Съдържание
- Разрушавате ли връзката си, като ставате отбранителни?
- 1. Нападение на човека
- 2. Избягване на проблеми
- 3. Откриване на неизправност
- 4. Скриване на вашата уязвимост
- 5. Избягване на конфликт
- 6. Наранявайки се един друг
- 7. Ревност, недоверие и несигурност
- 8. Накарайте партньора си да отговаря за чувствата си
- 9. Нуждаете се от постоянна увереност и внимание
- 10. Газово осветление
- 11. Проблеми с метенето под килима
- 12. Наказвайки се взаимно
- 13. Отдаване на себе си в отношенията
- 14. Stonewalling
Начинът, по който се предпазвате от чувство на нараняване, може мълчаливо да убие връзката ви. Когато се предпазите, като сте отбранителни, апатични или отдалечени, връзката ви умира бавна смърт.
Начинът, по който защитаваме връзката си, може да бъде нещо, което разрушава връзката. Мнозина искат да избегнат проблемите в отношенията си, за да отрекат съществуващите проблеми. И все пак проблемите могат да се появят по други начини, които увреждат връзката.
Без да признават болката, която са изпитвали към партньора си, много действа с пасивно-агресивно поведение, измама или словесно насилие, за да се предпази от нараняването.
Може би вие сте човекът, който иска да се чувства обичан, така че в крайна сметка ще изтърпите неприятни неща във връзката си, докато не се нахвърлите или не търсите отмъщение. По някакъв начин в крайна сметка премахвате гнева си върху партньора си, вместо да се справите с проблема, който ви накара да се почувствате наранени.
Потискането на наранените ви чувства може да се превърне в безшумен спусък, който убива връзката. Ако наранените чувства не се изразяват, това ги кара да се действа по начини, които увреждат връзката. Нараняването може да се превърне в гняв, отмъщение или наказание, за да освободи чувството.
Разрушавате ли връзката си, като ставате отбранителни?
Ако станете отбранителни, дори и само за да се предпазите от нараняване, не позволявате на партньора си да разбере как се чувствате, а се оказахте атакуващи или критични към тях.
Ако поставите стена, за да не се чувствате наранени, това пречи на партньора ви да разбере чувствата ви.
Защитните реакции се използват, за да се избегне усещането за болка. Двойките в крайна сметка реагират на защитното поведение, като се забиват в играта за обвинение, като отхвърлят основните чувства.
14 начина да разрушите връзката си
1. Нападение на човека
Според Джон Готман атакуването на характера на човека чрез използване на критика разрушава отношенията. Докато подаването на жалба за проблем отнема вината.
2. Избягване на проблеми
Избягвате ли повдигането на проблеми, докато проблемите не излязат извън контрол, вместо да решавате проблемите в отношенията, когато възникнат?
3. Откриване на неизправност
Намирате ли грешки един в друг, вместо да погледнете в себе си ролята, която играете във връзката?
4. Скриване на вашата уязвимост
Пазите ли се от чувство на нараняване, така че да изглеждате студени, откъснати и далечни, като отблъсквате любовта?
5. Избягване на конфликт
Избягвате да изразявате себе си, за да запазите мира.
6. Наранявайки се един друг
Вместо да се справят с нараняването, двойките в крайна сметка се нараняват взаимно, като се връщат един на друг.
7. Ревност, недоверие и несигурност
Обзети ли сте от несигурност и ревност, като създавате в собствения си ум неща, които не съществуват във връзката?
8. Накарайте партньора си да отговаря за чувствата си
Когато вашият партньор забрави да се обади, вие се чувствате изоставени и очаквате партньорът ви да се компенсира с вас.
9. Нуждаете се от постоянна увереност и внимание
Нуждата от увереност или постоянно внимание от страна на партньора ви може да отблъсне любовта.
10. Газово осветление
Отричате, че имате проблем, като подкопавате партньора си, така че той да се съмнява във възприятието си за реалността.
11. Проблеми с метенето под килима
Казвате на партньора си да преодолее проблемите във връзката ви, като го метете под килима и се преструвате, че не съществува.
12. Наказвайки се взаимно
Задържането на гняв и негодувание кара връзките да останат заседнали.
13. Отдаване на себе си в отношенията
Вие продължавате да угаждате на партньора си и да жертвате себе си, нужди или желания.
14. Stonewalling
Убивате ли връзката си с мълчание като начин да нараните партньора си, вместо да изразите чувствата си?
Как да спрете да саботирате връзката си
Това е като прикриване на рана от куршум, повредата няма да се поправи сама, без да извадите куршума, за да заздравее. Ако не поправите раната, тогава основната болка се превръща в гняв и негодувание, които се превръщат в безшумен убиец във връзката ви.
Мнозина избягват нараняването с начини, които създават повече нараняване, вместо да решават проблема, причинил нараняването.
Понякога е по -удобно да игнорирате проблемите. Казват, че невежеството е блаженство, или е така? Понякога забелязването на проблем може да предизвика безпокойство, което ни казва, че проблемът трябва да бъде разрешен. Пренебрегването на действителните проблеми създава по -големи проблеми за отстраняване.
Много опити да защитят връзката си, като избягват проблеми и не се изразяват, което работи срещу връзката и тях самите.
Защитата на нашите чувства може да бъде тайното оръжие, което разрушава отношенията. Понякога не искаме да се изправим пред това как се чувстваме към партньора си, но действаме върху наранени чувства с начини, които саботират връзката, вместо да решаваме проблема. В други моменти, когато несигурността или ревността изплуват, човекът може да стане реактивен, за да контролира връзката си, така че да не се налага да се чувства по този начин.
Потискането на чувствата към себе си и поставянето на чувствата към партньора ви, за да се почувствате по -добре в себе си, е като зареждане на пистолет, който убива връзката ви.
Когато чувствата ни изплуват, те могат да попречат на разбирането на партньора ни и да ни накарат да имаме слепи петна или да станем видими в тунела, когато се чуем. За да можем да мислим, че нашият партньор ни е накарал да се чувстваме по определен начин, като е проектирал нашето чувство върху тях, така че те се разглеждат като критични или отхвърлящи, вместо да признаем частта от себе си, която се чувства критична и недостойна за любов.
Можете да поправите брака си, като признаете чувствата си, вместо да ги поставяте върху партньора си, докато реагирането може да ескалира проблемите. Когато това е трудно да се направи, много хора търсят експертния опит на съветник, за да не загубят власт върху себе си или един върху друг.