Съдържание
- Рецептата за здравословна и пълноценна връзка
- Дозите на пълноценна връзка
- Не трябва да имате пълноценна връзка
Вие и вашият партньор имате добра и здравословна връзка, но емоционално изпълнена ли е тя?
Емоционално изпълнената връзка е ключът към това да останем заедно, докато смъртта ни раздели. Искате дългосрочен ангажимент, който води до остаряване заедно.
Но пречките по пътя ви могат да ви попречат да постигнете целта си. Преодоляването им като двойка може да ви насочи отново в правилната посока.
За да стигнете до там, трябва запознайте се със задълженията и недостатъците на пълноценна връзка.
Знанието какво трябва и какво не трябва да правите, за да живеете заедно в хармония и да бъдете един с друг в дългосрочен план, играе решаваща роля за усещането за удовлетворение в една връзка.
Рецептата за здравословна и пълноценна връзка
Всяка връзка е направена от различни съставки, следователно сравняването на връзката ви с връзката на друга двойка е безплодно.
Събрахте се, защото щракнахте. Имате здрава и пълноценна връзка, защото споделяте обща цел за това как искате да бъде връзката.
Това води и двамата на една и съща страница. Какви са съставките на здравата и пълноценна връзка?
За да имате пълноценно преживяване, имате нужда от рецепта, за да го преживеете, като знаете съставките, които трябва и не трябва да поставяте в него.
Дозите на пълноценна връзка
Следват дозите на една пълноценна връзка:
1. Поддържайте смислена емоционална връзка
Невробиологичните изследвания показват, че емоционалната безопасност е от решаващо значение за поддържането на здрава емоционална връзка с партньора ви. Накарайте един друг да се чувствате емоционално сигурни, емоционално изпълнени и обичани.
Да се чувстваш обичан означава, че партньорът ти те приема и цени. Те напълно разбират и ви разбират. Не искате да съществувате един за друг в името на съвместното съществуване.
Искате да бъдете емоционално достъпни един за друг. Емоционалното удовлетворение ще затвори разстоянието между вас и партньора ви.
2. Приветствайте уважителните разногласия
Два начина, по които двойките се справят и разрешават разногласията, са или тихото обсъждане на нещата, или повишаването на гласа им, за да се изясни.
Независимо от начина, по който се справяте с конфликтите, уверете се, че го правите по уважителен начин и, най -важното, никога не се страхувайте от конфликти.
Трябва да се чувствате в безопасност, за да изразите себе си пред партньора си, без да се страхуват как ще отвърнат на удара. Заедно се стремете да намерите решения на конфликти без деградация, унижение или настояване да бъдете прави.
3. Поддържайте външни отношения, хобита и интереси
Вашият партньор не може да задоволи всички ваши нужди, а вие не можете да задоволите техните. Така че тези нереалистични очаквания се натоварват един друг ненужно.
Изненадващо, за да запазите искрата жива, трябва да поддържате живи външните отношения, хобита и интереси.
Не позволявайте връзката ви с партньора ви да ви консумира толкова много, че в крайна сметка да загубите самоличността си.
Останете свързани с приятелите и семейството си и продължете да правите това, което обичате, извън вашата връзка.
4. Стремете се към честна и открита комуникация
Честната и открита комуникация е една от най -важните съставки във всяка пълноценна връзка - независимо дали е с партньор, дете, родител, брат или сестра или приятел.
Когато двама души могат удобно да изразят своите страхове, нужди и желания помежду си, това укрепва връзката и увеличава доверието между двама души.
5. Съсредоточете се върху позитивите
Никой не е перфектен. Нито вие, нито вашият партньор сте перфектни. Всеки има отрицателни качества за себе си, но причината да сте един с друг е, че положителните качества превишават отрицателните.
Когато имате несъгласие или спор, в човешката природа е да мислите за негативите на първо място и да поставите позитивите върху негативната горелка.
Като винаги се фокусира върху негативните аспекти на една връзка, връзката няма да отиде никъде.
Всеки път, когато почувствате, че връзката ви е застрашена, съзнателно и умишлено си казвайте какво харесват един в друг, защо все още искат да бъдат заедно и как могат да разрешат ситуацията възможно най -бързо.
Не трябва да имате пълноценна връзка
Следните са несъществените от пълноценна връзка:
1. Игра на слабостите на партньора си
Не играйте на техните слабости, но винаги повтаряйте техните силни страни.
Като непрекъснато им казвате какво правят погрешно, вие намалявате мотивацията им да направят нещо правилно.
Вие смазвате доверието им, като винаги посочвате грешката в тях. Вместо това седнете с тях, за да обсъдите как могат да правят нещата по различен начин във връзката.
2. Отмъщение на партньора си
Да отмъщаваш за това, което партньорът ти може да е сгрешил, е дребно и няма по -добър начин да го кажеш.
Искате да се отървете от цикъла на отмъщението - вие отмъщавате, те отмъщават, вие, те и т.н.
Винаги се отнасяйте с тях така, както искате да се отнасят с вас, независимо от това как се отнасят към вас. Никога не влизайте дори в отношения, защото това заклинава гибел.
3. Издухване на нещата извън пропорциите
Практикувайте внимателност.
Седнете сами, за да помислите за цялата ситуация, преди да хвърлите истерия или да се сринете. Никога не приемайте или преосмисляйте ситуация, преди да говорите с партньора си.
Не позволявайте на страховете и несигурността ви да ви настигнат. Когато почувствате, че дадена ситуация е твърде тежка, попитайте се дали си струва да рискувате цялата си връзка.
4. Действайки от отчаяние
Преди да вземете каквото и да е решение, помислете няколко пъти, преди да го направите.
Действието от отчаяние води само до още нещастие. Понякога хората толкова се отчайват, че партньорът им се променя, че стигат до заплаха за развод или раздяла.
В ума си мислите, че заплахата от развод или раздяла ще ги принуди да се променят, но в случай, че се съгласят, това ще ви накара да се почувствате по -зле, тъй като това не е това, което сте възнамерявали.
Накратко, не позволявайте на емоциите ви да ви вземат най -доброто.
Ако нищо не работи и искате да работите върху връзката си, за да я подобрите, винаги можете да потърсите консултация за брак или двойки.
Може да ви помогне да преодолеете конфликти и да стигнете до решение. Ако и двамата имате желание, съветник може да ви помогне да добавите правилните съставки към връзката си.
Гледайте също: