Съдържание
- 1. Сложете очилата на партньора, за да разберете как възприемат света
- 2. Поддържайте здрави граници
- 3. Съсредоточете се върху собствената си промяна
- 4. Имайте широка система за поддръжка
- 5. Демонстрирайте признателност, вместо да ги приемате за даденост
- 6. Бийте се по -интелигентно и се бийте честно
- 7. Говорете навреме
Изграждането и поддържането на здрави отношения може да отнеме работа и да бъде доста предизвикателно. За щастие, една връзка може да се развива и расте, стига и двамата партньори да имат желание да работят по нея. Това е вярно, дори ако началото на връзката беше неравномерно. Следователно, не нагласяването на нещата в самото начало не е непреодолимо.
За да работи връзката, и двамата партньори трябва да правят непрекъснати инвестиции във времето за поддържане и подобряване на отношенията си. Отговорите на „как да поддържаме здрави отношения“ може да се различават значително от една двойка до друга. Няма универсална рецепта, тъй като няма две еднакви двойки. Някои съвети обаче могат да бъдат полезни за повечето партньори, които се научават как да поддържат здрави отношения.
1. Сложете очилата на партньора, за да разберете как възприемат света
Фаталната грешка, която ние като хора можем да извършим, е да приемем, вместо да проверяваме. Смятаме, че само защото мислим за определена тема по един начин, другият я вижда по същия начин. Опитайте се да си припомните колко пъти сте казвали „Вземете ме за пример? Щях да го направя по различен начин. " Въпреки че това е вярно, вие не сте във връзка със себе си и другият човек, с когото сте, има различен процес на мислене и представа за света. Действията им произтичат от тяхната гледна точка за въпроса и самия живот.
Въз основа на предишния ни опит със света и хората, ние съответно променяме нашите предположения. Например, ако имахме ситуация, в която бяхме предадени, най -вероятно ще се опитаме да упражним контрол, за да предотвратим аналогично нараняване. Без такъв опит бихме могли да бъдем по -отворени към другите.
Нашите мисли управляват нашето поведение и са разработени въз основа на досегашния ни живот. Следователно има значителен шанс вашият партньор да види нещата по различен начин от вас, тъй като техният житейски опит е различен.
Следователно първият и основен съвет е да изпробвате обувките им за размер и да проверите какво е усещането.
Както и да е, разбирането не означава да се съобразяваш. Става дума за това да разберем какво означава нещо за нашия партньор, да не се държим така, както биха очаквали от нас, или как биха постъпили.
2. Поддържайте здрави граници
Партньорите трябва да са способни да правят компромиси и да толерират някои от действията, които не харесват в другия. Това обаче не трябва да са тези, които те смятат за решаващи, за да останат в отношенията като цяло. Освен това те трябва само да очакват другият да направи компромис с онези елементи, които не са част от тяхната идентичност, и обратно.
Промяната на партньора ви така, че да отговаря на вашите очаквания, просто ще направи партньора ви нещастен и в крайна сметка вие също.
Като начало няма да ги уважавате, тъй като те действат като глина, което ви позволява да ги прекроите, както желаете. Компромисът е необходим, за да работи връзката, но и двамата партньори не трябва да търпят никакви искания за промяна на самоличността.
3. Съсредоточете се върху собствената си промяна
Един мой приятел веднъж ми каза, че не се съобразява с молбите на приятелки за неща, които искат той да промени. По неговите собствени думи: „Ако направя това, ставам някой друг и вече не съм човекът, в когото се влюбиха и те ще ме напуснат.“ Въпреки че може да е прекалено твърд, можем да се съгласим, че той има интригуващо мнение.
Можем да твърдим, че най -добре е да намерим човек, който няма нужда да променя основните неща, които ни правят такива, каквито сме, въпреки че за всяка връзка е необходимо известно ниво на адаптация. Независимо от това, ние трябва да сме добре с всяка промяна, която правим за нас, и това не трябва да са характеристики, които ни определят. Поради тази причина безопасен път, по който трябва да поемете, е да се съсредоточите върху себе си и върху собствената си промяна.
След като промените поведението си, вашият партньор също ще трябва да коригира своето. По този начин можете да постигнете промяната, която бихте искали да видите в поведението на другите, но сте се съсредоточили върху това, което можете да контролирате - вашите собствени действия.
По този начин избягвате да помолите партньора си да направи значителни промени и да насочите усилията си към нещо, което със сигурност можете да подобрите - вашето собствено поведение.
4. Имайте широка система за поддръжка
Постоянно ходите ли при партньора си, за да задоволите нуждите си от комфорт, забавление, секс и т.н.? Те ли са единственият човек, с когото споделяте тъга, притеснения и щастие? Ако отговорът ви е „да“, може да помислите за разширяване на социалния кръг.
Един човек сам не може и не трябва да бъде единственият доставчик за нашите нужди.
Въпреки това има някои нужди, които трябва да разчитаме единствено на партньора си, като например секс. Това обаче е вярно само за някои връзки и не важи за отворени отношения, при които партньорите са съгласни да се срещат с няколко души едновременно.
Защо искаме да имаме по -широк социален кръг, ако нашият партньор отлично осигурява това, от което се нуждаем? Трябва да има приятели, които да са до нас, когато нашият партньор не е в състояние. Никой не може да бъде до нас ВИНАГИ. Те могат да опитат, но в случай, че не могат, трябва да можете да се обърнете към някой друг, вместо да се опитвате да го изнудите за партньора си.
5. Демонстрирайте признателност, вместо да ги приемате за даденост
Нека си признаем - нищо не е създадено да трае вечно и всичко се нуждае от поддръжка. Неуправляема къща ще се разпадне след няколко години. Може да се спори, че една къща може да бъде ремонтирана със сигурност. Въпреки че това може да е точно, необходимите инвестиции за ремонта всъщност могат да бъдат значително по -високи от тези, необходими за рутинната поддръжка. Да не говорим за пренебрегването, което може да го повреди непоправимо. Можем да кажем, че подобно важи и за отношенията.
Изказвайте признателността на партньора си възможно най -често. Говорим за интимни и малки действия като закуска в леглото, приготвяне на романтична изненада или закупуване на любимите им бонбони. Правете го както и когато можете, но също така е важно да го правите толкова често, колкото можете. От друга страна, ще има моменти, в които просто сте твърде уморени или стресирани, за да се съсредоточите върху другия. Въпреки че това е нормално, тези периоди не трябва да продължават твърде дълго. Какво се счита за твърде дълго? Това зависи от вас, вашия партньор и вашата комуникация. Съобщаването, че нещо отнема вашата енергия и се съсредоточава, би могло да им помогне да бъдат по -търпеливи и да ви осигури необходимата подкрепа.
6. Бийте се по -интелигентно и се бийте честно
Честно казано битки ще има. Никоя връзка не е склонна към това. Някои ще бъдат повече, а други по -малко опасни за връзката. Ако си позволите да обидите партньора си и да говорите от гняв, неизбежно застрашавате връзката. Това ще ги нарани и въпреки че може да искате да вземете тези думи по -късно, няма да можете.
Друга възможност е да се биете по -умно, като направите „борба с пауза“, когато забележите, че ще кажете нещо, за което ще съжалявате.
Използвайте това време, за да се обадите на приятеля си и да се отпуснете, преди да се върнете да говорите с партньора си. Това също е една от причините да имате други хора, на които да разчитате, които могат да ви успокоят, когато се биете с партньора си.
Един важен съвет как да поддържате здрави отношения е да запомните - вие двамата сте срещу света, а не един срещу друг.
Това е по -важно, отколкото връзката да оцелее, отколкото някой от вас да е прав.
7. Говорете навреме
Когато имате какво да кажете, трябва да намерите подходящо време и място, за да го съобщите.
Да го пожелаеш и да го оставиш да се изгради не е оптимална стратегия.
Вместо да добавяте стачки, общувайте, защото вашият партньор може дори да не знае, че прави нещо нередно. Те може да са готови на компромис и да се променят, за да подобрят ситуацията. Освен това, когато говорите след седмици или месеци, вашият партньор ще се чувства зрящ и вероятно няма да може да си припомни и да се „защити“. По този начин вие ги отричате възможността да обяснят защо нещо се случва, докато се случва, и да го коригирате, преди да започнете наистина да се дразните.