Съдържание
- Препоръчително - Запазване на брачния ми курс
- 1. Следвайки моделите за подражание на нашите родители и баби и дядовци
- 2. Недоволство
- 3. Страх от интимност
- 4. Ужасни комуникативни умения
- 5. Ниско самочувствие и ниско самочувствие
- 6. Направихте ли грешка и се оженихте за грешен човек?
- Потърсете професионална помощ
- Да го напишеш
- Научете как да започнете да говорите за чувствата си
- Започнете с задаване на наистина добри въпроси
- Намерете първопричината за ниското си самочувствие
- Разбийте илюзията
Вие сте в нефункционален брак? Липса на комуникативни умения или нещо друго? Възможно ли е сега повече бракове да са в дисфункция от всякога?
Може би поради медиите и интернет непрекъснато четем за хора, които имат афери, или пристрастяване във взаимоотношенията или друга форма на дисфункция, която изглежда убива повече връзки и повече бракове по целия свят.
През последните 28 години най-продаваният автор, съветник и лайф треньор Дейвид Есел помага на двойките да научат какво наистина е необходимо, за да имат здрав и щастлив брак или връзка.
По -долу Дейвид говори за дисфункционалните бракове, причините и леките
„Постоянно ме питат по радио интервюта и по време на лекциите ми из САЩ какъв процент от браковете се справят добре в настоящия момент?
След 30 години, когато бях съветник и треньор на живота, мога да ви кажа, че процентът здрави бракове е изключително нисък. Може би 25%? И тогава следващият въпрос, който ми задават, е защо имаме толкова много дисфункция в любовта? Липса на комуникативни умения или нещо друго?
Отговорът никога не е лесен, но мога да ви кажа, че това не е просто проблем с комуникативните умения, това е нещо, което може да отиде много по -дълбоко от това.
Препоръчително - Запазване на брачния ми курс
По -долу нека обсъдим шестте основни причини, поради които днес има толкова много дисфункция в браковете, и какво трябва да направим, за да го обърнем
1. Следвайки моделите за подражание на нашите родители и баби и дядовци
Ние следваме моделите за подражание на нашите родители и баби и дядовци, които може да са останали в нездравословни отношения 30, 40 или 50 години. Това не е по -различно от това, ако майка ви или баща ви са имали проблем с алкохол, наркотици, пушене или храна, може да имате подобна зависимост в живота си в момента.
Между нулева и 18 -годишна възраст подсъзнанието ни е гъба за заобикалящата ни среда.
Така че, ако видите, че татко е насилник, мама е пасивно агресивна, познайте какво? Когато се ожените или имате сериозна връзка, не се изненадвайте, когато партньорът ви обвинява, че сте насилник или пасивно агресивен.
Просто повтаряш това, което си видял като пораснал, това не е извинение, а просто реалност.
2. Недоволство
В моята практика неразрешените негодувания са форма номер едно на дисфункция в брака днес.
Недоволството, за което не се полагат грижи, може да се превърне в емоционални отношения, пристрастяване, работохолизъм, пасивно-агресивно поведение и физически дела.
Неразрешеното негодувание смазва отношенията. Това унищожава шансовете на всяка връзка да просперира, когато има негодувания, които не са разрешени.
3. Страх от интимност
Това е голямо. В нашите учения интимността е равна на 100% честност.
С вашия любовник, съпруг или съпруга, гадже или приятелка, едно от нещата, които трябва да отделят отношенията, които имате с тях, дори от най -добрия ви приятел, трябва да бъде, че рискувате да бъдете 100% честни с тях в живота от първия ден.
Това е чиста интимност. Когато споделяте с партньора си нещо, поради което може да бъдете отхвърлени или критикувани, вие рискувате всичко, честни сте и сте уязвими, което за мен е същността на интимността.
Преди година работих с двойка, която беше в изключителна дисфункция. Съпругът беше нещастен от самото начало по отношение на сексуалната си връзка със съпругата си. Съпругата му никога не обичаше да се целува. Тя просто искаше да „приключи с това“, поради някои преживявания, които имаше в предишни връзки, които бяха много нездравословни.
Но от самото начало той никога не каза нищо. Той държеше негодувание. Не беше честен.
Той искаше дълбока целуваща връзка преди и по време на секс и тя нямаше да има нищо общо с това.
В нашата съвместна работа той успя да изрази с любов това, което желаеше, а тя - с любов, защо беше толкова неудобно да бъде толкова уязвима в областта на целувките.
Готовността им да рискуват да бъдат отворени, да бъдат уязвими води до невероятно изцеление в любовта, нещо, което те никога не бяха постигнали през 20 -те години на брак.
4. Ужасни комуникативни умения
Сега, преди да преминете към „комуникацията е всичко“, погледнете къде се намира в този списък. Това е много надолу. Това е номер четири.
През цялото време казвам на хората, които влизат и ме молят да ги науча на комуникативни умения, сякаш това ще промени отношенията, че не е така.
Знам, 90% от съветниците, с които ще говорите, ще ви кажат, че всичко е свързано с комуникационни умения и аз ще ви кажа, че всички те грешат.
Ако не се погрижите за горните три точки тук, не ми пука колко велик комуникатор сте, това няма да излекува брака.
Сега струва ли си да се научат комуникационни умения в съответствие? Разбира се! Но не и докато не се погрижите за горните три точки.
5. Ниско самочувствие и ниско самочувствие
О, Боже, това ще направи всяка връзка, всеки брак абсолютно предизвикателство.
Ако не чувате критиките на партньорите си, не говоря за крещене и викане, говоря за конструктивна критика, без да се изключвате. Това е пример за ниско самочувствие и ниско самочувствие.
Ако не можете да поискате от партньора си това, което желаете в любовта, защото се страхувате да не бъдете отхвърлени, изоставени или повече, това е знак за ниско самочувствие и ниско самочувствие.
И това е „твоята“ работа. Трябва да работите върху себе си с професионалист.
6. Направихте ли грешка и се оженихте за грешен човек?
Омъжихте ли се за някой, който е свободен разход, който постоянно ви държи във финансов стрес и го знаехте от самото начало, но го отрекохте и сега сте прецакани?
Или може би сте се оженили за емоционален ядец, който през последните 15 години е качил 75 килограма, но знаехте, че те са емоционално ядещи, ако искате да бъдете честни със себе си от 30 -ия ден на срещата.
Или може би алкохолик? В началото много връзки се основават на алкохол, това е начин за намаляване на тревожността и повишаване на комуникативните умения с някои хора, но позволихте ли му да продължи твърде дълго? Това е твоят проблем.
Какво правим с горните предизвикателства, ако искате да създадете здравословна връзка от сегашната си дисфункционална?
Потърсете професионална помощ
Наемете професионален съветник или треньор по живот, за да видите дали просто имитирате, повтаряте поведението на родителите си и дори не сте наясно с това. Това може да бъде разбито, но ще трябва да намерите някой, който да ви помогне.
Да го напишеш
Неразрешени негодувания?
Напишете какви са те. Изясни се наистина. Ако негодувате на партньора си, че ви е оставил на парти, без надзор в продължение на четири часа, запишете го.
Ако имате негодувания, които вашият партньор прекарва през целия уикенд, гледайки спорт по телевизията, запишете го. Извадете го от главата си и върху хартия, а след това отново работете с професионалист, за да научите как да освободите обидите в любовта.
Научете как да започнете да говорите за чувствата си
Страх от интимност. Страх от честност. Това също е голямо.
Ще трябва да се научите как да започнете да говорите за чувствата си по изключително честен начин.
Както всички останали стъпки, вероятно ще трябва да работите с професионалист, за да разберете как да направите това в дългосрочен план.
Започнете с задаване на наистина добри въпроси
Лоши комуникативни умения.
Най -добрият начин да започнете да подобрявате комуникативните си умения започва с задаването на наистина добри въпроси.
Трябва да разберете как да попитате партньора си какви са техните нужди, какви не харесват, какви са техните желания, за да ги опознаете на по -дълбоко ниво.
След това, по време на комуникация, особено тези, които стават трудни, искаме да използваме инструмент, наречен „активно слушане“.
Това означава, че когато общувате с партньора си и искате наистина да сте наясно, че чувате точно какво казват, повтаряте техните изявления, за да сте сигурни, че сте много ясни в уменията си за слушане и не тълкувате погрешно това, което казват.
„Скъпа, това, което чух да казваш, е, че си много разочарован, че продължавам да те заяждам всяка събота сутрин да косиш тревата, когато предпочиташ да я косиш в неделя вечерта. Това ли те притеснява? "
По този начин получавате шанс да станете супер ясни и на същата дължина на вълната като вашия партньор.
Намерете първопричината за ниското си самочувствие
Ниско самочувствие и ниско самочувствие. Добре, това изобщо няма нищо общо с партньора ви. Нищо.
Още веднъж намерете съветник или треньор по живот, който може да ви помогне да видите и откриете първопричината за вашето ниско самочувствие и ниско самочувствие и да получавате от тях стъпки за действие всяка седмица за това как можете да го подобрите.
Няма друг начин. Това няма нищо общо с партньора ви, само вие.
Разбийте илюзията
Вие сте се оженили за грешен човек. Ей, това се случва постоянно. Но не те са виновни, а вие сте виновни.
Като съветник и треньор на живота казвам на всички мои клиенти в нефункционални бракове, че това, което изпитват сега, е било напълно видимо през първите 90 дни от връзката за запознанства.
Много хора в началото не са съгласни, но докато ние изпълняваме нашите писмени домашни, те поклащат глава, шокирани да разберат, че човекът, с когото се намират в момента, не се е променил толкова много от началото, когато се срещаха с тях.
Преди няколко години работех с жена, която беше женена повече от 40 години, имаше две деца със съпруга си и когато съпругът й отиде зад гърба й и получи апартамент, започна да остане там, твърдейки, че е преминал през депресия на средната възраст , тя разбрала, че има афера.
Това разтърси нейния свят.
Тя мислеше, че имат перфектния брак, но това беше пълна илюзия от нейна страна.
Когато я накарах да се върне в самото начало на връзката за запознанства, това е същият човек, който ще я заведе на парти, ще я остави с часове и часове сама, а след това, когато партито свърши, ще дойде да я намери и кажи й, че е време да се прибереш.
Това беше същият човек, който напускаше къщата в 4:30 сутринта и й казваше, че трябва да отиде на работа, щеше да се прибере в шест и да си легне в 20:00. Изобщо не се ангажирайте с нея.
Виждате ли приликата от времето, когато за първи път започнаха да се срещат? Той беше емоционално недостъпен, физически недостъпен и повтаряше едно и също поведение по различен начин.
След съвместна работа, в която й помогнах при развода, тя се излекува в рамките на около една година, което е много бързо, осъзнавайки, че той не се е променил от самото начало, че се е омъжила за неподходящия за нея мъж.
Ако прочетете горното и наистина искате да бъдете честни със себе си, можете да промените своя собствен подход към вашата нефункционална любовна връзка или брак и да се надяваме да го обърнете с помощта на професионалист.
Но зависи от вас.
Можете или да прожектирате вина, че всичко е по вина на партньора ви, или искрено да погледнете горното и да вземете решение за промените, които трябва да направите, за да се надяваме да спасите връзката си, ако е възможно да спасите. Вървете сега