Съдържание
- 1. Обърнете цялото си внимание на партньора си
- 2. Не прекъсвайте партньора си
- 3. Създайте неутрално пространство
- 4. Говорете лице в лице
- 5. Използвайте изявления „I“, когато възникнат проблеми
- 6. Бъдете честни с половинката си
- 7. Говорете за малките неща
- 8. Използвайте 24-часовото правило
- 9. Осъществете физически контакт
- 10. Направете комуникацията забавна
Комуникацията е основата за здрав брак. Така вие и вашият съпруг се свързвате, споделяте мислите и възгледите си и решавате спорове. Уменията за комуникация във взаимоотношенията не са лесни за всички. Някои двойки ще трябва да работят върху техниките си с години. Но с течение на времето те ще могат да говорят открито и честно помежду си.
Без значение колко сте свързани вие и вашият съпруг сега, винаги има място за укрепване и развитие на връзката ви.
Ето 10 комуникационни умения за взаимоотношения, които ще спасят брака ви:
1. Обърнете цялото си внимание на партньора си
Не пишете и говорете. Независимо дали вашият съпруг ви разказва шега или разкрива дълбока семейна тайна, трябва да им обърнете неделимо внимание.
Премахнете разсейващите технологии, заглушете или изключете телевизора и се наведете към партньора си. Това ще им покаже, че се интересувате от тяхната информация. Кимането и поддържането на контакт с очите са отлични начини да покажете на партньора си, че слушате.
Можете да създадете място в дома си, където електрониката може да бъде поставена, за да ограничи технологичните разсейвания.
2. Не прекъсвайте партньора си
Прекъсването е най -бързият начин за ескалиране на спор. Когато общувате с партньора си, важно е и двете страни да почувстват, че имат шанс да говорят и да бъдат чути.
Може да се почувствате изкушаващо да изцедите собственото си мнение, докато партньорът ви все още говори, особено ако смятате, че грешат в даден факт, но е важно да изчакате.
Предоставянето на вниманието на партньора ви, докато сте фокусирани и свързани, показва уважението на партньора ви.
3. Създайте неутрално пространство
Комуникацията не винаги е лесна. Много двойки намират за полезно да се справят с „трудни“ бойни теми в неутрално пространство, като кухненската маса. Може да звучи глупаво, но обсъждането на липсата на сексуална сила на партньора ви в леглото може да ги накара да се почувстват атакувани и да ги накара да гледат спалнята в негативна светлина в бъдеще.
Спорът в къщата на роднина е друг пример за това, че един партньор се чувства, сякаш има пословичното „високо място“ в спора.
4. Говорете лице в лице
Едно от най -добрите комуникационни умения във взаимоотношенията, които можете да използвате, е винаги да говорите по важни теми лице в лице. Изпращането на текстови съобщения със сигурност не е пътят за сериозни разговори за връзка или за вземане на големи решения, тъй като тонът на гласа не може да бъде определен чрез текстови съобщения.
Вместо това изберете момент, в който можете да бъдете лице в лице с партньора си. По този начин и двамата можете да си отделите цялото си внимание и можете да си четете невербалните сигнали един на друг. Когато нещата се казват лично, има малко място нещата да се „изгубят в превода“ чрез технологиите.
5. Използвайте изявления „I“, когато възникнат проблеми
Един проблем, с който се сблъскват двойките, когато се карат, се атакуват.
Използвайки изявленията „аз“, вие сваляте натиска от партньора си.
Вместо да казвате „ТИ направи това и това ме разгневи“, опитай да съобщиш „Чувствам, че когато ТОВА се случи, чувствата ми бяха наранени“.
Виждате ли разликата? Вие направихте проблема свой, вместо да атакувате партньора си.
Тази проста, но ефективна техника не позволява на никой от вас да влезе в режим на атака или да стане ненужно защитен един с друг.
6. Бъдете честни с половинката си
Да бъдеш честен не винаги е лесно, но това е ключът към здравите отношения.
Едно проучване за „12 здравословни връзки при запознанства“ установи, че добрата комуникация, честността и доверието са изброени като едни от най -високите качества.
Да бъдеш честен означава да кажеш на партньора си, когато чувстваш, че има проблеми, за които трябва да се говори. Това също означава да признаете, че сте сгрешили и да се извините, вместо да се оправдавате.
Честността не само помага за насърчаване на истинска открита комуникация между вас и съпруга ви, но също така помага за изграждане на доверие.
7. Говорете за малките неща
Едно от най -добрите комуникативни умения в отношенията е, когато вие и вашият партньор можете да говорите както за малките неща, така и за големите неща. Можете да укрепите брака си, като говорите за деня, мислите си или споделяте забавни истории от седмицата си.
Когато сте женени, всяка тема трябва да бъде отворена за обсъждане. Не трябва да има нещо, което е твърде неудобно или неудобно за споделяне. Говорейки за малките неща, ще улесните да говорите за по -важни теми в бъдеще.
8. Използвайте 24-часовото правило
Когато двама души са женени и живеят заедно, непременно ще има неравности по пътя.
Няколко дни ще се чувствате като дъги и пеперуди, които плуват през дома ви, когато партньорът ви е наблизо. Друг път ще почувствате главоболие, когато съпругът ви е наблизо.
Ако се чувствате разочаровани от партньора си и сте на път да изразите оплакването си, спрете за момент. Практикувайте 24-часовото правило.
Така че тя не изпразни съдомиялната машина или той не взе чорапите си. Наистина ли е краят на света? Ще има ли значение за вас след 24 часа? Ако не, помислете дали да го оставите.
9. Осъществете физически контакт
Без значение какъв тон носи разговорът ви, физическият контакт е важен. Стимулирането на кожата с ниска интензивност, като докосване на партньор или поглаждане на ръката му, насърчава освобождаването на окситоцин. Хормонът на любовта насърчава връзката и съпричастността в романтичните партньори, а също така може да действа като антистресов агент и насърчава поведението на сътрудничество.
10. Направете комуникацията забавна
Комуникацията е начинът, по който говорите за семейни и финансови въпроси, проблеми и техните решения и как вие и вашият съпруг вземате решения. Но не забравяйте, че общуването също трябва да бъде забавно.
Говоренето с партньора ви означава споделяне на забавни истории, мечти за бъдещето и споделяне в дълбок разговор. Това са моментите, които създават по -дълбока емоционална връзка и стимулират окситоцин и допамин.
Винаги отделяйте време да се свържете устно със съпруга си, независимо дали разговорът, който следва, е сериозен или глупав.
Заключение:
Комуникацията е ключът към щастлива, здрава връзка. Можете да подобрите общуването си в брака, като бъдете отворени и честни относно физическите и емоционалните си нужди, останете отворена книга по въпросите на парите и отдадете на партньора си цялото си внимание.
Опитайте тези 10 ефективни комуникативни умения във взаимоотношенията и скоро ще усетите разликата в брака си.