Съдържание
Джон Готман, световноизвестен изследовател на отношенията, се интересуваше да разбере какво кара някои отношения да работят, докато други се провалят.
И така, Готман изучава 600 младоженци за период от 6 години. Неговите открития хвърлят важна светлина върху това какво можем да направим, за да увеличим удовлетворението и връзката в нашите отношения и какво правим, за да ги разрушим.
Готман установи, че разликата между онези взаимоотношения, които процъфтяват (господари), и тези, които не (бедствия), имат много общо с начина, по който реагират на офертите за внимание. Какво е наддаване за внимание?
Готман дефинира оферта за внимание като всеки опит от един партньор към друг за утвърждаване, привързаност или друга положителна връзка.
Офертите се показват по прости начини - като усмивка или намигване - и по по -сложни начини, като молба за съвет или помощ. Дори въздишка може да бъде оферта за внимание. Можем или да игнорираме офертите (да се обърнем), или да станем любопитни и да задаваме въпроси (обръщаме се към).
Повечето оферти имат подтекст, който сочи истинското желание на партньора ви. Не е нужно да сте читател на мисли, просто трябва да сте любопитни и да задавате въпроси, за да го проверите. Например, ако партньорът за търсене на внимание каже: „Хей, не би ли било забавно да се научиш да танцуваш салса?“ а другият партньор отговаря: Не, не обичам да танцувам ... ”другият партньор се отклонява от тази заявка за внимание.
Офертата най -вероятно е по -скоро за прекарване на време заедно, отколкото за танцуване. Така че, може би опитайте: „Иска ми се да ми хареса да танцувам, но не ... не можем ли да направим нещо друго заедно?“
Ако откриете резонанс с този сценарий, това е един от признаците, че вашият партньор търси голямо внимание. Това не означава, че има недостатък в техния поведенчески модел, това означава, че не им обръщате толкова внимание. Не се нуждаете от отговор как да се справите с търсещите внимание, трябва да идентифицирате офертата на партньора си за внимание и да я изпълните.
Готман установи, че двойките, които остават заедно (майстори), се обръщат към оферти за внимание 86% от времето, докато тези, които не остават заедно, се обръщат към оферти за внимание само в 33% от времето. Неговите изследвания подкрепят това, което виждаме в офиса всеки ден. Конфликтът, гневът и негодуванието имат по -малко общо с големите проблеми, а повече с това, че не получават и не обръщат внимание, което е необходимо във връзката, за да процъфтява и оцелява.
Но какво ще стане, ако и двамата партньори приемат сериозно своите оферти за внимание и поставят приоритет да забележат и да отговорят? Ами ако те развият простите умения за разпознаване на оферта и прости начини да се обърнат към?
Е, според Готман, ще има по -малко разводи и много по -щастливи, свързани и здрави отношения!
Как да се справим с партньор, търсещ внимание и да удовлетвори техните нужди
- Седнете заедно и направете списък с това как обикновено правите оферти за внимание. Един по един, идентифицирайте общ начин, по който забелязвате, че правите оферта за внимание към партньора си. Продължавай напред -назад, докато не се сетиш по друг начин.
- През следващата седмица търсете възможни оферти за внимание от партньора си. Забавлявайте се .. бъдете игриви ... попитайте партньора си, това оферта ли е за внимание?
- Не забравяйте, че обръщането към оферта не означава непременно да кажете „да“ на партньора си. Да се обърнеш означава да признаеш желанието на партньорите си за внимание или подкрепа и да ги изпълниш по някакъв начин. Може би се забавя, например „Не мога да говоря сега, защото съм в средата на проект, но бих искал да прекарам време с вас по -късно. Можем ли да направим това тази вечер? "
- Ако вашият партньор пропусне оферта за внимание, вместо да се чувства разочарован или възмутен, кажете му, че това е оферта за внимание. По същия начин, когато партньорът ви обърне внимание на пропусната оферта, отделете време да зададете въпроси и да отговорите.
- Най -важното е да бъдете леки, да се забавлявате и да знаете, че развиването на навика да се облягате на оферти е едно от най -здравословните и подкрепящи неща, които можете да направите за връзката си.
Тези указатели трябва да могат да ви помогнат да разпознаете и изпълните заявката на партньора си за внимание. Това не само ще укрепи връзката ви, но и ще подобри комуникационните ви умения във връзката.