Съдържание
- 1. Овладейте емоциите си
- 2. Няма място за състезание
- 3. Началото задава тон
- 4. Изберете вашите битки
- 5. Редовно изразявайте признателност
- 6. Отворената комуникация струва злато
Аргументите и конфликтите често се възприемат като негативно нещо и знак, че една връзка е в беда. Важно е обаче да се разбере процесът на конфликт, който може да повиши осведомеността за перспективите и емоционалните нужди на партньорите.
Освен това споровете могат да повишат енергийните нива достатъчно, за да ви мотивират да формулирате вашите нужди, нараняване и разочарование, натрупани достатъчно дълго. Както и да е, аргументите са нож с две остриета, който може, ако не се борави правилно, да нанесе повече вреда, отколкото полза.
Самото определение на аргумент предполага несъгласие по определена тема. И така, как да спрем спора?
Несъгласието обаче не означава непременно, че трябва да ескалира и да се превърне в агресивна позиция. Всъщност аргументите могат да бъдат много продуктивни и сдържани. Те често могат да ви помогнат, а избраният от вас партньор да постигне разбиране и оттам до необходим консенсус.
Има няколко съвета как да спрете спора, преди да ескалира, и да го превърнете в ползотворен разговор, който води до подобряване на отношенията.
1. Овладейте емоциите си
По време на спор единственото нещо, което реално можете да контролирате, са вашите собствени емоции и поведение.
Гневът, чувството за вина и гордостта са непреодолими емоции, които, ако не бъдат контролирани, ще доминират в разговора и ще ви накарат да кажете неща, които обикновено не бихте направили. Когато забележите, че нещата се нагряват, спрете за момент и поемете дълбоко въздух. Поискайте петминутна почивка, за да изчистите главата си.
В противен случай може да откриете разширяване на конфликта до неща от миналото, което може да доведе до диво преувеличаване на проблема.
Ако не можете да се успокоите, за да проведете смислен разговор, внимателно помолете партньора си да продължи този разговор друг път.
Предложете друг момент за разговор и се опитайте да бъдете възможно най -конкретни относно времето, за което пренасрочвате дискусията. Това създава впечатление, че въпросът ще бъде отложен, но не погребан. Това може да помогне на партньора ви да почувства, че темата е важна и за вас, както и начинът, по който говорите за нея, като същевременно ви помага да спрете спора.
2. Няма място за състезание
Един от най -важните съвети как да спрете спора е да спрете да се състезавате със съпруга си, за да спечелите спор.
Разпознахте ли, че се опитвате да завършите изреченията на партньора си, само за да ги ускорите? Прекъсвате ли ги, докато се опитвате да докажете собствената си позиция? Когато това се случи, трябва да направите пауза и да помислите върху казаното.
От време на време слушаме само за да можем да дойдем на свой ред и да кажем каквото искаме. Като алтернатива трябва да слушаме, за да чуем и да оценим перспективата на другия. За предпочитане задавайте въпроси, които ще насърчат разбирането откъде идват, вместо да задавате въпроси, за да докажете собствената си точка и да спечелите спора.
Ако мислите как да надхитрите партньора си и да представите своя ъгъл като правилен, конфликтът става разрушителен за връзката.
Дори и да спечелите спора, все пак губите, тъй като вашият партньор вече е нещастен и това се отразява на качеството на връзката.
По време на спорове, особено тези с високи залози, вероятно ще се опитате да се въоръжите с огневата мощ на контрааргументите, които имате. В тези случаи направете вашата водеща мисъл - аз не съм против партньора си или обратното, ние сме против проблема.
В много случаи може да бъде полезно, когато го кажете на глас, за да преместите разговора в по -обещаваща посока. Това може да повлияе и на участието на вашия партньор в конкурса.
Фразирането на аргумента като нещо, срещу което и двамата се борите, го премества от състезание в дейност в екип.
3. Началото задава тон
Включването в емоциите ви може да бъде полезно, когато се чудите как да спрете спора.
В повечето случаи начинът, по който се справяме с първите пет минути на дискусия, ще повлияе пряко върху структурата и продължителността на останалата част от разговора. Знанието, че трябва да обърнете най -голямо внимание на емоциите си през първите няколко минути, може да помогне. Тъй като възприемането на инвестицията на енергия е по -ниско, е по -вероятно да го опитаме. Това първоначално отношение и контрол ви помагат да преодолеете принудата си да бъдете борбени и да спечелите на всяка цена.
Винаги е по -добре да инвестирате известно време в прелюдията за конструктивен разговор, отколкото много време в вражда и дълга конфронтация.
4. Изберете вашите битки
Как да спрем спора? Изберете битките си разумно и се отървете от дребните проблеми.
Партньорството означава споделяне на живот с някого и неизбежно ще се сблъскате с неща, които дразнят или дори ви подлудяват. Когато се чудите как да спрете спора, възниква критичен въпрос, който трябва да си зададете: „заслужава ли си да спорите за това?“
Съставете списък на нещата, които наистина ви интересуват, заедно със списък на нещата, които можете да търпите, дори ако ви притесняват.
Има ограничение за това колко неща вашият партньор може да промени и да работи за подобряване в определен период от време. Затова бъдете възможно най -съзнателни, когато избирате това, което наистина има значение, и се съсредоточете върху тези елементи.
Това от своя страна би трябвало да намали броя на вашите битки и да попречи на много от тях да се развият.
Препирнята за незначителни неща може да ви лиши да получите нещо важно за вас, защото вашият партньор чувства, че вече е дал и се е променил твърде много.
Получаването на това, от което се нуждаете, от партньора ви не е само въпрос да поискате и да го получите незабавно. Това, което искате, може да изисква от партньора ви да се откаже от нещо съществено за него и може да отнеме известно време, за да приложи промяната.
Въпреки това е необходимо време и усилия, за да се приеме компромисът. Как да спрем споровете през този период?
Говорете с партньора си за краен срок и контролни точки, за да оцените усилията. Това би трябвало да намали аргументите, тъй като имате време за прилагане на промяната.
5. Редовно изразявайте признателност
Оценката, която се разбира от само себе си, е неизбежна, ако искате да имате щастлива и хармонична връзка. Нищо не трябва да се оставя без да се казва, защото е „очевидно“, ние сме благодарни. Хората също трябва да чуят думите.
Ако търсите начини да спрете спора, покажете своята благодарност за нещата, които вашият партньор прави за вас ежедневно.
Сред милиони неща, които ни се случват всеки ден, често забравяме да разпознаем усилията, които партньорът ни полага за нас, само защото са типични. Благодарението на партньора ви ще признае проявите на състрадание, любов и безкористност, които той проявява.
В замяна той ще започне да прави същото и вие вероятно ще предотвратите дори споровете да се случат.
6. Отворената комуникация струва злато
От време на време полагаме усилия, които остават незабелязани от нашите партньори.
От време на време това се случва, не защото не искат да го признаят, а защото не го разпознават като усилие, положено от нас. Не бива да очакваме те да са наясно с всичко, което правим и понякога ще трябва да посочим нещата, които правим.
Например усилията ви да проведете рационална и продуктивна дискусия могат да останат непризнати, което може да причини разочарование и загуба на воля за инвестиране на повече енергия.
Бъдете отворени и споделете с партньора си какво правите за връзката си, което той може да не забелязва. Споменете нещата, които правите, и го помолете да обърне внимание и да оцени това. Това ще работи като сигурен начин да спрете спора.
Ако очакваме нашите партньори да бъдат читатели на мисли, ще платим цената в часове на аргументи.
Освен това очакването те да знаят от какво се нуждаем и искаме, без да им съобщаваме това, може да доведе не само до спорове, но и до раздяла.
Може да си мислим, че те не са партньорът за нас, защото не ни познават или оценяват достатъчно, а всъщност гадаят на тъмно от какво се нуждаем по същество и пропускаме целта. Ето защо прибягването до презумпция в една връзка със сигурност не е отговор, ако се запитате „как да спрем спора?“
Безопасният начин, водещ до много аргументи, е оставянето на нашите партньори да отгатнат какво имаме нужда и искаме. Един от решаващите съвети как да спрете спора е да полагате усилия за възможно най -отворена и ясна комуникация, която можете да постигнете.