме игнорира“.
Нормално ли е съпругът да игнорира жена си? Защо този модел на взаимоотношения е толкова често срещан?
Д -р Джон Готман обяснява, че тенденцията един човек да преследва, а другият да бъде отдалечен е свързана с нашата физиология и че мъжете са склонни да се оттеглят, а жените са склонни да преследват, когато са в интимни отношения.
- В класическите си наблюдения „Love Lab“ Готман отбелязва, че този модел на дистанциране и преследване, който кара жените да се чувстват игнорирани от съпрузите си, допринася значително за разпадането на брака.
Той също така предупреждава, че ако не се промени, това е водеща причина за развод, тъй като жените се уморяват да чакат партньорите си да се свържат емоционално, а мъжете често се оттеглят, без да осъзнават каква е жертвата за брака им.
- Освен това, една от често срещаните бариери пред положителната комуникация, която може да накара съпруга да игнорира жена си, е, че това, което чува, може да е много различно от това, което партньорът му се опитва да комуникира.
В Борба за вашия брак, психологът Хауърд Дж. Маркман обяснява, че всички ние имаме филтри (или нефизически устройства в мозъка си), които променят значението на информацията, която чуваме. Те включват разсейване, емоционални състояния, вярвания и очаквания, различия в стила и самозащита (или нежелание да се правим уязвими).
Например, ако Клер влезе през вратата и каже: „Имам нещо важно да ви кажа“, Рик може да очаква тя да се оплаче (и затова той може да я игнорира), докато тя може просто да каже, че в офиса й се е случило нещо страхотно .
По същия начин, ако Рик е разсеян от гледането на телевизионно предаване, той може да не отговори на Клер. Следват още пет признака, че съпругът ви може да ви игнорира.
Видеоклипът по -долу подробно описва причините, поради които съпругът може да игнорира жена си:
Обвиняването на партньора ви може да навреди на брака ви
Честно казано, може да откриете, че обвинявате партньора си, когато нуждите ви не са задоволени. Може също да забележите, че многократно водите едни и същи битки.
След известно време вероятно не решавате въпроса и възниква порочен кръг на негодувание, разочарование и гняв, който никога не се разрешава.
Клеър разсъждава: „Съпругът ми ме игнорира и тогава нашите аргументи могат да станат гадни и ние сме склонни да правим съжалителни коментари и да се обвиняваме взаимно за минали прегрешения, с които никога не се справяме. Просто искам това да спре, но много ме боли, когато Рик игнорира офертите ми за внимание.
Знам, че допринасям за проблемите ни, но и двамата сме заседнали. "
Според съветника за връзки Кайл Бенсън, склонността на партньорите да изпитват затруднения да обръщат внимание един на друг се отразява лошо върху отношенията.
Той казва, че повечето хора са бомбардирани със стимули като съобщения, публикации и видеоклипове, които пречат на способността им да обръщат внимание. В резултат на това това възпрепятства способността им да обръщат внимание на партньорите си.
Независимо дали двойките се намират разсеяни, уморени или просто загрижени или когато човек ви пренебрегва след спор, важно е да разберете, че комуникацията е двупосочна улица.
Добра идея е, когато се чувствате игнорирани от съпруга си, да прегледате собственото си поведение и да се опитате да промените подхода си, за да привлечете вниманието му.
Ако почувствате: „Съпругът ми ме игнорира“, ето няколко начина да гарантирате, че имате вниманието на партньора си и избягвате динамиката на преследвачите.
5 неща, които трябва да направите, когато съпругът ви ви игнорира
Ситуацията не е извън контрол. Ако чувствате „Съпругът ми ме игнорира сексуално или емоционално“, но не знаете как да го поправите, има няколко начина, които могат да ви помогнат. Провери ги:
1. Уверете се, че имате цялото внимание на партньора си
Това означава да не приемате, че той слуша само защото говорите. Вместо това, чекиране: „Това ли е подходящ момент за чат?“ Това може да изглежда като здрав разум, но много мъже ми се оплакват, че съпругите им започват разговор, когато са разсеяни или не могат да им обърнат цялото си внимание.
2. Бавно и задайте отворен въпрос
Какво да направите, когато съпругът ви ви игнорира?
Попитайте как се чувства вашият партньор и как се справя със стресовите фактори. Просто да седнете с партньора си на чаша кафе може да извърви дълъг път към подобряване на чувството за разбиране, съпричастност и в крайна сметка подобряване на комуникацията във връзката ви.
Вместо да питате „Имахте ли добър ден“, който би предизвикал отговор „да“ или „не“, опитайте да попитате нещо като „Бих искал да чуя как е преминал денят ви“.
3. Спрете играта с обвинения
Какво да направите, когато съпругът ви казва обидни неща?
Приемете най -доброто от партньора си.
Ако наистина можете да приемете тази концепция, вие и вашият партньор ще почувствате почти незабавно чувство на облекчение. Ако спрете да сочите пръсти един към друг и наистина се съсредоточите върху разбирането на взаимната гледна точка и показването на любов чрез вашите действия, бракът ви ще се подобри.
4.Ако вашият партньор изглежда наводнен, тръгнете си, но не в гняв или вина
Когато съпругът ви ви игнорира, изключете се като начин да възстановите спокойствието си, а не да наказвате партньора си. Направете почивка от диалога за поне 10-15 минути.
Например, четенето на списание е голямо разсейване, защото можете да прелиствате страници доста безсмислено. Опитайте се да възобновите диалога, когато се чувствате освежени и сте в състояние да говорите спокойно и рационално.
5. Планирайте ежедневен „разговор за намаляване на стреса“
„Съпругът ми ме избягва. Съпругът ми наранява чувствата ми и не му пука. "
Ако съпругът ви е игнориран, намерете редовно планирана възможност да се изключите, да се доверите един на друг и да се изслушате, докато говорите за ежедневните стресови фактори в живота си.
Този разговор не е предназначен да бъде време за задълбочаване в проблемите на отношенията, а по-скоро за да се наваксаме или да се регистрираме помежду си.
Всъщност съзнанието и намерението, които влизат в тези ежедневни проверки, също могат да бъдат използвани при по-спонтанни дейности.
Докато способността ни да прегърнем приключението със сигурност е ограничена от реалностите на натоварения живот, съпрузите все още могат да се възползват от деня и да планират заедно нови, забавни и вълнуващи преживявания.
Нарушаването на рутината на ежедневието с дейности като ежедневна разходка или дори записване на час за дегустация на вино може да сближи вас и съпруга ви.
В заключение
Помислете за нови начини за изразяване на любов, като например да оставите на съпруга си любяща нотка (изразяване на положителни емоции) или да му приготвите вкусна храна.
Тези неща могат да помогнат за възстановяването на връзката между вас и партньора ви и да ви помогнат да се почувствате по -близки. Ако прекарвате ежедневно време в разговор и изразявате любов, обич и възхищение към съпруга си, това ще насърчи по -дълбока връзка и ще укрепи връзката ви.