Съдържание
Ако някога сте били под някаква форма на консултиране на двойки, терапия за развод или дори обща терапия, ще знаете, че терапевтите не просто слушат това, което имате да кажете.
Те също имат избор от техники в своя „комплект“, които използват, за да ви помогнат като техен клиент да интегрира мисъл или нова перспектива или да подобри посланието си.
Терапията за развод не е изключителна за тази стратегия и има много техники за развод, които можете да научите днес, за да подпомогнете процеса на развод или да помогнете на тежкото положение на други хора около вас.
Разбира се, професионалният терапевт ще има опит с множество проблеми с развода и с работата с разнообразни хора, които преживяват развод и изучават свои собствени техники за развод, не могат да възпроизведат уменията на професионален терапевт.
Така че, ако все пак се опитате да използвате техника за развод в личните си отношения, важно е да не мислите, че връзката ви е непременно обречена, тъй като техниката за развод не работи.
Вместо това приемете като знак, че може да се нуждаете от някаква външна помощ, за да ви събере или да помогне и да улесни процеса на развод-така че здравето и благосъстоянието на двете страни да бъдат защитени максимално.
Ето някои от любимите ни техники за развод, които да изпробваме днес:
Техника №1 на терапията за развод:Първична терапия
Първичната терапия може да изглежда малко противоречива и причината, поради която държи следата си в заглавието - тя е много „първична“.
Техниката включва достъп до спомените ви, за да можете да се върнете към момент от живота си, който ви причинява конфликт, гняв, разстройство и т. Н. Достъпвайки до тази емоция, вие изразявате себе си по най -първичния си начин - обикновено чрез крещене или вик.
Идеята е, че освобождавате задържаната емоция и травма, която ще задържате в резултат на вашите преживявания и травми, позволявайки й да се изрази напълно в контролирана и подкрепяща среда, където вашият терапевт е с вас, помагайки да се върнете в реалността, когато сте готови.
Тази техника може да работи добре като техника за развод, тъй като може да ви помогне да освободите всичките си задържани емоции по време на развод, така че да можете да се справите с бракоразводното си дело с чист и уравновесен ум.
Той може също да помогне при предотвратяването на разводи, особено ако имате моменти във времето, които са били трудни за справяне с един или двамата от вас като двойка и които са довели до развод.
Техника за развод №2: Празният стол
Техниката за празен стол е тази, за която може би вече сте чували, защото е толкова любима терапевтична техника.
Това не е просто техника за развод, но може да обслужва множество проблеми, които се дължат на свързани проблеми. Неговите принципи се крият в гещалт терапията и това е проста техника, която ще ви служи добре, дори ако не обмисляте развод.
Изпълнението на тази техника е просто; Въпреки това, резултатите, ползите и процесите, които Техниката на стола носи, са сложни и много терапевтични, особено когато става въпрос за комуникационни проблеми и всички въпроси на взаимоотношенията, поради което прави добра техника за развод също!
Ето какво правите (тази техника може да варира в зависимост от стила на терапевта и върху какво работят с вас):
Поставете стол пред себе си и си представете, че човекът, с когото имате проблеми, седи на стола. В случай на развод, разбира се, това ще бъде вашият съпруг!
Изкажете на човека, когото имате „седнал на стола“ всичко, което ви е необходимо, за да слезете от гърдите си и да го накарате да ви изслуша.
Направете го от все сърце и без да се сдържате и продължете така, докато не се почувствате щастливи, че сте казали всичко, което трябва да кажете.
Можете да направите това в ума си или устно няма да има значение по какъв начин го правите, стига да го правите с удоволствие!
След това забележете как човекът, който седи на стола ви, ви уважава и признава, че това преживяване е автентично за вас.
Позволете на човека на стола да ви изрази адекватно как сте го накарали да се чувства с толкова ентусиазъм, колкото и вие, и както и те, признайте търпеливо, че това е техният опит.
Отдръпнете ума си от стола сега и забележете спокойствието, което чувствате вътре.
Също така забележете какво ви е казал вашият партньор и как сте се почувствали, когато е направил това, като признаете, че това е само вашето възприятие, въз основа на това как филтрирате информацията и опита си с партньора си.
Като забележите това, може да започнете да намирате място за мир и някаква обща основа.
Накрая, върнете се на стола и изразете на партньора си цялата любов, уважение и благодарност, които някога сте изпитвали към тях, дори и да не са били в състояние да го приемат, оценят или забележат и да забележат как могат да го приемат и оценят сега.
След това повторете този процес, но обратното, позволявайки на партньора си да изрази своята признателност към вас.
Когато приключите с това, ще се примирите с всяко нараняване, ще задоволите емоционалните си нужди и вероятно ще осъзнаете колко много знаете за партньора си и как те се чувстваха към вас, дори и да не сте го приели по това време.
Тази техника като терапия за развод е страхотна за постигане на затваряне, благополучие, освобождаване на гняв, тъга, страх и вина и по същество изчистване на палубите, така че да можете да продължите напред с наистина ново начало.