Съдържание
- 1. Заместниците имат значение
- 2. Бъдете присъстващи
- 3. Продължете да се опознавате
- 4. Прекарвайте време заедно в и извън спалнята
- 5. Грижете се за себе си
- 6. Споделяйте хобита заедно
В началото на връзката ви нивата на любовта на Ерос са силни. Древните гърци описват Ерос като увлечение и физическо привличане, споделено между двама души. Получаваме думата „еротичен“ от думата ерос.
Тази първоначална химия може да продължи от един месец до безкрайност, в зависимост от това колко двойката работи, за да поддържа огъня жив. Ако обаче го няма, това може да направи нещата по -малко вълнуващи.
През това време една двойка може да избере да се раздели в полза на намирането на някой нов, който да обсебва. Но трябва ли това да е начинът, по който завършва? Определено не!
Двойките могат да накарат любовта им да продължи цял живот, ако са готови да отделят време, усилия и ангажимент да бъдат с партньора си.
Умира ли някога истинската любов? Не и ако и двамата партньори са готови да положат усилия.
1. Заместниците имат значение
Вие сте двойка „Ние“ или двойка „аз“?
Начинът, по който двойките възприемат връзката си, има много общо с това дали любовта им ще продължи. Проучване, публикувано от Psychol Aging, установи, че личните местоимения всъщност могат да имат голям ефект върху брачния конфликт.
Тези, които са използвали фрази „Ние“ като „Планираме ваканция“ или „Толкова обичаме къщата си!“ за разлика от „Отивам на почивка със съпруга си/съпругата“ или „Обичам къщата си“ имаше увеличаване на желаните взаимодействия.
Проучването посочва, че тези с „ние“ речници са имали по -положително и по -малко негативно емоционално поведение и по -ниска сърдечно -съдова възбуда, докато тези, които говорят само за себе си, показват по -негативно емоционално поведение и имат по -ниска удовлетвореност от брака.
Истинската любов съществува, когато партньорите мислят един за друг като екип и в същото време не губят чувството си за себе си в процеса на симбиоза.
2. Бъдете присъстващи
Проучване на 243 женени възрастни установи, че партньорите, които прекарват твърде много време в телефоните си, в крайна сметка игнорират съпрузите си. Това сега се нарича „разтърсване“. Изследванията показват, че разтриването е тясно свързано с увеличаване на депресията и спад в семейното удовлетворение.
Следващия път, когато се опитвате да общувате като двойка, да разрешите проблем или просто да говорите за деня си заедно, покажете на съпруга си, че имат вашето неразделено внимание, като оставите телефона си настрана.
Фъбирането може да изглежда тривиално, но има потенциала да накара истинската любов да умре, независимо колко близо сте били с партньора си някога.
3. Продължете да се опознавате
Статистиката показва, че една двойка е най -вероятно да се разведе след осем години брак. Защо е така?
Както бе споменато в началото, през първите етапи на нова връзка, любовта сигнализира невротрансмитера, наречен допамин, който стимулира центъра на удоволствието на мозъка. Това, съчетано със серотонин, ви дърпа дълбоко в мъките на увлечението.
Но с течение на времето ефектите на допамина започват да отслабват. Това може да предизвика скука в отношенията.
Един от начините, по които можете да поддържате искрата във вашата връзка, е като продължите да опознавате съпруга си.
Цитати на Шварц,
„Това, което поддържа любовта жива, е да можеш да разпознаеш, че всъщност не познаваш перфектно партньора си и все още да си любопитен и все още да изследваш.
Задавайте въпроси на партньора си. Може би сте чували отговорите и преди, но попитайте с истински интерес и се запознайте отново със съпруга си. Може просто да се изненадате от това, което научавате.
4. Прекарвайте време заедно в и извън спалнята
Прекарването на качествено време със съпруга ви е изключително важно за поддържането на искрата жива.
Много двойки се възползват от редовната вечер за среща. Това е една нощ в седмицата (или поне веднъж месечно), когато двойките оставят работата настрана и се отдалечават от децата, за да прекарат толкова необходимото качествено време заедно като романтични партньори, а не само съквартиранти или „мама и татко. ” Когато в брака има деца, всичко се върти около деца. Наистина ви кара да се чудите, дали истинската любов умира, когато децата се появят на снимката? Може, ако не сте достатъчно внимателни.
Изследванията, направени върху ползите от нощта за срещи, установяват, че двойките, които са имали редовна вечер за срещи, са по -малко склонни да се разведат. Те също изпитаха по -високи нива на страстна любов, вълнение, сексуално удовлетворение и повишиха комуникативните си умения.
Изследването подчертава, че двойките се възползват най -много, когато срещите им са повече от стандартната „вечеря и филм“.
Изпробването на нови неща заедно беше най -добрият начин двойките да останат развълнувани и свързани.
Това не само има безброй ползи за здравето, като подобрено сърдечно -съдово здраве, по -нисък стрес и повишаване на настроението, но проучванията показват, че двойките, които общуват за секс, имат по -високи нива на сексуална удовлетвореност и по -добро семейно качество.
5. Грижете се за себе си
Когато съпругът ви ви види, вие искате те да изпитат огнена страст към вас. Искате те да се чувстват привлечени от вас както отвътре, така и отвън. Затова не трябва да се говори, че ако искате да запазите интереса на партньора си през годините, трябва да се съсредоточите върху грижата за себе си. Правете такива неща като:
- Облечете се, когато излизате заедно
- Продължавайте с личната грижа
- Използвайте дезодорант
- Обърнете специално внимание на хигиената на устната кухина
- Упражнявай се редовно
Това са основите на грижата за външния ви вид, но да се грижите за себе си означава да се съсредоточите и върху психическото и емоционалното си здраве.
Двойките със сигурност имат полза, когато прекарват качествено време заедно, но самото време е също толкова важно.
Любовта просперира по -добре, когато хората разбират стойността на собственото си пространство и в същото време го дават на партньора си.
Периодичното прекарване на време отделно ще ви помогне да укрепите чувството си за себе си. Използвайте това време, за да правите неща, които ви правят щастливи. Съсредоточете се върху вашите хобита, приятелства и преследвайте страстите си. Тези качества са същите, които са накарали съпруга ви да се влюби във вас при първата ви среща.
6. Споделяйте хобита заедно
Според Института за семейни изследвания най -честите причини за развод са изневяра, пиене или употреба на наркотици, раздалечаване и несъвместимост.
Един от начините за предотвратяване на разделянето на двойките е редовното прекарване на време заедно. Не само през нощта за срещи, а чрез споделяне и създаване на нови хобита заедно.
Ще умре ли истинската любов, когато обичате едни и същи неща и обичате да прекарвате време заедно?
Е, по -малко вероятно е!
Списанията на SAGE на случаен принцип са назначили семейни двойки да участват заедно в дейности по 1,5 часа седмично в продължение на 10 седмици. Действията бяха определени като приятни или вълнуващи. Резултатите от двойките, които работят заедно и се занимават с „вълнуващи“ дейности, показват по -голямо семейно удовлетворение от тези, на които са възложени „приятни“ дейности.
Резултатите са ясни: споделените дейности насърчават семейното удовлетворение.
Тези, които искат да запазят искрата в брака си, се насърчават редовно да изследват интимността. Този седмичен прием на окситоцин ще помогне на вас и съпруга ви да останете свързани и да общувате. Истинската любов умира, когато двойките не инвестират време и усилия в своя ритуал за интимност.
Да останеш любопитен към партньора си, да прекарваш време заедно и да опитваш нови хобита като двойка са три други чудесни начина да поддържаш любовта си жива.