Съдържание
- Как да попречим на брака ви да ви направи депресирани
- Приемете се и се разберете
- Живей за момента
- Дишайте, когато имате нужда
- Намерете вашата котва
За тези хора, които страдат от тревожност, първата година от брака може да бъде доста поразителна.
Дори за хора, които обикновено не изпитват безпокойство, те биха могли да го развият моменти преди да кажат „аз го чувствам“. Хората казват, че първата година от брака е най -досадната, което вероятно изнервя някои хора. Преживяването на първата година от брака води до своите предизвикателства, но това не е най -обезсърчаващото нещо, което ви е ударило!
Как да попречим на брака ви да ви направи депресирани
Управлението на тревожността не винаги е лесно, но ето няколко различни трика, които могат да ви помогнат да управлявате своите през първата година от брака и след това.
Приемете се и се разберете
Защо първата година от брака е най -трудната?
Повечето хора се страхуват от отхвърляне в живота, други смятат, че когато се оженят, партньорът им ще осъзнае, че е направил грешка и ще ги напусне.
Ето нещо, което трябва да знаете.
Вашият партньор се е оженил за вас, защото вие сте човекът, с когото искат да прекарат остатъка от живота си.
Те приемат вашите добри и лоши качества, вашите силни страни, недостатъци, вашите харесвания и антипатии. Те те обичат, ценят те, обичат коя си като цяло. Разбирането на това ще ви помогне да се справите ефективно с тревогата след брака.
Ако все още се чувствате несигурни по този въпрос, отидете и споделете с тях своите съмнения и притеснения точно сега. Позволете им да разберат какво мислите за това съвсем ново нещо. Уверявам ви, че ще ви кажат и ще ви успокоят колко обичат човека пред себе си (а този човек сте вие).
Няма нужда да се съмнявате, няма нужда да се притеснявате, всичко ще бъде наред.
Живей за момента
Защо, по дяволите, се тревожите за бъдещето с партньора си?
Защо мислите какво ще се случи утре, следващия месец, година след това, дори пет години от сега? Трябва да се научите как да живеете в момента, сега, в настоящето. Трябва да се насладите на времето, което имате с партньора си сега, а не да го губите, като се притеснявате дали ще имате това време по -късно.
Коя е най -значимата стъпка в управлението на брачната тревожност?
Освободете се от негативните мисли, които имате, освободете се от страха да ги загубите.
Няма да ги загубите.
Един от съветите за първата година на брак без стрес е да изхвърлите всичко на лист хартия.
Напишете негативните мисли на лист хартия, грозен почерк и всичко и просто ще откъснете тази хартия на малки парченца, така че да не можете да прочетете нито една от думите, които току -що сте написали.
Спрете да се притеснявате за бъдещето, спрете да се чувствате зле за миналото, просто живейте в настоящето и бъдете благодарни, че имате още един ден на земята.
Дишайте, когато имате нужда
Ако сте на събиране или семейно парти и започнете да се чувствате неудобно и гърдите ви се чувстват тежки, не забравяйте да вдишате дълбоко и да издишате отрицателната енергия.
Всеки път, когато се хванете да мислите негативно за бъдещето, спрете се, дишайте и продължете с деня си.
Правете дихателни упражнения, когато започнете да се чувствате прекалено нервни или когато се каните да опитате нещо ново, или почувствате, че нещо може да бъде доста нервно. Въпреки че дишането е нещо, което правим неволно, винаги е добре да имаме предвид това понякога, когато наистина имаме нужда.
Така че вдишайте. Издишайте. Сега можете да продължите с деня си.
Не забравяйте, че можете да се доверите на партньора си
Вашият партньор е до вас, когато имате нужда от тях. Можете да говорите с тях за всичко, да им кажете какво чувствате, да споделите мислите си, вашите съмнения, вашите притеснения. Кажи им всичко.
Те ще ви помогнат, ще ви утешат, ще бъдат до вас. Те ще ви разберат. Те ще продължат да те обичат!
Ако се притеснявате от факта, че биха могли да спрат да ви обичат, грешите. Те няма да спрат да ви обичат, ако споделите с тях какво се случва в ума ви.
Наистина ли мислите, че скриването на това от тях ще подобри нещата?
Те няма да се подобрят, докато всъщност не им кажете какво се случва. Не е нужно да се страхувате. Те ще ви разберат и пак ще ви обичат. Спрете да си влагате тези негативни мисли в главата, те само вредят на вас.
Намерете вашата котва
Котва е това нещо или този човек, към който се връща умът ви, за да ви помогне да държите краката си на земята. Всеки път, когато се хванете, че мислите за негативни неща, които не ви възпитават и които просто не са добри за вас, незабавно помислете за вашата котва.
Тази котва може да бъде вашата майка, баща ви, вашият партньор, най -добрият ви приятел, дори вашето куче.
Това може да бъде всеки, на когото имате пълно доверие и за който знаете, че мисленето за него ще ви накара да се почувствате моментално по -добре. Проблемите през първата година от брака могат да бъдат изтощителни и затова надеждната котва е наложителна.
Вашата котва е там, за да се чувствате центрирани, за да се чувствате добре.
Нищо лошо няма да се случи, когато имате предвид котвата си. Котвата ви ще държи краката ви на земята, умът ви е центриран и страховете ви няма да бъдат намерени никъде.
Тревожността през първата година от брака не е лесна за справяне, но ако вярвате в себе си, нещата ще станат по -лесни.