Съдържание
- Бъдете присъстващи
- Изберете неутрална земя
- Внимавайте за маниерите си
- Споделете за грижа
- Оставете миналото зад себе си
Поглеждате ли някога партньора си и се чудите дали изобщо са чули и една дума, която сте казали? Говориш ли дори на един и същи език? Ако сте като повечето двойки, имали сте моменти, в които просто не общувате. Това няма нищо общо с любовта ви един към друг, а всичко свързано с връзката ви.
Комуникацията е как вашият партньор ви познава, какво искате и имате нужда и какво е важно за вас. Добрата комуникация изисква нещо повече от това да сте във връзка. Говориш ли или общуваш? Смислено ли се свързвате и споделяте по начин, който влиза в това интимно емоционално място, където се намира истинското разбиране?
Чувството, че сте изключени от партньора си или се борите да бъдете чути, е добър индикатор, че комуникацията ви може да се нуждае от помощ. Ако кимате с глава в момента, тогава тези изпитани и верни комуникационни стратегии за двойки са за вас!
Бъдете присъстващи
Няма нищо по -лошо от това да се опитате да говорите с някой, който е разсеян или незаинтересован. Присъствието означава, че обръщате на партньора си пълно и неразделено внимание, слушате и отговаряте смислено. Присъствието предава уважение и изпраща съобщението, че „ти си важен за мен“.
Да присъстваш означава да си там физически и психически. Оставете мобилния телефон, изключете телевизора, изпратете децата при баба за вечерта, ако е необходимо. Когато вашият партньор почувства, че присъствате в момента с тях, е много по -вероятно да чуете и да бъдете чути.
Изберете неутрална земя
Понякога промяната на обстановката може да постави почвата за по -смислен разговор. Това може да е особено вярно, ако е имало много раздори в обичайната ви среда. Старите задействания, спомени или разсейвания могат да затруднят изпробването на нов подход.
Помислете да отидете на неутрално място, където и двамата ще се чувствате комфортно. Това може да е паркът, любимо кафене или тихо място, което двамата споделяте. Някои двойки смятат, че „ходенето и говоренето“ е особено полезно. Важното е да намерите приятно място, където да се отпуснете и да се свържете.
Внимавайте за маниерите си
Крещенето не кара партньора ви да ви чува по -добре. Също така сочат в лицето им, извикват имена или удрят по масата. Всъщност, подобно поведение прави по -вероятно вашият партньор да ви настрои. Защо? Поведение като това съобщава възбуда, агресия или пренебрежение. Като хора ние избягваме това, което изглежда опасно.
По -вероятно е вашият партньор да е готов да говори, ако останете в контрол. Искате партньорът ви да знае, че е безопасно да обсъдите проблем с вас. Ето един бонус: когато сте спокойни, това насърчава партньора ви да остане спокоен. Трудно е да крещиш на някой, който е спокоен и контролиращ.
Мисли преди да говориш. Грозни забележки, изсечени до основи и веднъж казани, не могат да бъдат върнати. Те ще останат в съзнанието на партньора ви дълго след като спорът приключи. Съобразяването с маниерите ви по време на съпружески конфликти е от решаващо значение за избягване на неприятна ситуация и определено е една от основните стратегии за комуникация, които двойките трябва да обмислят.
И не се страхувайте да признаете, когато грешите. Признаването на грешки не е признак на слабост. Напротив, това е знак за сила и почтеност.
Споделете за грижа
Понякога може да имате толкова много да кажете, чувствате неотложността да разберете всичко наведнъж. Вашият партньор може да се чувства същото. При всеки смислен обмен е важно всеки човек да почувства, че има шанс да говори, да слуша и да отговори. Това не може да се случи, когато и двамата искате да доминирате в разговора. Отговорът е да споделите.
Има много начини да споделите времето, което имате. Някои двойки се редуват или задават конкретно време за споделяне, преди да си направят почивка, за да позволят на партньора си да сподели. Други ограничават времето, през което ще обсъдят нещо или ще запишат мислите си за другия човек. Експериментирайте, за да видите кое работи най -добре за вас.
Оставете миналото зад себе си
Устоявайте на изкушението! Ако старият проблем не е бил проблем преди 24 часа, защо е актуален сега? Извеждането на миналото отклонява от настоящия проблем и ви дава два въпроса, с които да се справите сега. Погребването на миналото ви и избягването на позоваване на тежки стари времена несъмнено са най-мъдрите комуникационни стратегии за двойките, които трябва да обмислят и да се радват на дългосрочната устойчивост на отношенията си.
Повдигането на миналото изпраща съобщението, че никога не може да бъде позволено да продължите напред. Ами ако ви напомнят за всяка грешка, която някога сте правили? Това е покана за огорчение, негодувание и разочарование. Защо да си правиш труда да говориш за това, което не може да бъде простено или разрешено? Говорете за комуникационен убиец!
Понякога има нерешени проблеми, които се нуждаят от внимание. Ако установите, че миналото продължава да се появява, може да е полезно да потърсите помощ. В настоящия момент обаче се заемете с разглеждания въпрос.
Внимание: търсенето на външна помощ НЕ означава включване на майка ви, вашата приятелка или хора, които познавате, ще застанат на ваша страна. Може да простите на партньора си, но тези, които ви обичат, може и да не го направят. Това е изцяло нов конфликт. Търсенето на помощ отвън означава неутрален човек, квалифициран да ви помогне да намерите решение (напр. Съветник за двойки).
Въоръжени с добри комуникативни умения и искрена любов и уважение един към друг, можете да поддържате връзката си здрава и издръжлива, способна да издържи най -предизвикателните времена. Никога не можете да сбъркате, когато слушате, за да разберете този, когото обичате.
Смятате ли, че споменатите 5 комуникационни стратегии за двойки всъщност могат да помогнат за подобряване на връзката ви? Разказвай!