Съдържание
- Упражнявай се редовно
- Духовните ползи от упражненията
- Съсредоточете се върху интимността си
- Добра храна за отличен брачен живот
- Приятен сън
- Добавете малко смях към връзката си
- Отидете на почивка
- Отдалечете се един от друг
Успешните и здрави взаимоотношения са изградени не само от обич, физическо привличане и общи интереси. Щастливият брак изисква страшно много компромиси и усилия през целия му период.
За да имат емоционално здрав брак, който да трае дълго време, двамата партньори трябва да останат внимателни към нуждите един на друг.
И поддържането на здрав дух и тяло може да помогне да сме сигурни, че винаги сме нащрек за всички проблеми, които могат да възникнат.
Като се уверим, че даваме всичко от себе си на партньора си, често означава поставянето на техните нужди на първо място. Ще получим любов в замяна и тази позитивност може да изгради по -силна съвместност и разбиране.
И така, ето няколко основни съвета как да имате здрав брак или как да запазите здрав брак за цял живот.
Упражнявай се редовно
Редовните упражнения са един от начините за поддържане на здрав дух и тяло. Той играе ключова роля в управлението на теглото, понижаването на холестерола и диабета.
Той също така укрепва мускулите и понижава кръвното налягане, като ни помага да се справим с натоварения си и понякога предизвикателен живот по спокоен, премерен и по -малко стресиращ начин.
Това ще ни помогне да не се нахвърляме на партньора си по глупави и малки проблеми, които могат да се натрупат по натрупващ начин, за да подкопаят доверието и връзката, които сме изградили помежду си.
Да бъдеш по -силен физически може също да доведе до по -редовен, по -добър и по -пълноценен секс. Смисленият секс създава по -тясна връзка и е важен фактор за поддържане на партньорството ни в дългосрочен план.
Редовните упражнения също означават, че можем да се наслаждаваме на лакомства, без да се чувстваме виновни или да наддаваме на тегло, и да продължим да споделяме тези специални ястия заедно, които могат да ни донесат толкова споделено удоволствие.
Духовните ползи от упражненията
Има и духовни ползи от упражненията, които идват в резултат на тотален фокус върху момента върху конкретната физическа активност. Тези, които редовно спортуват, често говорят за потапяне на ума, тялото и душата.
Съсредоточаването върху настоящето и оставащото неподвижно е от решаващо значение за нашето здраве и друга дейност, която предлага много добра среда за това, е в традиционна финландска сауна.
Финландците практикуват стотици години и са експерти в тази област. Финландската дума „löyly“ е името, което използват за горещата пара, която се издига от печката за сауна.
Това е почти духовно нещо за финландците и е способно да успокои напрегнатите и уморени умове. Споделянето на финландска сауна с партньора ви може да ви отпусне и да внесе повече откритост в разговорите ви.
Няма разсейване, така че е възможност да се концентрирате един върху друг и да се отпуснете заедно.
Съсредоточете се върху интимността си
Често по -малкото секс води до негодувание, недоверие и неразбиране, затова е важно да не забравяме, че интимността играе решаваща роля в нашия брак.
Така че, заедно с всички останали неща, трябва да отделите време, за да имате някои интимни моменти, колкото и да сте заети в живота си.
Добра храна за отличен брачен живот
Витамините и хранителните вещества помагат на мозъка да регулира химията си и да функционира правилно. Увереността, че ядем правилната храна, означава, че получаваме възможно най -доброто гориво за нашите сложни тела.
Това гориво може след това да се трансформира в положителна енергия, която можем да върнем директно в нашите отношения. Тази положителна енергия може да съживи партньорството, когато бракът ни преминава през трудни периоди.
Приятен сън
Неправилното хранене или упражненията могат да доведат до недоспиване, което може да причини сериозни проблеми на брака, защото увеличава вероятността от проблеми с психичното здраве, депресия и тревожност.
Всичко това може да допринесе за намаляване на качеството на взаимодействията с нашия партньор.
Сънят зарежда с енергия, засилва имунната система и подобрява настроението ни. Помага ни да се справяме по -добре с ежедневието си и ни помага да оставим енергия за нашия брак и личен живот.
Добавете малко смях към връзката си
Чувството за хумор и търпението са много важни. Когато се почувстваме изтощени и по -малко годни, отколкото би трябвало, има всички шансове да загубим и двете неща и да създаваме ненужно проблеми поради липсата на енергия.
Отидете на почивка
Здравето ни зависи от това да отделим време за почивка, така че резервацията на почивка ни дава нещо, което да очакваме с нетърпение, и ни позволява да избягаме за кратко от ежедневната работа, семейството и обществения натиск.
Подмладяването, което се усеща след почивка, ни помага да се справим с нормалните си задачи, брака и задълженията с нов оптимизъм.
Отдалечете се един от друг
Да бъдем мили и да се радваме на компанията един на друг ни помага да бъдем честни и директни. Бъдете реалисти и се ценете един друг, но бъдете свой човек и правете редовни почивки един от друг.
Отсъствието прави сърцето по -добро и възможността да изпълняваме собствените си интереси независимо от партньора си означава, че с нетърпение очакваме да ги видим, още повече, когато се съберем отново.
Отсъствието може да освежи и пренасочи съзнанието за важните неща в живота ни и може да означава, че ставаме все по -благодарни за брака, в който сме избрали да влезем.
Гледайте също:
Не забравяйте, че това е дългосрочен договор и отнема време за отглеждане. Да бъдеш егоист няма да помогне на брака. Това ще доведе само до болка и травма.
Погрижете се за тялото и ума си, за да направите дългосрочния си брак по-щастлив.
Бъдете най -добрият човек, който можете да бъдете, и ще дадете на брака си всички шансове да продължи цял живот.