Съдържание
- Нека започнем с доказателството за успех
- Как действа емоционално насочената терапия на двойки?
- Теория на привързаността
- Отношението ни идва от необходимостта да се чувстваме в безопасност
- Развиване на вродено чувство за безопасност, изградено от любов
Емоционално фокусираната двойка (EFT) е терапевтична техника за двойки, която успешно лекува много двойки.
Той основава своя подход върху теорията на привързаността и се фокусира върху осъзнаването на няколко от техните негативни комуникационни модели и им помага да постигнат сигурна връзка между тях, която е установена чрез любовта.
Това е интересна стратегия, която наистина има смисъл и едно от най-добрите неща при емоционално фокусираната двойка терапия е, че тя изисква структуриран подход стъпка по стъпка, който не включва провеждане на консултации през следващите десет години- обикновено отнема между 8 и 8 20 сесии в зависимост от участващите двойки.
И така, какво е емоционално фокусираната двойка терапия?
Нека започнем с доказателството за успех
Според проучвания е установено, че 70 до 75% от двойките, които преминават през емоционално фокусирана двойка терапия, са постигнали успешни резултати - когато са започнали в беда и сега преминават към процеса на възстановяване.
И това не е всичко-проучването също така показа, че това възстановяване, за което говорим, е сравнително стабилно и дълготрайно. Изобщо няма много доказателства за рецидив. Освен това, ако това не ви задоволи напълно, 90% от тези двойки, участвали в проучването, показаха значителни подобрения.
Когато мислите за всички фактори и променливи, свързани с една връзка, лесно можете да видите, че сложността на консултирането на двойки е голяма. Така че, когато можете да получите толкова силни резултати от емоционално фокусираната двойка терапия, това е наистина невероятно.
Как действа емоционално насочената терапия на двойки?
Емоционално фокусираната двойка терапия се основава на теорията на привързаността на Джон Боулби.
Теория на привързаността
Теорията на привързаността се фокусира върху това как ние изграждаме привързаност като деца, която тя поставя в зависимост от нивото на грижа и внимание, което получихме от нашия първичен болногледач.
Ако получихме адекватни грижи и внимание, ние сме склонни да формираме положителни и балансирани привързаности в отношенията си с възрастни.
Ако не получихме „адекватна“ грижа и внимание от нашия първичен болногледач, тогава ние формираме негативни стилове на привързаност. Или дори разстройство на привързаността, в зависимост от интензивността на липсата на грижи, които получаваме.
Почти половината от възрастните в САЩ имат отрицателен стил на привързаност или разстройство на привързаността. Което означава, че има голям шанс вие, вашият партньор или съпруг да имате такъв проблем.
По същество това, което се случва, когато не формираме здрави привързаности, е, че ставаме несигурни в света, нямаме безопасна платформа, на която да стоим и като деца ще се научим как да се държим по определен начин, за да задоволим нуждите си и да оцелее.
Но начинът, по който го правим, може да е бил успешен, като ни е помогнал да се ориентираме и да оцелеем в бурни води като бебе, но не ни помага да изградим здрави отношения като възрастни.
Проблемът е, според теорията на привързаността, че по времето, когато изпитвахме нуждата от тези поведенчески черти, това беше и по времето, когато мозъкът ни се развиваше.
И така, моделите, които сме разработили за оцеляване, могат да бъдат дълбоко вкоренени в нас. Толкова вкоренени в действителност, че може дори да не осъзнаем, че има проблем, различен от факта, че не можем да привлечем здравословна връзка или да я поддържаме, когато имаме възможност.
Отношението ни идва от необходимостта да се чувстваме в безопасност
Всички тези въпроси в начина, по който се отнасяме, произтичат от необходимостта да се чувстваме сигурни в света и затова може да изпаднем в несигурност във връзка, за да избегнем загубата на нещо ценно, настрана, за да не пострадаме или дезорганизираме, защото сме станали дезорганизирани, всички като начин да защитим нашата крехка уязвимост.
Така че емоционално фокусираните двойки терапевти могат да ви помогнат да разберете тези модели и да ви подкрепят при навигирането им заедно като двойка. И двамата може да започнете да се разбирате дълбоко и да научите как да се доверявате и да се отнасяте един към друг.
Развиване на вродено чувство за безопасност, изградено от любов
Когато това се случи, и двамата започвате да развивате вродено чувство за сигурност, изградено от любов, което преодолява предишната липса на сигурност, която може би несъзнателно сте изпитвали преди.
Като човек, който някога е имал отрицателен стил на привързаност, мога да потвърдя факта, че е възможно да се преодолее и коригира.
Така че, когато или ако смятате, че терапията на емоционално фокусирани двойки като опция за вашата ситуация, просто знайте това; работата, която вършите, вероятно ще помогне на брака или връзката ви да намерят изход от бедствието.
И ако свършите работата, това ще гарантира, че сте предприели психологическите стъпки, за да поправите щетите, които вашият опит в ранна детска възраст може да е нанесъл върху способността ви да привличате и поддържате здрави взаимоотношения. Така че в бъдеще и до края на живота ви няма да се налага да се занимавате отново с този проблем.
Има една поговорка, която казва „ако завършите миналото си, не повтаряте миналото си“, а емоционално фокусираната двойка със сигурност е един от начините да го направите. Емоционално фокусираната двойна терапия ви помага да направите точно това.
Емоционално фокусираната двойка терапия се използва с много различни двойки, в различни култури и практики.
Известно е, че EFT помага на двойки, при които единият или и двамата партньори страдат от зависимост, депресия, хронично заболяване или разстройство на посттравматичния стрес.
Дори се оказа изключително силен в ситуации, в които двойките трябваше да се справят с изневяра или други изключително травматични инциденти.
Това може да помогне за пренасочване на предишното ни програмиране или убеждения и примиряване на всякакви потиснати или представящи емоции, обосновани или неоправдани, заедно с успокояване и изцеление на всички конфликти, които може да изпитваме.
Това в крайна сметка насърчава здравословна зависимост и вродено чувство за безопасност и за двамата партньори.
Сега си представете това, връзка, основана на сигурност, увереност и емоционално и психическо благополучие. Това е идеалният начин да започнете нова глава във всяка връзка. Не мислите ли?